ありゃりゃ？？体脂肪増えてるぅ～
でも半身浴1時間がんばったおかげで体重へった～
わぁ━━━ヽ(´∇ヽ(´∇ヽ(´∇｀)ノ∇｀)ノ∇｀)ノ━━━ぃ

今日は

朝　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・抹茶フラペチーﾉ

昼　オルビスプチシェイク（ﾍﾞﾘｰ）・サンプルのシリアル

夜　オルビスのﾁｬｳﾀﾞｰ

オルビスまぢでおいしい～☆':.*ヽ(・∀・ヽ)*.:'☆
(σ・ω・)σ・・・━━━♪*♪*LOVE*♪*♪

今日はちょっと遠出して買い物いったよ～
ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
汗いっぱいかいたぁぁぁぁぁ！？
あと、夜お腹すいちゃったとき用にスルメげっと！！

半身浴1時間！！

わぁ━━ヽ(。´▽｀。)ノ━━ぃ!!
体脂肪がへったー！！！！！
ﾌﾞｲ(＞ω･v)vﾞ

今度から1日１快食にすることにしましたぁ～(〃∇〃)エヘ♪

朝　オルビスプチシィク【ベリー】

昼　炊き込みご飯・ｶﾗｱｹﾞ串・野菜炒め
　　【ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・玉ねぎ・卵のピリ辛】

夕方　スタバのストロベリーフラペチーノ

夜　抹茶フラペチーﾉ少し・飲む寒天
半身浴　30分

朝　ナシ
昼　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・ヨーグルト
夜　オルビスのプチヌードル
　　【シーフード】

半身浴40分

今日から１日2食おきかえ！
学校ひるからの時は
朝普通で昼夜をおきかえ！！

今日は馬鹿食いしちゃったけど
その分頑張って動いたし
半身浴もがんばったよ！！(〃∇〃)エヘ♪

朝　ﾓﾔｼと卵と鮭の炒め物・ミネストローネ・味噌汁

昼　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・ﾐﾙｸﾊﾟﾝ・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ・おにぎり2個・軟骨つくね

夜　ｽﾀﾊﾞ

寒天ｼﾞｭｰｽ・野菜ｼﾞｭｰｽ・ｺﾝﾄﾚｽｯｸｽ

半身浴40分

馬鹿食いが影響しちゃった(*´Д｀)'`ァ

朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼　なんこつつくね・ｻﾗﾀﾞ
夜　オルビスのﾏﾝｺﾞｰ味シェイク

やばい～体重が戻りつつあるｗ

朝　毎日果実・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

午前10時30分頃に卵サンド
　
昼　ﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・ﾂﾅとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ・わらびもち

夜　外食【ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ・ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ半分・ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ半分・豚ﾀﾝ】
　　　　ﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個

野菜生活

半身浴30分

朝　アセロラｼﾞｭｰｽ
昼　ﾜﾗﾋﾞﾓﾁ・キムチ・玄米の黒ゴマクリーム
夜　キムチ・アセロラｼﾞｭｰｽ・きゅうり

半身浴３０ふん

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ
昼　お弁当
　　【ﾚﾀｽの豚のしょうが焼き巻き。ﾐﾆｵﾑﾚﾂ・ｷﾝﾋﾟﾗ・根野菜のトマト煮】

夜　菓子パン1個・根野菜のトマト煮・じゃがいものすーぷ

あ～今日はちょっと代謝が悪い感じかもｗ

朝　お水
昼　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　根野菜のﾄﾏﾄ煮

今月中にあと2キロはおとしたいなぁ～

体重元にもどってきたなぁ～☆':.*ヽ(・∀・ヽ)*.:'☆

朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼　ﾗｸﾄｱｲｽ
夜　ﾓﾔｼのピリ辛合え・茹でた豚肉

へったー☆':.*ヽ(・∀・ヽ)*.:'☆
でも、不健康な減りかた・・・(ノωﾟ；)ﾍﾟﾁｯ