生理中ということもあるけど、ここのとこ体重がじわじわ増えていってる。腹周りも確かにキツクなってる…。むくんでるのか太ってきたのか？足も含め全体的にむくんでる感じではあるけど。
今回の生理は出血も多く、頭痛や腰痛があったりと体調がすぐれなかったこともあって、全く運動せず。これが響いてるのかも。食べる量はそんなに変わってないけど、水分の量は少ない。水分少ないんで、脂肪も燃えにくく、毒素も出せない状態なのかな…。
　ま、生理終わったらまたがんばろうっと。

夏バテなのか生理前のためかなんだかダルイ。昨日は頑張ってエアロバイクも復活。YUKA姐DVD初級編とRPBコントロールのDVDを途中まで、それに骨盤たたきダイエットと７秒ひねり体操を一通り。１週間ぶりにフルコース運動したら少し膝が痛い。今日はこれから運動しようっと。

今週はお盆の実家巡りで、運動らしきものは愛犬の散歩くらい。それですっごい食べて飲んだりしたわりにはそんなに体重は増えず。でも、カラダはたるんでるような気がする。明日からリセットモードに入らないと。あ、骨盤たたき体操は続けていたからこれの効果？

今のところ多少食べても47kg代で安定していることがわかって、結構安心して食べることができる。今までは「あー、食べ過ぎたから体重増えてるだろうなー。」と不安や罪悪感があったけど、それって自分にとってマイナスなだけ。食べても体重は戻ると信じて、カラダ動かしていけばきっと大丈夫だろう。明日からお互いの実家へ帰省。食べるし飲むうえに運動はできないだろうなー。ま、でも帰ってきてからまたガッツリ運動すればいいかな。
　以前から骨盤が歪んでるのかなーと思っていた。YUKA姐骨盤エクササイズを始めてから左側の腰回しがスムーズにできないから、これはなんとかしないとと思っていたところいい本を発見。「ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット」というもので、骨格を調整して歪みを直すものらしい。人によっては１回でウエスト12㎝減とかあるらしい。
さっそくやってみた。私の場合は１回でヒップが１cm減のみ。続けていくといいらしいからやってみよう。