朝　　・ご飯(ちょっと)
　　　・野菜炒め
　　　・杏仁豆腐
　　　・温かいお茶　

朝　　・なし

昼　　・カレーライス(母のを何回か...もらった)
　　　・パン(60cal)
　　　・お茶

朝　　・明太子スパ(1皿)
　　　・ホットミルク(200ml未満)
　　　・緑茶(ちょっと)
　　　・から揚げ(1個)
　　　・柿(1個)　

昼　　・レタス(小さいの1枚)
　　　・から揚げ(1個)
　　　・ご飯（少々）

夜　　・明太子スパ(ちょっと)　
　　　・おから
　　　・大学芋（たくさん）
　　　・カレイを揚げて甘酢あんかけをかけた(1個)
　　　・青海苔とチーズをはんぺんに練りこんで揚げたの(5個)
　　　・かぼちゃとあずきを混ぜたサラダ
　　　・お茶(300ml)
　・リプトンんのソーダ味(200ml)

間食　・チョコケーキ(夜ご飯の後に1個)
　　　・クッキー(夕方に4枚)
　　　・ホットミルク(夕方に1カップ)
　　　・ロールケーキ(夜中に3個...)

お通じ・朝と夜
　
運動　・いつもと同じ^^

こんちゎぁぁぁぁぁぁぁ↑↑ぺい子、久々に登場でーーーす↑↑今までサボっててごめんなさい↓↓しかも...その間、食べ過ぎましたぁぁぁ(><。)新たな子持ちでがんばりますっ!!応援よろしくですっ♪

朝　　・抹茶のパウンドケーキ(1個)
　　　・クッキー(1個)

昼　　・野菜炒め
　　　・コーンスープ
　　　・卵スープ
　　　・シーザーサラダ(少しよりちょい多めぐらい...)
　　　・メロンソーダ(200ml未満)

夜　　・てんぷら(さつまいも5個、はっぱ2枚、にんじんとごぼ　　　　うのかき揚げ4個)
　　　・鉄火巻き
　　　・お茶(150ml)
　　　・柿(1個)
　　　・

朝　　・なし(寝てた藁)

昼　　・メロンパン(2分の1個)
　　　・リプトンのマスカットティ(200ml)

夜　　・焼肉...
　　　・アイス(2個)
　　　・緑茶(300ml)
　　　・ライムサワー(150ml)
　　　・ビビンバ(1個)
　　　・野菜炒め
　　　・カクテキ
　　　

間食　・抹茶パウンドケーキ(1切れ)
　　　・クッキー(3枚程度)

お通じ・朝↑↑
　　　・夜↑↑

運動　・お風呂で半身浴＆体操15分程度
　　　・お風呂上りに柔軟＆体操
　　　・お菓子作り

朝　　・ごはん(4口ぐらい)
　　　・豚のしょうが焼き(豚ゎ小さいの1枚、玉ねぎゎたくさん　　　　食べた)
　　　・柿(1個)
　　　・あたたかいお茶(30mlぐらい)
　　　・おでん(小はんぺん1個、大根1個、卵1個、練り物の1個)

昼　　・セブンのチャーハンおにぎり(1個)

夜　　・ゆでたきのこ(1個)
　　　・ゆでた豆腐(小さいの1個)
　　　・蕎麦(25本ぐらい(^^;))
　　　・お茶(20ml)
　　　・キリンレモン(70ml)
　　　・黒糖蒸しパン(おにぎり1個ぐらいの大きさのを1個)

間食　・セブンのメープルメロンパン(5分の2ぐらい)
　　　・切れてるチーズ(2枚)

お通じ・朝にいいカンジで。

運動　・

やばいっすよぉぉぉ＝３３３なんだか、昨日の夜中にもいきなりおなかが空いちゃってさぁ...いつのまにか食べてましたよぉぉぉ↓↓しかもっ!!昨日ね、学校でかなりおなかがなっちゃってハズい思いをしたから、今日ゎ絶対そんな思いをしたくなくて、朝も久しぶりぐらいにメチャ食べたし、お昼前にもみんなでメープルメロンパンを食べちゃったし...涙))もう今日ゎ最悪ですよぉぉぉ(><。)明日が怖いナリ↓↓

もう今日ゎこれから、ぜったーーーい食べないぞぉ↑↑だれか、ぺい子の相手をしてやってくださいな^^藁))

朝　　・おでん(大根薄い系1個・卵1個・はんぺん1個・練り物2　　　　個)
　　　・ナスの味噌炒め(3個)
　　　・キウイ(1個)
　　　・ホットミルク(100ml)

昼　　・ブロッコリー(2個)
　　　・レタス(小さく切ったのを2枚)

