今日は自在ｸﾝのBIRTHDAY★☆19thおめでとう～♪♪
朝　ご飯
　　お弁当のおかず類
LOOKﾁｮｺ（´з｀）...
昼　お弁当７分
ﾐｽﾄﾞ抹茶あずきﾏﾌｨﾝ（´з｀）
夜　寒天野菜スープ
　　魚のフライ
　　みかん①

石原みきと、決意表明☆★
１２月１日から！！動いて動いてダイエットだ！！
絶っっっ対成功さしてやるぅ～～！！ｐ(｀∀´)ｑ！！

便通
GOOD★

今日は勤労感謝の日。
午前中さやかと合流。
ジョイフルに行って、佐賀のコロッケ行って、モラージュ行って31ｱｲｽ食べた。
６時ごろ帰ってきてすぐにハナちゃんと久留米の夢タウンに自在君のBIRTHDAY　PRESENT　買いにいった。パンツかった。そこでチャンポン食べた。
今日は休日なのに超活動した、と同時に超食った。
反省。

休みすぎっ!!な～んとアヅがﾀﾞｲｴｯﾄを始めたぞっ!!
まじあの子徹底してる･･･まじで尊敬！！
あたしはやっぱ部活とかしてるほうがよかったきがする。はやくジムに行きたいぃ～。。。食いすぎ厳禁！！
トンボに差をつけろ！！笑。あたしもあづを尊敬して目標の人にして負けないようにってかあづみたいになれるようにがんばるでぃ☆☆☆

最近やめられんくなりそうな境界線...そろそろ引き際かなぁ！とおもってる。そのうち症候群になったら嫌だし今回のなくなったらもう一応終わりにしようかな。
車校で視線を感じるなあ。意識しすぎると勘違いになるのがｵﾁだから気にしないで忘れておこう。
昨日石橋こみﾀﾝの復活記念日だってぇ★☆★おめれと★☆★
朝：ご飯
　　冷凍食
　ﾊﾟﾝ・紫芋ボール

昼：お弁当

夜：白菜炒め

仮免の日！合格★
５時半に起きて学校行ってから車校だったので疲れ果てました。
疲れすぎてねちゃいました...

朝：おサツﾊﾟﾝ
　　紫芋ボール

昼：春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
　　栗プリン

夜：豚汁　

生理4日目
今日は頑張ったケドなぁ。間食も飴しかしなかったし！シガだけだね...でもそれが手助けになってるから。...でもほんとにやめらんなくなってきてそう（。。）車校行ってるときはほんと頑張れるし、あとはちゃんと水分をとるようにこころがけよう★☆
先はながいぞ!!

朝：野菜スープ（寒天）
　　大根＆ちくわ

昼：お弁当

夜：ご飯
　　海老＆椎茸のスープ（寒天）
　　茄子の炒め物
　　みかん1個

■便通■
▲△△
■運動■
電車で腹筋力入れ

生理3日目
今日はやっと貯め寝して復活！一日ドラクエしてたけど笑.
なんかフツフツとやる気がみなぎっています★少しずつコツコツと頑張ろうって穏やかな感じ!なんか今回はやれそう～ッッ!??
常にｽﾊﾟｲガールとやせ組を読んだときの感覚を意識して…ネ☆★
ちまきからメールがきた。こんどぅ～に相談しよう。

朝：ミニまんじゅう

昼：野菜スープ（寒天）

夜：野菜スープ（寒天）
　　魚
■便通■
▲▲△

■運動■
腹筋50回
くびれ腹筋数回

生理2日目

今日はぅ～ん家から帰ったら犬犬ブラッシしてあとはドラクエしてた。ぅ～が後悔してるかもって思ったらｱﾀｼまでまじ後悔。このことは忘れるかなぁ。それとも普通にまた遊んだりできるかなぁ。たぶんあいつの事だからもうあっちからは連絡して来ないと思う。ｱﾀｼもしない。そしたら次会うとき気ﾏｽﾞッ。。そう考えるとまじあたしバカなことした。。。
夜はあづん家行ってしまぷらとカス★★現在2:00ａｍ。
また超階級の不規則じゃん。けど今日は少しだけ体重減ってたなぁ。
あづ達見てたらほんと変わろうって思う!!みんな恋しててかわいいし,ｱﾀｼもおしゃれとか楽しみたいし、かわいくなりたいし、毎日が楽しく生きたい。今日やせ組読んでまた頑張ろうって思った。これを機にじゃんじゃん減らしていくぞ!!

