ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちわ！
しばらくぶりです♪
頑張ってますね！特に食事にすごく気を使ってるよね！私も見習わなくちゃ・・・・
いい感じにサイズダウンできてきてるようですね。
私は体重減と同時に基礎代謝と筋肉量が減ってがっくりきてます。
整体の先生が体重計は数字のマジック的なものがあるからあまり気にしないように！触った感じでは大丈夫ですよと言ってもらったので少し安心。
この夏、目標達成とまでは行かなかったけどコツコツ続けていこうと思ってます。
ＹＵＫＡ姐本当に楽しいね♪
ちょいさんに薦めてもらって良かったぁ〜
ありがとうね♪
こんばんわ！
ダイエットブログちゅーものをつけてみるか？と思い切って開設してみたよぉ〜
ダイエットの記録もつけられるので気に入ってます。
なのでご案内です↓↓
http://nicebody.269g.net/
ここの日記もしばらくは記録つけていこうかなと・・・・
ちょいさんも一緒にブログやろうよぉ〜♪
ちょいさん、こんばんわ♪
写真を自分で撮影するのはなかなかうまくいかず、でも家族に撮影してもらうのはちょっと恥ずかしいし・・・
自分のＨＰに腹写真を直貼りするのはもっと恐ろ恥ずかしい（爆）なのでこっそり単独アップでYUKA姐さんのコメント案内にリンク貼りしたのよぉ〜〜。
皆さん続々と画像報告してるので私もそれに習ってみたわ！
最近ようやく締まってきたという感じを実感しています。
この道のりは停滞からながかったよ(ーー;)
しれでもあきらめずコツコツやってきたのが良かったのかも？いつか停滞から抜け出せることを信じて・・・
明日は仲間うちの都合が悪くただの海水浴に行く予定♪
休日もダラダラせずに思いきり遊ぶ！！これが私の夏の生活なのです。
YUKA姐さんのエクサは整体師先生もかなり優れたものだと評価しご自分でも始められたのよ！
ちょいさん自信も自分の変化に満足する日が絶対来ると思うよ！
私はもうひとつ目標を高く持ってたるんだ皮とヒドイ肉われを解消したいと思ってます。
後は二の腕と背中肉だな（￣〜￣；）？？
写真はいいとこ撮りなので全身写真はまだまだ先の報告となりそうです。
おばんでやす♪
おかげさまで肩こりも完治です。
単純ですがここ数日親族がらみの野暮用でＰＣ生活から離れていたから・・・そしてトレーニングもサボってました（汗）
今日の食事はめちゃくちゃで恐ろしくて体重計にのってませんヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
明日からまた、ＹＵＫＡ姐生活に戻ろうかと・・・
オイル効果！結構強力でしょ？私も気に入っているのぉ〜〜！
ちょいさんも運動強化すると体重増傾向になるんだね、、私もそんな感じがするよ。
体重より見た目重視ちゅーことで(≧∇≦)/ ハハハ
おはよう♪
今朝ポスト見たら、届きました（＾▽＾喜）届きました！中級編！！
早速後でやってみようと思います。
エアロバイクお持ちなの？いいなぁ〜私のほしい一品なのですが我が家は狭家なので置くところがないのぉ（泣）
お尻が痛いのを解消するにはバランスボールの小サイズを半端に膨らまして帽子の状態を作りサドルにかぶせるてそれをスーパーの袋でラップして下で結び固定。（バンダナなどでも良いと思う）
その状態でペダルをこぐとお尻プリプリしながらになるんだけどこれが骨盤矯正にかなり効果をはっきするらしいの。（ミラクルシェイプより・・・）
座布団代わりになって骨盤矯正。素敵すぎません？？？
普段自転車に良く乗る人は自転車に装着すればOK！
私は自転車にものらないし、エアロバイクも無いので試みてないのですが・・・汗・・・
ちょいさんはエアロあるなら是非ためしてみてぇ〜
その時の注意事項は背筋を必ず伸ばしてこぐそうです。
それからもうひとつ！
トレーニング前にお腹部分にオイルを塗ってから行うと発汗が倍増して効果アップ。
BODY用のオイルなら何でもOK。ジョンソンベビーオイルとかで十分。
2，3日前から私もためしてます。いい感じですよ( ^ー゜）b
これもミラクル情報です(^^ゞ
ちょいさんも巻き返してきたようですね。
このままお互い突っ走るしかない<(￣＾￣)>
おはよう♪
昨晩、寝る前にYUKA姐の振込依頼主を主人にしてしまったことに気がつき先程あわててmail連絡したところ(-_-;)なんて慌て者なんでしょう。
