おはようです。
私も努力型人間好きです。（笑）結構回りを見るといて、「あ！みっけ！！」ってな具合になってます。（笑）
ついつい声をかけちゃう。（笑）
体重増えているときのグラフ書くのってしんどいよね。しんどいからって止めてしまうことも結構いるから。
どこで食い止めるかが大事な気がします。
生理前って自然に食欲増するし、不調がでたり怖い。
私は昨日朝から晩までびったり頭痛でしたよ。

痩せないとダイエットの話はし辛いです。（笑）
なんか自分より軽い人にダイエットの講釈しても訊いてくれないですよ。（笑）７７キロから８キロ痩せても、アッソウってかんじで。（笑）
その人の体重に近づくと相手も焦っている（汗）のがわかって変な感じです。
痩せちゃって、身をもってしらしめてやるんだーッ。（笑）

こんにちは。あれは春までの目標体重です。
使い方を理解していませんでした。
お互い頑張りましょう。

こんばんは(*^.^*) 　たまごっちさん、風邪気味のようですが大丈夫ですか？
先月も目標達成出来ませんでした(-"-) 今月も一緒に頑張りましょうね〜☆よろしく〜

こんばんわ☆カキコありがとうございます。いろいろあってちょっとサボッてました。

あらためて決意新たにガンバリマス！

こんばんわ！
生理ってたまに「あっ来た！！」って感じてトイレ行くとなってない･･･って時ありませんか？笑
私はあります（^^;）

今日体重落ちましたぁ^0^油断しないように気をつけます！

今月も一緒に頑張りましょう＞＜

こんばんは、お祝いの言葉、ありがとうございます、光栄です(^-^)

はい、日記は続けるつもりですよ〜♪こちらこそ、末永く宜しくお願いします♪

お月様が来たんですね〜☆お月様の前や最中って体重が増えがちなのに、すごいですね。

今月もお互い、頑張りましょうne！！

こんばんは。
無事、目標体重達成しました♪さらに５キロ減らしたいです。
一桁の気温なので、水泳は来春にします。チャリだし・・・

あ、追加です、忘れてました。
万歩計ですが、つけてます〜。時間、消費カロリー、歩数、距離が出るものを使っています。（近所の店で、1500円程で購入。）
ただ、歩数が出るだけの万歩計なら、100均でも売っていましたよ♪
だいたい、1時間〜1時間半ほど歩いています。
今は友達と歩いてるので、ゆっくり喋りながらなのですが、以前は、一人だし寂しいので、ラジオをイヤホンでかけながら、歩いたり走ったりしていましたよ♪
次の曲が終わるまで頑張ろう！とか、目安にしてました（笑）

え〜っ！チャーハン、1280円もするんですか？！何かめちゃくちゃ高いですね？？
ラーメンだとありがちな値段だけど、チャーハンで1280円...。でも、美味しかったら良いですよね♪

ウォーキングですが、シューズは専用のものを使っています。以前は、そこら辺で売ってた、1000円位の安物のシューズを使ってたんです。でも、ウォーキングだけの時は良かったんですけど、ジョギングもするようになってから、足を痛めてしまったんですね。
足の裏がすごく痛くて、歩行困難な程。その治療でもかなりのお金を使いましたし、やはりシューズは真剣に歩くなら、専用のものが良いような気がします。そのかわり、ウェアは、別にどんなのでもいいや〜、と、かなりの安物です（笑）ほんっと、安物のジャージです。んで、今の時期は寒いので、中にババシャツを着ています。色気もへったくれもありゃしない（笑）
シューズを専用のものに変えてから、足の痛みも起きなくなったし、やはりシューズは少々値が張っても、良いものの方が良いかもしれません。（私の場合で、1万円程でした。私はこういうのに疎いので、店員さんの薦めでスポーツブランドのものを買ったですが、ブランドにこだわらなければ、その半分の値段でも、十分に質の良さそうなものがありました♪）

あと、ウォーキングの前は、アキレス腱を伸ばす運動とかして下さいネ(>_<)準備運動をするとしないとでは、後の筋肉痛の度合いとか、全然違うみたいです☆♪

こんにちは、書き込みありがとうございます♪♪

...もうすぐ40kg台なんです、数値上は...ね...^^;でも、なかなか落ちないんです〜。単に食べ過ぎなんですが^^;

ウォーキング効果は絶対にあると思います。夜中に歩いているのもあって、今は友達とゆっくり歩いてるのですが、ウォーキング開始当初は一人でガシガシ歩いてたんです。はじめて数日で、ドンドンド〜ンと体重が下がり、それ以降も、体重に変化がない時でも体型だけはどんどん変化し、76cmのウェストが入らなかったのに、今では64cmのウェストがぶかぶかになってます。あとは、ガードルをつけずに、自力で起きてる間はできるだけ、お腹をひっこめて頑張ってます（笑）

まわりの人には、あまりの変わり様にビックリされます。”え〜っ！るちいさん〜っ？！ビックリした！誰かと思った！！”と、素で驚かれる事が本当に多いです。以前はボサボサ頭のスッピン、よれよれの服...に近かったのが、今は化粧バッチリ、美容院もマメに通い、服も雑誌等を参考にしてそういう服装をしてるのもあって、本当に別人に見えるらしいです（笑）

たまごっちさん、順調に落ちてきてますね〜♪プチシェイクは美味しいですよね。お試しパックを買った事があります〜。ちょっとでも量を増やそうと思って、どんぶり一杯で溶くと...
味が無くて、変でした（爆）
やはり、規定量で溶くべき、ですね（笑）

あ。そ〜なんですか。有紀、体育ってメッチャ苦手なんであまり運動ってしないんです。頑張ってチャレンジしてみます（笑）

こんばんわ！
この前はカキコありがとうございました！！
私も有紀さん同様、どの様な運動をなさられているのでしょうか？
よかったら参考にしたいので、教えてください＞＜

たまごっちさんは何の運動してはるんですか？？

体脂肪はかるのって難しいですよね。有紀の体脂肪はかる機械変で、ど〜しよ〜か困ってます。
１ヶ月に５％落としたらリバウンド酷いらしいですね（汗）調べてビックリしました。