朝：ロールパン
　　焼き鳥おにぎり

昼：野菜スープ（寒天）

夜：なし

■排便■
　▲▲▲

今日は学校のＨＲでみんなで催眠術して車校行ってぅ～ん家行った。昨日も睡眠2時間で今日も,ぅ～ん家で3時間しか寝てネェ...
睡眠不足ってのは絶対よくないとわかってるけどついつい頭が冴えてしまって眠れないし,眠れない環境だぁ。今日はダースﾋﾞﾀｰとか食べちゃったしお休み。ダメだめ日。キシリキャラメルとか買っちゃって,カカオの68％とかも。超ダメダメ日。
生理１日目

　　朝　　　　　　┃　　昼　　　　　┃　　夜
野菜スープ(寒天)　　ｾﾌﾞﾝのｻラｽﾊﾟ　　　　野菜スープ(寒天)
●パン　　　　　　　　●〃　ｶﾗｱｹﾞ棒 　　●おﾏﾝｼﾞｭｳ
ｵﾌﾟﾃｨ　　　　　　 　　 　　　　　　　　 　 ●プチビット

■運動■
　腹筋50回
■便通■
　▲△△
■肌■
×××××…

今日は朝からお母さんいなくって、食器洗いして1日をはじめたらなんか超気分が快適だった★☆やっぱ普段の生活からテキパキすることで気持ちが満たされて、ﾀﾞｲｴｯﾄにも集中できると思た。今日はトンボと超語り合った!!ﾀﾞｲｴｯﾄについてetc｡｡｡ほんとにガンバロゥ!!トンボも頑張ってるし、ここが頑張りドコだと思た。でもやっぱ1食1食見ると無駄なカロリー取り過ぎてる。ﾁｮｺやめんことには肌の調子よくなるはずないし、いくらスープだけにしてもｵﾌﾟﾃｨ飲んでも努力が全部無駄になる。肌のことを考えて行動すれば『ﾀﾞｲｴｯﾄーーー！！』って気張るよりもプレッシャーなく頑張れそう。力を抜いてﾀﾞｲｴｯﾄって考えるよりも考え方を楽に楽にしてみようっかな★

　　　朝　　　　　　　　昼　　　　　　夜
　　味噌汁(寒天)　　　お弁当　　　　　LOOKﾁｮｺ
　　焼マグロ　　　　　　マグロ　　　　パン
　　　ｵﾌﾟﾃｨ　　　　　　ｳｲﾝﾅｰ　　　　味噌汁(寒天)
　　　　　　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　　　　　ｼｭｰｸﾘｰﾑ
■運動■
　腹筋50回
　　　　　　
■便通■
　▲△△


今日はじめてan-anを買った!!SHIHOの表紙に惹かれちゃった★
超ｶﾜｳｨくってぇ。。ヨガとかの特集も載ってて,心のゆとりが出来るのってｱﾀｼに今一番必要なことかも…とか思った。
恋することできれいになるとか、いろんな事が書いてあって超勉強になる!!これを愛読書にして『目指せ!!自信を持ったｲｲ女★』だ!!痩せてかわいくなって注目を浴びるようになる日を現実にぃ!!
そして、今日は昨日より暴飲暴食は抑えた方だと思うから明日は今日よりも納得のいく日にするぞ!!一歩ずつだ★☆★
心に余裕を～～～。。。