朝：ごはん　みそしる　納豆　バナナヨーグルト　豆乳
昼：サバ　肉豆腐　春雨サラダ　味噌汁
仕事：らっしー　ラーメンスープ
夜：サバ　ごはん　味噌汁　肉ネギ炒め　りんご

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メニュー量は多いけど、一個一個の量はめっちゃすくないです。
ご飯はお茶碗に1/4程度。

朝：ごはん　みそしる　納豆　のり　バナナヨーグルト　豆乳
昼：おにくじゃがいもいため　サラダ　おから　味噌汁
夜：スープパスタ　たこすみたいなの（ミニストの)

朝：ごはん　みそしる　目玉焼き　菜の花のお浸し　バナナヨーグルト　豆乳
昼：チラシ寿司　味噌汁
夜：カロリーメイト2本

朝：ごはん　みそしる　キャベツの卵とじ　豆乳　バナナヨーグルト
昼：パウンドケーキ3切れ　ごまあんまん　コーヒー
夜：野菜カレー

朝：ゴマあんまん　バナナ　豆乳
昼：ハンバーグ　おひたし　にもの　味噌汁
仕事：オニオンスープ　ホワイトソース
夜：シチュー　おひたし　湯豆腐　キャベツ

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それなりにう〇こ出たら600㌘減った…。
コーラック飲んだら１キロくらい減りそう。