159�57�スタートさん、「あんまり自分を責めない方が良いよ」という言葉にドッキリしました。
責めるより、次をどうするか決めて、何かをしたほうがずっといいですよね。
ハッとしました。ありがとうございます！
（＾−＾）

ちゃーこさん；
何か心に引っかかるものがあるのでしょうか？あんまり自分を責めない方が良いよ。

私なんて連日へこみっぱなしだし、ひどい時には凹む前に凹む準備だってしちゃう（笑）。

ただね、それって実は明るく前向きにいる事よりもずっと楽な事なんだよ。だから、いじけた自分に浸ってしまうの。

その辺りのことなら任せて！ある意味プロよ（プロって・・・）

159�57�スタートさん、こんばんは。
日記をいつも読ませてもらっています。
突然ですが私の精神は年齢のわりに、とんでもなく未熟です。もう恥ずかしいくらいです。
先日自分のなかに収まりきれないこと、ささいなことなのですが、それで物に当たって、終いには泣いて･･･でも良かったのは、そうしたことをした後で、自分がなぜだか成長した気がしたのです。
自分がまだまだ未熟なことを知ったのだから、でもこれからは、これよりは、未熟なままではないだろうと思っています。しかし物にあたるの、ダメですね；；
日記を始めて良かった事は、159�57�スタートさんの日記を読めたことです。
159cm57kgスタートさんにとって、今はそういうとき、でもこれからはこれから次第です、だから大丈夫ですよ。いつも応援しています。

順調にへっていますね。すごいなぁ

159�57�スタートさんもパンがお好きなのですね！　今日の日記にくるみとカロリーの話題が出ていましたが、私は、くるみの入ったパンなんて、もう目がありません。
おかずの作りおき、下ごしらえをしておくのって大変だと思うのに、すごいです。私は以前に、数ヶ月続けるのがやっとでした。その間は、いいことずくめだったように思います。用意している間に明日何を食べるかとか、そういったことを考えていると、不思議に気持ちが休まり、安定したような気がします。食べることが大事に出来るんですよね。

玄米ごはんは、美味しさもそうですが、噛み応えがきっと満足感をくれそうな気がするんですよね。ああ、つい食べ物のことばかりになってしまいました。うれしい言葉をいつもありがとうございます、またいらして下さいね！

朝食、誉めていただいてありがとうございます。幸いにも夫は「同じおかずがずっと続いても全く平気な人」なので、前日に野菜を切っておいたり、作り起きのおかずを作り、朝は多量の野菜炒めを作ります。

だから、手間となるのはタッパ-から少しずつおかずをとって盛り付けること（笑）。

私もパンが大好きです。本当なら3食パンでも良いくらい。でも、そうすると食べ過ぎちゃうので平日はできるだけご飯にしています。

農薬云々を考えると玄米も果たしてよいのか疑問なのですが、正直美味しいの。で、圧力鍋があるとそれほど手間でもないので結構ラクチンに作っています。

ちゃーこさん、こちらこそホントによろしくお願いします。

159�57�スタートさんに、とても感謝しています。これからもよろしくお願いします。
日記を拝見していると、いつも美味しそうな朝食を摂っていらっしゃいますね！見習いたいです。玄米御飯、いいですよね。私も食べだしたら大好きになりそうな気がするのですが、そもそもパンが好きでどうしてもそちらに意識が集中してしまいます･･･(笑）
本当に、日々発見という感じです。そして、したいことが沢山出来て、少しあわてています。

ちゃーこさん；
書き込みありがとうございます。私はこんな感じ（どんな感じ？？）で、焦らずに体重を減らしたいって思っています。でも、私の今朝の朝食メニューはどれも少量とはいえ、なんだか摂り過ぎの感が（笑）。

この日記を始めてから特に自分の体と食について見直すようになりました。些細な事、ごくごく身近な事に多くの発見があるのかもしれませんね。これからも時々お邪魔します。

初めまして！　そして、書き込みありがとうございます。　ハイ、新米です、てへへ…　励まし、ありがたくいただきます！　
どうか、いつでもお気軽にいらして下さいね。

初めまして。ちゃーこさんは、ここのサイトを始められたばかりのようですね。私も先月末から始めたまだまだ新米の者です（年はまあ・・・ハハハ）。

更新が続く事、応援します。

まずはご挨拶まで