こんばんわ♪
パパりんは協力的なのねぇ〜！我が家もわりと理解してくれてます。
やっぱり家事が手抜きになる？私もそう・・
結構時間がかかるもんね。
時間がないと焦ってしまって回数だけこなして内容がうすっぺらになっちゃうし(~_~;)
続けていれば時間の使い方も上手になってくるのかも！
お互い頑張ろう(*^^)v

ちょいさん、おはよう♪
１週目無事終了だったのね！お疲れ。。
ちょいさんのボディサイズ、本当に私と近似。
Qちゃん、すごかったね！私もずっとTVで見ててゴール時は思わず手を叩いてました！そしてあのボディにも拍手。
来年の夏までにあんな健美な体になれるのかな？
家の旦那様ようやく本日出勤しました（ ´ー`）フゥー
今週のエクササイズはダンベルを3kgにアップして頑張ろうとおもってます。
昨晩5kgを試したらぜんぜん無理でした。
週末の食べすぎで体が重い(^_^;)です。。

こんにちわ！
実家にいらしてもエクササイズきちんとこなしてたのねぇ〜えらい！
今週も私は手抜きエクササイズ（泣）
旦那が体調不良で自宅にいることが多くて集中できない（泣）
それにしてもちょいさんの体脂肪がうらやましいです。
あんまり気にしないほうが良いとは思うけどやっぱり数字は気になってしまいます（汗）
私もお腹に筋肉痛がこないの！何でだろうね？結構丁寧にやってるつもりなんだけど・・・

ちょいさん、初日無事終了(*^^)vきつかったでしょ？私も未だにヘロヘロになってしまいます。
維持、刺激を感じるっていうのは私もまだ感覚的につかめないんだけど、呼吸で息を吐ききるって書いてあるじゃない？吐ききるってどれくらいなんだろう？とあちらこちらのダイエットブログなどで捜したら「肺に空気が無くなるくらいまで」吐くんだって！
シュ〜〜とか声に出してとにかくもう無理っていうくらい息を吐ききるまでの時間がどうやら維持する時間みたい。これを忠実に行うと腹筋運動は4,5回が私は限度。
でも回数ではなくてしっかり呼吸することで効果があがるとか。。
本のメニューみたいに12回ワンセットってのは当分無理だけど自分のできる回数でとりあえず頑張ってるよぉ〜〜〜！
それにダンベルは未だに2kgです（汗）

ちょいさん、今日からモムチャンダイエット開始でしたよね？
どう？初日の感想は！
今までジム通いされてたから体は運動なれしてるでしょ〜？
私なんかメニュー回数一度もクリアできた事ないのぉ〜<(T◇T)>

Kuromamaさん、はじめまして。心強い仲間ができてうれしいです。私も今度こそモムチャンになりたいと力入ってます。お互いに刺激しあって成功させましょうね。がんばります！

はじめまして！モムチャンで検索したらちょいさんがヒット、そして体系的に私σ(・・*）と似てるサイズ！
しかも同年代です。
私もモムチャンになりたく先月よりボチボチと頑張ってます。
私も色々ダイエットに望みましたがこれって手ごたえが無くて・・・
今回は必ず成功させたいのです。
これから仲良くしてもらえたらな？と思い切って書き込みしました(*^^)v