昨日はお友達の家で甘い物食べまくりでした。
ご飯系は控えたものの甘い物は控えられません。
幸い体重は増えていなかったけど、体脂肪は確実に増えているのでしょ
う。
いつもはトレーナーにジーンズのだぼだぼっとした格好をしている私で
すが、昨日はお出かけだったのでちょっと細身の服を着て行ってて、
仕事から帰ってきたダンナが私の姿をみて「痩せたんじゃない？」と言
いました。
うひょひょ！
はじめて言わせた一言だったわ！
そうよそうよ、普段はきっと着膨れしているのよ・・・。
ダンナの一言でやる気がでてきました。
でも体重はここのとこ減るどころか増えているんだけどね・・・。
スパスパ効果で少し引き締まったのかな？
そうであってほしいです。
昨日はストレッチできなくて寝る前にあわてて１セットだけやりまし
た。
やらないよりはいいよね・・・。
朝食…厚切りトースト１枚　コーヒー　バナナ
昼食…菓子パン２コ　コーヒー
夕食…
間食…ポッキー６本　アイスコーヒー

スパスパストレッチ２段階１６日目…

あたしっておばか・・・。
またパン食べちゃいました。
ここのとこパンづくしのような・・・。
お風呂の電球が切れちゃったので、電球を買いに出かけました。
なのになのにパンも買って来ちゃった。
パン屋さんの前を素通りできない。気がつくと立ち寄ってしまう。
あ～～～～～～～～～。
ついでに新製品のポッキーもしっかり買いました。
おいしかった。
またまた脂肪がたまるわぁ。
きっと私ってこの調子でいつまでたっても痩せないんじゃないかと思い
はじめてきました。。。
やる気が足りないのね、きっと。
口ではがんばるぞ！とか言っておきながら、実行してない自分がいま
す。
は～だめね～。
それでもくじけないでがんばらないとね。

減ってる♪　うれしいな！
でも、今日はこれからお友達の家でちょっと早いクリスマスパーティー
をするのです。
なんだかずっと食べまくりそうな予感・・・。
いかにセーブできるかが運命の分かれ道！？
朝食…おでん　五目豆　ごはん少々　牛乳

朝食…ご飯　五目豆　ブロッコリー　ヨーグルト
昼食…菓子パン２個　コーヒー
夕食…おでん　あんぱん(？)　コーヒー
間食…ムースポッキー３本

スパスパストレッチ２段階１４日目…３セット
ごろ寝体操…３セット

あ～、またパン買っちゃった。
クリスマス向けの新商品がいっぱい並んでてすごいおいしそうだったの
よ～。
クリームたっぷり系を買ってしまいましたぁ。
おいしかった・・・けどこれからいっぱい動かなくっちゃ！
お昼に買ったぱんが１つ残っていて、どうしても食べたくなり、夜ご飯
の時おでんだけ食べてご飯の変わりにあんぱんとコーヒーを食べちゃっ
た。
一応ご飯と引き換えに食べたんだけど、だめだよね～こんなことしてい
たら。
買ってくるからダメなんだよね～。
でも買っちゃうんだよね～。
この性格はきっとなおらないなぁ～。
はぅ～。

週末１キロ増えた分取り戻したぞ！！！
昨日はちょっとがんばったもんね。
がんばれば成果がでるとうれしい♪
でもまだまだ道のりはながいね。
私の場合週に２回位、ストレスにより過食してしまうことがあるみた
い。
昨日は落ち着いていたけど、今日はどうかな・・・。
ちょっとずつ大掃除していかないと家がぐちゃぐちゃです。
年末あわてないように今から少しずつ身体を動かす意味も含めて大掃除
していこう！
朝食…厚切りトースト１枚　ブロッコリー　バナナ　コーヒー
昼食…玄米おにぎり　卵焼き、ウインナ、五目豆、おからハンバーグ
　　　　ヨーグルト
夕食…ご飯　チキンフライ　キャベツの千切り　ブロッコリー
　　　　まいたけとコーンのバター炒め　大根と人参のお味噌汁

間食…たい焼き
　　　 みかん

スパスパストレッチ２段階１３日目…３セット
ごろ寝体操…３セット

午前中に買い物に行き、「たい焼き半額セール」の文字が目に止まり、
買ってしまいました。
食べてしまいました。
だって５０円なんだもの・・・。
あ～おいしかった。
ということで昼からのおやつタイムはなしにします。
大丈夫かな？？？

昼からはなんとかみかんのみですんだけど、その分夜ご飯に反動が…。
揚げ物ってついご飯とかも食べ過ぎちゃうんだよね～。
おいしくってしっかり食べちゃって満腹です。
明日の体重はいかに？！

いきなり増えてます。
週末外食しかなり食べまくりました。
翌日には１キロ増の久々の５８キロ台で青ざめました・・・。
１キロ減らすのってすごく大変なのに、増やすのってたった一晩ででき
るんだ・・・。
これからクリスマスや年末年始、食べる機会が多いのでそのたびに１キ
ロずつ増えていたらいったい何キロになちゃうんだぁ～。
それまでに少しでも減らすように努力しよう。

朝食…ロールパン２コ　残り物シチュー　牛乳
昼食…玄米おにぎり　ウインナと卵焼き
夕食…玄米　納豆　さんまの塩焼き　野菜炒め　芋とワカメのお味噌汁

間食…りんご酢
　　　コーヒー　ムースポッキー５本
　　　コーヒー　ミニホットケーキ１枚（あれ？食べ過ぎ？）
スパスパストレッチ２段階１２日目…３セット
ごろ寝体操…３セット
間食しすぎ？
昼食後にコーヒーとムースポッキーはちょっと予定外でした。
食後に妙に甘い物が食べたくなって・・・。
それなのにしっかり３時のおやつタイムも食べてしまった。
量的にはそんなんでもないとは思うけど、でもね～。
カロリーオフの砂糖を買って来たので安心してコーヒーが飲めるわ♪