気ばっかり焦っていたんだと思う（笑）
私も春頃、停滞から抜け出せずため息ばかりの毎日でした。
私の場合は体脂肪減が安定してきた後に体重が減る感じです←自己分析！
なので体脂肪を減らすために有酸素運動を増やしました。
もっぱらステッパーですが(^^ゞ目安として2000回ほど・・・体が汗ばんできたところですぐにYUKA姐にはいります。
この順番が効果的でした。
(°m°;) アレマッ！
ちょいさんもあるあるの腹やせ組み込んだんですね？
わたしもぉ〜〜σ(^^；)
モムチャンやYUKA姐と微妙にちがう箇所が効いているようで気に入ってます♪
毎日ちがう肉具合？にまだまだ安定してないなぁ〜と思う日々。
年に打ち勝つのは容易いことではありません（泣）
娘なんかはすぎ効果でるのになぁ（´ヘ｀；）ハァ
ちょいさぁ〜ん。
風邪治りましたか？
体調崩すと私も太ります。
なぜかというと動けないけど食欲は減らない（（（ T_T） から・・・
あ！そうそう昨日YUKA姐の中級編注文しました(*^^)v
到着が楽しみ。
夏はYUKA姐で集中トレーニング、そして秋からモムチャン再開にしようかと考えているところです。
早く、体調万全体制でまたダイエットに励んでね！
HPで全体写真を公開できるくらいのBODYを手に入れたいとおもいまふ(￣ー￣)ゞ フフのフッ
ちょいさぁ〜ん！
たった今、YUKA姐、終えたところです。
全部終わるころには汗ダラダラですねぇ〜
おもしろいっす！
後押しありがと☆
今週はこれ一本でいこうかな？(=^_^=) ヘヘヘ
むかぁ〜しジャズダンスを少々習っていた時の越しまわしと同じなのですぐ馴染めました！
若いころのように滑らかに回せないけど何回かやればかっこよくできるかも？
中級・上級編はまだ発売してないのかしら（謎）
あ！ちょいさんの体重増って運動による筋肉増加では？私が？？？していた頃と同じような現象？？？
そして同じく筋肉はあるのにテロンテロンもしっかり残っているよ（泣）これってなおらないのかな？
ではでは・・・・
(=^^=) ニョホホホ
先日、ちょいさん宛にカキコした後、すぐにYUKA姐・・・を注文しちゃいました(^^ゞ
さっきポストみたらDVD届いてた（＾▽＾喜）
明日、早速やってみようと思いますぅ〜！
これからもいろいろ情報交換できるといいね！
ファイバーボール作戦は私的に順調のようです。
まとめて作り置きしていますが、最近では娘達も気に入って食べているようであっという間になくなります（滝汗）
そして私の買い物タイムにはおからが売り切れが多くて材料確保にちょっと苦労してます。
近くの豆腐店は閉めちゃったしなぁ〜〜〜！
ちょいさん、書込みありがとう♪
そして我が愚サイトへの訪問も恐縮ですm(__)m
taeboあきらめつかないですか？ですよねぇ〜〜！
足踏み程度の動きが結構あります。
それが下の階にどれだけ響くかは？？？
我が家も２階ですが幸いにも日中は留守でいらっしゃらない事が多いのでその時間帯にやってます。
ファイバーボール結構良い感じですよ！
是非作って食べてみて♪味も中々ですし！
YUKA姐骨盤エクササイズ！私も興味がありました。面白いですか？
ちょいさん、お久しぶり
モムチャン頑張ってますね！
私も続行中です。
そしてプチ情報。
私の個人ＨＰの中のものぐさ日記にファイバーボール（おからと寒天）を紹介しました。
体重増加期にもかかわらず減ってます。
ちょいさんも試してみては？
http://www10.ocn.ne.jp/~kuromama/
↑がURLです。
ちょいさん！こんちわ！
おぉΣ(ノ°▽°)ノ亀田の試合見ましたか？私も見ました！そしてあの日は結婚記念日20年でした♪
やっぱボクシングは燃えますね！！
taebo買っちゃえ！！！o(^_^)○
体重増＝筋肉かな？やっぱり？でもどう信じないとやる気でないし筋肉ちゅーことで（≧∇≦）ъ
ちょいさん、こんちわ！
3月、4月と私はオレンジラインに届かず（泣）
整体の先生が「筋肉が増えているんですよ」と励ましてくれるものの贅肉も一緒にふえているのでは？と(；¬_¬)
あ！taeboのCDなんだけど試しに我が家のDVDレコーダー（マルチタイプ）で再生してみたらOKでした！！
ちょいさん宅のはマルチ？では無い？
やはり二の腕が強敵ですよね！なかなか落ちにくいですね。
私はそれに加えて背中の肉がとれず嘆いています。
夏までに間に合うのか？とちょいと焦る日々でございます(^^ゞ