こんばんわ。
あのね
めんどくさいけど
その日に　
食べた物　日記に書いとくといいよ。
何が、自分の痩せ食か
わかるようになるし。
かけるときだけ書いてみたら？

おかえりー。
旅　だったのね。
心配したよう。
まあ、元気ならいいさ。
また、一緒にがんばろうね。

元気ないのかな?
心配です。
美香も日記をさかのぼって見たらわかるように
ダイエットのスイッチが、入らない時があったよ。
でもね、飛び飛びになっても
日記をつけたり
お友達に挨拶したりで
スイッチがはいりました。
美香もグラちゃんの
良いスイッチになれたらいいなあって思ってます。
なにか、効きそうな方法あったら　
書き込むからね。
とりあえず
飛んでもいいから
日記は、つけよう。
美香は、さみしいよ。

こんにちわ。
あのね、蒟蒻麺は、
しらたきでも、代用可能だよ。
続けられるか？糸コン食べて様子を見てから買うと、無駄がないよう。

グラちゃんお久し振りですぅ☆とうとう出産しましたぁ！！またぼちぼちダイエット再開するんでお互い頑張りましょうねん♪また遊びに来て下さいね。

美香ね、昨日明石に
買い物にいったの。
でね、たくさん寄り道して、
体重ふえた。
またがんばるわ。

おーい。
さみしいじゃないの。
復活してー。

美香はね、ダイハナで蒟蒻系をかってますよ。
こんにゃくdeダイエット！　と　ダイハナ　で検索してみたら　出るとおもいます。
美香は、ホワイトデーにもらったんだけど、
自分でも買って　
続けてみようと思います。

あのね、置換えつらかったら、
コンニャク麺がいいかも。
結構食べた気するよ。

書きコありがと。
あのね、
置換えでお腹すくのは、しょうがない。
でも、置換えとコンニャク麺など、同時にとったらいいんだよ。
お腹すいて　他のものを食べるよりましだし。
お腹も膨れて、便秘にもいいよ。

おう。
なんか、緩やかなエビスマークみたいだね。
置換えいいよ。
簡単だし。
夜を普通食にしなよ。
ストレスましだよ。
置換えするならいってね。
安いのおしえるから。

はじけたおかげで
増えてないね。
体脂肪はつけないの？
美香は、体スキャンを安くかいましたが、
たのしいよ。
体年齢は、わらったけど。
順調なのは、・・・
やっぱり置換えですな。
しかし置換えも
続けなければ意味ないし。
自炊できるなら
カロリー考えて自分で作る方がストレスないよ。
時間がない時は、置換え便利です。

はじけて　体重減るなんていいよね。
がんばって　沢山
はじけてね。
美香もライブ好き。
昔の男は、今やメジャーで有名人だし・・・

おー減ってるじゃん。
美香は増えたよ　シクシク
でも今日は沢山　歩くつもり。
がんばるね。

体重も年も同じですね。
他人とは思えない・・
仲良くしてください。
一緒にがんばろう！！