朝／

昼／

夜／

間食／




運動／柔軟運動・ダンベル





風邪をひいてしまいましたが、治りました。

朝／サンドイッチ　おにぎり　豚の角煮　けんちん汁　リンゴ
　　クッキー

昼／おにぎり　フライドポテト　リンゴ　コロッケ　

夜／カニ

間食／チョコレート　黒糖飴　



米・小麦・魚・肉・野菜・果物・卵・乳製品・豆類
運動／柔軟運動・ダンベル





お土産にカニをいただきました。

（カニ大好き）

朝／ごはん　みそ汁　さばの味噌煮　野菜炒め　リンゴ　
　　クッキー　饅頭

昼／パン

夜／キノコスープ　サラダ　リンゴ　

間食／チョコレート　黒糖飴　牛乳


米・小麦・魚・野菜・果物・卵・乳製品・海草
運動／柔軟運動・ダンベル

朝／おしるこ　みそ汁　ごぼうサラダ　リンゴ　クッキー

昼／おにぎり　サンドイッチ　鶏から揚げ　リンゴ

夜／けんちん汁　納豆

間食／チョコレート



米・小麦・魚・肉・野菜・果物・卵・乳製品・豆類
運動／ダンベル

朝／昆布巻き　栗きんとん　カボチャの煮物　和牛にぎり一貫　

昼／肉まん　肉団子入りスープ　大根もち　アーモンドパイ

夜／いわしのつみれ　もち巾着　はんぺん　あさりの佃煮　納豆　　みそ汁　

間食／デコポン　黒糖飴　牛乳


米・小麦・魚・肉・野菜・果物・卵・乳製品・豆類・海草
運動／





今日は約2000キロカロリーでした。