きゃ～！！！！！
ダイエットを初めて６２日目で多分、初めて
お通じ？！をしてから体重計にのりました。
おぉ～！！
減ってるやん！
と、言っても目標体重まではまだまだやねんけど
最近のダレダレモードからはビックリする体重です♪
昨日、お昼に食べ放題に行って
ほんまにたくさん食べてきたよ～！！
ビールも飲んだし、揚げ物や甘い物や辛いものや。。。
で、あんまり食べ過ぎたんで夜は少ししか食べれなかったの
でも、ワインとつまみは食べたけど(ーー;)
そうそう
辛い物ダイエットも狙ってるんだよね～（笑）
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【朝】ピーナツトースト１枚　６Ｐチーズ１個　ＩＣ
【昼】もやし入りラーメン１杯　卵ごはん少々　
【間食】ナタデココヨーグルト
【夜】小松菜のからし和え　いかの姿焼き　豆腐のニンニクステーキ
　　　ワイン３杯
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●運動●
ステッパー　

今日は、久しぶりに友達と買い物に行った。
「みらい、痩せたんちゃう？高校の時はもっと足がなぁ～。。。」
「２ｋｇぐらいしか痩せてないよ」
「え～！！！ほんま～！！！！！！」
彼女とは高校を卒業してからも３ヶ月に１回ぐらいのペースで
会ってるねんけど
こんな事を言われたのは初めて！！
どこを見て痩せたと思ったんやろう？？？
私の高校の時の体重は４７ｋｇぐらいやったと思う。
３ｋｇ近くしか違わないのになぁ～
そうそう
ちなみにウエストは高校時代と一緒です（笑）
恐ろしい～Ｏ（≧▽≦）Ｏ　
体重もやけど、引き締めたいとマジで思ってます。。
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【朝】手作りハンバーグパン1/2個　卵焼き　ＩＣ
【昼】食べ放題　ビール１杯　
【夜】キムチ豆腐　するめ
　　　ワイン３杯
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●運動●
ステッパー　

体脂肪２４％
とうとう、黒酢が無くなってしまった。
リンゴ酢はあるんだけれど、どうするか。。。
９時から子供と一緒にするめをかじりながらアニメを見た（笑）
この子達も酒飲みになるだろうなぁ～(^^ゞ
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【朝】麦ごはん１杯　ニラと人参の卵焼き　高野豆腐　たらこ　じゃこ
　　　ＩＣ
【昼】いかと大根煮　高野豆腐　塩サバ　鶏肉のにゅうめん
　　　麦ごはん少々
【間食】ナタデココヨーグルト
【夜】豆腐ハンバーグ　ツナコールスローサラダ
　　　ほうれん草オムレツ
　　　冷凍みかん２個　するめ
　　　ワイン３杯
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●運動●
ステッパー　

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【朝】ハチミツ黒酢　麦ごはん１杯　納豆　シチュー
　　　ＩＣ
【昼】いかと厚揚げ煮　ごはん少々　シチュー　レタスサラダ
　　　あじの南蛮漬け
【間食】ヨーグルト１個
【夜】キムチ豆腐煮　辛みきゅーり　ツナと大根煮　するめ
　　　ワイン３杯
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●運動●
ステッパー　 腹筋×５０ 腕フリ×５０

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【朝】ハチミツ黒酢　トースト１枚　ゆで卵　６Ｐチーズ１個
　　　ＩＣ
【昼】あじの南蛮漬け　竹の子のおかか煮　豆腐ハンバーグ
　　　ごはん1/2杯　野菜炒め　わかめも味噌汁
【間食】ナタデココヨーグルト１個
【夜】サーモンの味噌マヨ焼き　ピリ辛豆腐煮　
　　　わかめときゅーりの酢の物
　　　ワイン４杯
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●運動●
ステッパー　

体重が戻りつつある。
嬉しい♪
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【朝】ハチミツ黒酢　ピーナツトースト１枚　トマトキュウリサラダ　
　　ゆで卵　ＩＣ
【昼】じゃこ麦ごはん１杯　あじの南蛮漬け　塩サバ　レタスサラダ
　　　わかめの味噌汁　
【間食】ナタデココヨーグルト１個
【夜】鶏団子キムチ鍋　
　　　チューハイ１本　ワイン２杯
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●運動●
ステッパー　

