2ヶ月ダイエット

日付
1022 ()
65.1kg 33.9%

朝食:焼きそば半分
昼食:鶏皮とご飯
夕食:焼肉

間食:無
排泄:無
運動:1時間、階段昇降

夕飯焼肉…食べ過ぎた… 体重測る時間が普段と違う、運動後の結果。
明日から一週間旅行の為、食べ過ぎ注意。


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日付
1021 ()

朝食:
昼食:パン1つ
夕食:

間食:
排泄:有
運動:1時間、踏み台


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日付
1019 ()

朝食:芋餅スープ・かやくご飯
昼食:
夕食:卵がけご飯

間食:無
排泄:無
運動:無

体調戻らず…


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日付
1018 ()

朝食:
昼食:サブウェイ 260㌍
夕食:御寿司2個・豚汁1杯

排泄:有
運動:無

風邪が治るまでは、運動は控えて。
来週から一週間食制限・運動が出来ないので、
それまでに風邪を治したい所。

月の物後なのでダイエット体質の間に運動しておきたい。


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今月の目標

暴飲暴食で本気やばいです…。約束のある年末までに目標5↓いや7↓いけたらいいなぁ。
階段昇降、一日1時間目標。昼は置き換えシェイク。
一週間に余裕がある時は、ビリー&脂肪燃焼スープで頑張ります。