夜　　・セブンのチョコチップパン1個(389ｃａｌ)
　　　・リンゴジュース(200ml)

お通じ・朝にいいかんじ？ってなカンジで...^^藁

運動　・2～3k歩いた☆

間食　・なし↑↑

朝　　・ナポリタン(具ゎベーコンと玉ねぎだけ...のを麺ゎ少なめで、具ゎ大目を　　　小皿に1.5杯ぐらい)
　　　・柿(1個)
　　　・ヨーグルト(プルーンに少し砂糖で大さじ2杯)
　　　・コーヒーゼリー(3個パックのを1個)
　　　・冷凍ブルーベリー(13粒)
　　　・ホットミルク(10ml未満ぐらい)

昼　　・ブロッコリー(小2個)

夜　　・ナポリタン(朝の残りの中皿1枚いくかなぁ～?程度)
　　　・コーヒーゼリー(朝と同じの1個)
　　　・ゆで卵(1個)
　　　・穴子のお寿司の具でけ...藁(1枚←1個っていうんかな
　　　　っ？)
　　　・炭酸がぬけたCCレモン(200mlぐらいかなぁ)
　　　・お茶(ちょっと)

間食　・プチチョコケーキ(夕食中になんだけど...159カロリー)
　　　・ベビースター(100カロリーぐらい)

お通じ・朝にいいカンジ～♪
　　　・夜にもいいカンジ～～～♪

運動　・昨日と同じ内容☆

朝　　・バナナ(3分の2個)
　　　・柿(3分の2個)
　　　・ヨ－グルト(大さじ2杯)
　　　・ホットミルク(50ml前後)

昼　　・シーザーサラダ(小1個)

夜　　・コーンミックスピザ(2.5枚)
　　　・コーンスープ(2杯)
　　　・レモンスカッシュ(200mlぐらい)

間食　・なし

お通じ・朝にまぁまぁ
　　　・夜にもまぁまぁ　
　　　
運動　・ぉ風呂をサウナにしてストレッチ系(15分弱)
　　　・ぉ風呂あがりに体操＆柔軟＆顔の体操(35分ぐらぃ)

ちゎぁぁぁぁぁぁぁす☆

ぺい子、かなりショックなことがありました...涙))なんと...!!昨日の夜中の2時ごろに寝てたんだけど、なんだか無償におなかとのどが渇いちゃって、オロナミンC(100ml)とコアラのマーチを飲み食いしてしまいましたぁ..↓↓マジさいあ...プ～～～↑↑←やけくそ(苦笑)しかも、今日の夜ご飯も食べすぎた気...だから、明日ゎぜっっったーーーーーーぃ我慢するっ><
みんなもガンバロゥね↑↑

朝　：・昨日の残りのキムチチゲ(少しだけど白菜ゎ結構食べた)
　　　・ご飯(1口)
　　　・柿(3分の2個)
　　　・ヨーグルト(大さじ3杯ぐらいのプレーン)
　　　・昨日作ったチョコケーキ(1切れ)
　　　・お茶(50ml未満)
　
昼　：・ブロッコリー(2個)
　　　・コーン(約15粒程度...藁)
　　　・レタス(小さく切ったの2枚)

夜　：・モスバーガーのオニオンリング(1個)
　　　・モスバーガーのフラィドポテト(3本)
　　　・コーンと三つ葉と小エビのかきわげ(中3個)
　　　・お茶(ちょっと)
　　　・ヤクルト(40ml未満)

間食：・夕食後スグに小さい丸いお菓子のチョコケーキ(1個)
　　　・ぉ風呂に入る前(PM8時30分ごろ)にポテチ20枚ぐら　　　　　　い...
　　　・↑と同じ時間に、プリッツ(サラダ味)1袋
　　　・夜中の2時ごろにオロナミンC...
　　　・↑に同じ時間にコアラのマーチ(6個ぐらい...)
　　　
お通じ：・朝に★

運動：・チャリで約2キロ

　　こんばんゎぁぁぁ★☆

今日ゎ夜ご飯が全部あぶらっこいものでショック!!その分お茶も

飲んだけどさっ^^夜ご飯のかき揚げゎ、家で食べたんだけど、コ

レステロールが低い高い油を使ったっておかんに言われたから、

なんだか安心してたべっちゃッた(><)これでいいのかぺい子ーー

ーーーーー!!!　でも、昨日、実ゎ夜中にまたチョコケーキとミ

スドのドーナッツを3分の1個食べちゃったのぉ↓↓しかも夜中に

だよ！？マジありえなぁぁぁい涙))なんなんだろぅ...。だけ

ど、体重ゎまぁまぁでよかったナリ☆^^★