朝食:焼きそば半分
昼食:鶏皮とご飯
夕食:焼肉
間食:無
排泄:無
運動:1時間、階段昇降
夕飯焼肉…食べ過ぎた…
体重測る時間が普段と違う、運動後の結果。
明日から一週間旅行の為、食べ過ぎ注意。
朝食:
昼食:サブウェイ 260㌍
夕食:御寿司2個・豚汁1杯
排泄:有
運動:無
風邪が治るまでは、運動は控えて。
来週から一週間食制限・運動が出来ないので、
それまでに風邪を治したい所。
月の物後なのでダイエット体質の間に運動しておきたい。
暴飲暴食で本気やばいです…。約束のある年末までに目標5↓いや7↓いけたらいいなぁ。
階段昇降、一日1時間目標。昼は置き換えシェイク。
一週間に余裕がある時は、ビリー&脂肪燃焼スープで頑張ります。