【起床時】体重：52.8kg　体脂肪：34%
【就寝時】体重：53.8kg　体脂肪：30%
【朝】バターロール、唐揚3個、アロエヨーグルト
【昼】ほうとう、湯葉ひろうす
【夜】ご飯、まぐろスタミナ漬け焼き、つみれときのこ鍋
【運動】半身浴、太腿引き締め
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初の52kg台を見た！この調子でがんばらなくちゃ！
この頃体脂肪が増えているなぁ…。やっぱり体調悪くて食べられ
なかったのが原因かしら？人間の体って、食べ物が入ってこない
と溜め込もうとするんだなーと実感。

【起床時】体重：53.4kg　体脂肪：34%
【就寝時】体重：53.6kg　体脂肪：31%
【朝】ガーリックフランス、チーズケーキ、カフェオレ
【昼】海鮮ドリア、ショートケーキ(1/2ずつ)、アイスコーヒー
【夜】ご飯、つみれときのこ鍋、かぼちゃ煮
【運動】ゴロ寝体操、太腿引き締め
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外出先の不二家で昼食。ドリアは脂が多かったよ…。
今日は電気の傘を掃除しました。首が凝った～。これは運動に入
るのかしら？(まだ言ってるし)

【起床時】体重：53.6kg　体脂肪：34%
【就寝時】体重：54.2kg　体脂肪：31%
【朝】菓子パン少し、魚肉ソーセージ、チーズ
【昼】チキンカレー、大根の味噌汁
【夜】納豆ご飯、ほっけ塩焼き、春菊のごま和え、大根の味噌汁
【運動】ゴロ寝体操、腰上げ
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年末に向けて少しずつ掃除を始めた。お風呂掃除45分は運動に入
るのかしら？

【起床時】体重：53.4kg　体脂肪：32%
【就寝時】体重：54.6kg　体脂肪：31%
【朝】ふかし芋、野菜ジュース
【昼】たらこスパゲティ、湯葉ひろうす、みかん
【夜】チキンカレー、シュウマイ6個
【運動】ゴロ寝体操
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やっと普通の食事に戻ったぞー！ああ、普通の暮らしって素晴ら
しい(しみじみ)。
運動も少しずつ復活させていく予定。

【起床時】体重：53.4kg　体脂肪：33%
【就寝時】体重：54.0kg　体脂肪：30%
【朝】発芽玄米がゆ、野菜ジュース
【昼】ほうとう
【夜】チキンカレー、豆腐ステーキ1/2
【運動】半身浴
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ようやく少し体調が戻ってきた感じ。食欲も出てきたので、少し
ずつゆっくり食べてます。
しかし体調が悪くて食べられない時って、体重は落ちるけど体脂
肪は落ちないのね～…。

【起床時】体重：53.6kg　体脂肪：33%
【就寝時】体重：54.2kg　体脂肪：31%
【朝】ナシ
【昼】鮭がゆ、しじみの味噌汁
【間】ミネストローネ
【夜】軟飯、梅干、フルーツゼリー
【運動】ナシ
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一日中寝込んでました。おチビの世話はだんなに任せっきり…ご
めんよダンナ。

【起床時】体重：54.2kg　体脂肪：33%
【就寝時】体重：54.6kg　体脂肪：30%
【朝】チーズ蒸しパン1/2、おでん、白菜の味噌汁
【昼】たまごワッフル、おでん、もやしの味噌汁
【夜】中華がゆ少し、もやしの味噌汁
【運動】ナシ
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朝から頭痛、午後には吐き気で寝込んでしまった。
ごめんなさい、今日はダメダメッす。