夕べ、作ったパンを焼いてみた。
固い。。。。。
「くるみパン」を作ったんだけど
混ぜ込む時に失敗したのか発酵してから
切ったのが悪かったのかな。。。
失敗作は家族に売れ行きが悪く
私が率先して黙々と食べた＾＾;
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【朝】ハチミツ黒酢　ごはん１杯　蒲鉾　鮭　こんにゃく煮　
　　　あげの味噌汁　ＩＣ
【昼】手作りくるみパンいっぱい　ハムチーズロール　あんロール
　　　ラーメン少々
【間食】ヨーグルト１個
【夜】チキンのしょうゆ煮　あじの南蛮漬け　小松菜のからし和え
　　　ひじきの白和え　こんにゃくとしいたけ煮
　　　ワイン２杯
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●運動●
ステッパー　 腹筋×５０

今日はお弁当を持ってお出かけ♪
天気すぎて、日焼けしちゃったよ～(T_T)
外で食べるお弁当は本当に美味しいよね♪
ダイエットも忘れて楽しいひとときを過ごしました♪
しかーーーし、
家に帰ると現実が待ってるんだなぁ～（笑）
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【朝】黒酢　ホットケーキ　卵焼き　ＩＣ
【昼】お弁当　
【間食】ポテチ
【夜】あじのみりん干し　冷奴　こんにゃく煮　のりの佃煮　
　　　冷凍みかん
　　　ワイン１．５杯
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●運動●
ステッパー　

やったぁ～
やっと戻りました。
でも、風邪気味で頭が痛いです(T_T)
昨日、作ったプリンがいい感じに固まっています♪
風邪気味の時は口当たりのいい物が欲しくなるもんね。
作ってて良かった♪
でも、バクバクいっちゃったよ～(^^ゞ
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【朝】黒酢　梅干し　麦ごはん１杯　小松菜と厚揚げ煮　冷奴　
　　　豆腐の味噌汁
【昼】おかゆ１杯　ショウガスープ　梅干し
【間食】手作りプリン　ヨーグルト１個
【夜】おかゆ少々　こんぶ・山芋煮　あんかけカラ揚げ　
　　　魚と豆腐のスープ
　　　ハチミツ黒酢
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●運動●
ステッパー　

体脂肪２２％
手作りパンがまだ、残ってたのでホイルに包んで温めた
中からチョコがとろーーーーっととろけてきて
う～ん、たまらん♪Ｏ（≧▽≦）Ｏ　
アンパンも美味しかったし、あ～パンって
こんなに美味しかったんだぁ♪
ダイエットしてなかったらもっと、バンバン食べるのになぁ。。
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【朝】黒酢　手作りチョコパン・あんパン各１個
　　　IC
【昼】麦ごはん1　チキンのトマト煮　梅干し
　　　レタスサラダ　いわしの梅煮　うなぎとキューリの酢の物
【間食】ヨーグルト１個
【夜】いわしの梅煮　冷奴　厚揚げと小松菜煮　コールスローサラダ　
　　　ワイン３杯
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●運動●
ステッパー　 うでフリ　

体脂肪２１．５％
良かった♪
少しだけど、戻ったよ～４３．８ｋｇに戻るまで毎日、体重を計ろう！
昨日、頑張ったもんね♪
便秘気味でお腹が張っててつらい。。。
久しぶりの便秘だわ(T_T)
ヨーグルト食べてるのになぁ～
スーパーに行って「麦」を買ってきた。
でも、又、パンを作ったから朝はパンにした。
麦を買ってきた意味ないじゃん～＾＾;
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【朝】黒酢２５ｃｃ　手作りハムチーズロール・チーズパン各１個
　　　ゆで卵　IC
【昼】麦ごはん1/2　さんまの開き　冷奴　梅干し
　　　なすとピーマンの味噌炒め　はるさめサラダ
【間食】ヨーグルト１個
【夜】いわしの梅煮　からあげ１個　キムチ豆腐　キューリサラダ　　
　　ワイン１．５杯
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●運動●
ステッパー　 うでフリ　腹筋×５０