基礎代謝：1638kcal
筋肉率：30.8％
ＢＭＩ：28.6
内臓脂肪レベル：8
体年齢：47歳


夕食は、豆乳クッキー（抹茶）
カロリー１４７kcal
オプションいろいろ　(-_-;;

前回測定日から＋０．１kg

今月は、全然体重が落ちません。
原因は明白…
今月は晩ご飯時に食欲が湧いてしまい、クッキーだけでは物足りなく感じて、なにがしか追加で食べてしまいます。
トレーニングもほとんどしていません。

いずれ「クッキーだけ」は止めることになるので、取り敢えずは良しとしおいて、総カロリーを気にするようにしないといけません。
それと、トレーニングの実施。
この２本立てで体重を落とせるようにするのが、今後の目標です。

基礎代謝：1642kcal
筋肉率：31.1％
ＢＭＩ：24.7
内臓脂肪レベル：8
体年齢：46歳