最近、朝晩が涼しくてよく寝られる。
２１日もネットする前に就寝でした。
ちょっと、眠たかったし・・・
ちょっと、小腹が空いたし・・・
で、寝てしまいました。
あっ　腹筋をしなくては！！！
実は昨日は、サボってました。

この日のお昼はガストでランチをしてしまった！！！
大切な友人とのお食事だから・・・
まあ、いいよね（複雑な気分）
そのかわり、夜は具沢山の味噌汁と納豆

なんと、体重が減ってる！！！
とっても嬉しい！
でもね、目標までは　マダ・マダ
この数字の原因は・・・
１.胃袋が満杯でなから？
２.体の水分が少し減った？
３.夕食をほとんど食べなかったら
以上の要件が重なって、今回の数字になったのだろう
だから、明日、朝ご飯を食べて計ったら
きっといつもの数字だろうな～
★★☆★★今日のささやかな努力★★☆★★
①腹筋３０回
②トイレの前に体重計を置く（トイレの度に測定）
③外食してないよ
④ジュース類は飲んでない
⑤水分補給は生姜紅茶
⑥ご飯は軽く一膳。そのかわり具沢山の味噌汁。
⑦納豆を食べる（今日は朝・昼の２パック）

今日から仕事。おまけに掃除当番。
どうも、仕事モードに入れなくて・・・
数日はリハビリが必要かもね（笑）
でも、本日のお昼は、外食してませんよ！
二日に一度は同僚から『お昼のお誘い』があるけれど・・・
今日は無かったから・・・（嬉しいやら寂しいやら）
それと　今　非常にパンが食べたい気分です。
菓子パン、そうデニシュ系のパンが食べたーい！！！
ミニクロワッサンも食べたーい！！！
シュークリームが食べたーい！！！

炭水化物を減らそうと思っているから
余計に欲しくなるのかも

★★☆★★今日のささやかな努力★★☆★★
①腹筋３０回
②トイレの前に体重計を置く（トイレの度に測定）
③外食してないよ
④紅茶に生姜スライスを入れてみた（すっきり美味しい）
⑤ご飯は一膳。そのかわり具沢山の味噌汁。
⑥おやつは『スルメ』
⑦納豆を食べる（今日は昼食で）

今日の日記（今まで一日遅れでした）
久しぶりに　ゆっくりとフロに入った。
いつもは、シャワーだったり、烏の行水だったり（笑）
私にとって、一時間のバスタイムは
とっても贅沢な気分にしてくれる。
そうだ！ストレス発散は『食べる』ではなく『お風呂』。
なーんて事を思ってみたり・・・
この日記のコメントを考えてみたり・・・
月曜日からのダイエット対策を考えたり・・・

　
ダイエットのグラフが、今日は下向き♪
実際の数字は僅かだけれど
私は嬉しかった。
心の中で、そっと、ばんざ~い ＼（^o^)/


★★☆★★今日のささやかな努力★★☆★★
①腹筋３０回
②トイレの前に体重計を置く（トイレの度に測定）
③外食してないよ
④紅茶に生姜スライスを入れてみた（すっきり美味しい）
⑤ご飯は一膳。そのかわり具沢山の味噌汁。
⑥おやつは『スルメ』

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昨夜は、妙にパソコンが重かった。
何でだろう？動きが鈍い？
２４時間テレビをしてるから？（無関係！）
私も『重さ』については、
あまり話題にしたくないので・・・　終わり
この日も、お昼は外食だった。
家族がいると、どうも「イカン」。
なーんて　家族のせいにしているが
ホントは、私の意志が弱いからである。
ついつい、ボリュームがある店を選んでいる。
楽しく、しっかり、食べてしまった。

又、増えてしまった！(;^_^A アセアセ
１６日、息子と外出。
途中で食事（外食）となってしまったが、
その場所が最高にステキ！
『パスタ＆ピザ』の専門店
　　ランチはバイキング！！！

食べ盛りの息子と私は
支払った金額以上の品と量を、しっかり食べました。
もう満足♪満足♪

『ん？』違うじゃん！！！
私はダイエットしてるのでは？
少なくともダイエットすると決めたはず！
あ～　私の決心は　何処へ～

★★☆★★昨日のささやかな努力★★☆★★
①腹筋３０回（なんとなくお腹が筋肉痛）
②トイレの前に体重計を置く（トイレの度に測定）
③夕食はおかずのみ

なんと、なんと　体重が昨日より増えてる！！！
１５日の出来事なんですが・・・
この日記を書いた後、就寝前にベットで腹筋５０回をする予定でした。
『５０回なんて楽勝～♪、もっと増やしても良かったな～♪』
なーんて思いながら、いざ　スタートすると・・・
ウゥゥゥ・・・苦るしい！腹が～、腹が邪魔してる～～
今更ながら、自分の大きな「お腹」にビックリです。
２年前なんて、スイスイできていたのに～！！！
（体重も今よりは少なかったもんなー(泣））
やっと３０回の腹筋。
今夜はこれで寝ようと目を閉じたが
正直　ショックでした。
ホント　情けない話しです。

毎日　鏡を見ているけれど
おデブな自分の姿は見ないようにしている私
現実から目をそらさないように
うん　その為に　ここでの日記を始めたんだよね。

応援メッセージが届いていた。
すーごく嬉しかった。

食べるの大好き！
親に『痩せろ』と言われても
『いいもん！このままで・・・』なーんて
笑って言ってるけれど
ホントは、私だって　痩せたいよ！
これ以上　体重が増えることだけは
何とか避けなければ！！！
そんな気持ちが　このＨＰに辿り着いた。
今までは、怖くて体重計に乗れなかったけれど
現実の体重を見つめて（意識して）
ちょっとずつでも
体重を減らして行こう
がんばれ　私！