･･･････ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞじゃぁぁぁ～～～～～～っっっっ!!!!!“(*｀ε´*)ノ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!
はぁ・・・(￣Д￣；；
でも食事は、肉類や豆腐など、ﾀﾝﾊﾟｸ質のある食材を食べる様に心掛けてます(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
何たって、どんなｴｸｻｻｲｽﾞをやっても、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂らなきゃ意味無いもん|電柱|ー￣）　隠れﾆﾔﾘ
ﾀﾝﾊﾟｸ質って、筋肉を作る上で、とっても大事な物だって、小倉義人先生も言ってたし。
なので今日は朝から、鳥の手羽先を食べます!!Ｕ＼(●~▽~●)Уイェーイ！
肉自体もともと大好きなのですが、色んな肉がある中でも、羊のﾗﾑ肉と手羽先が大好きですъ( ﾟｰ^)ｲｪｰ♪
ﾗﾑ肉は、北海道生まれの元祖道産子なら、嫌いと言う人は居ない!!・・・はずd(^-^)ﾈ!
と言う事で、これから朝ご飯食べますo(ﾟ▽ﾟヽ)(/ﾟ▽ﾟ)o ﾚｯﾂｺﾞｰ♪
今回から、顔文字一杯でかきこします♪(=^･^=)
(⌒∇⌒)ﾉ""ｼﾀｯｹﾈｰ!!

おはよう御座います、うみのさかなです。
やっとﾉｰﾄﾊﾟｿｺﾝのｷｰﾎﾞｰﾄﾞに慣れました・・・。ははは・・・^^;
只今、いつも使ってるﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟ型のﾊﾟｿｺﾝは、ｼｽﾃﾑｴﾗｰ起こして起動不能になっちゃったので、修理に出してる最中です。あと一週間位したら戻って来るかな・・・。
って言うかいつも使ってるﾊﾟｿｺﾝから、違うﾊﾟｿｺﾝに替えると、なんかｷｰﾎﾞｰﾄﾞの感覚が違うんですよね。BSｷｰの位置とかDelｷｰの位置とかももちろん違うし・・・。のでここ一週間、よく打ち間違えたりしてました。
体重&体脂肪!!やっとの事で減りました&体脂肪30%切りました!!
目標は20%になること!!楽しみです♪
でもまさかここまで減っているとは、ﾏｼﾞで驚きです@@;
今日も朝からｵｸﾞﾗ式の腹筋とお尻&太股のﾋﾟﾗﾃｨｽとﾊﾟﾗﾊﾟﾗをやりました。一気に30分も朝から動いて朝から爽やかな気分です♪
と言う事で、洗濯機が止まったので今日はここまで。
ﾀﾞｲｴｯﾀｰの皆さん、これからも頑張りましょうねvvv
ちなみ今日も朝からﾊﾞﾅﾅ酢を牛乳で割って飲んでます!やっぱ何度飲んでも美味しいですっっ♪

♪ふ～えてます、増えてます。体脂肪がめっちゃ増えてます。
これ以上行くと肥満です！！♪("桃太郎"と言う童謡の替え歌・・・)
と言う事でおはよう御座います、うみのさかなです。実際問題、呑気に替え歌なんか歌ってる場合じゃないんですけど・・・~~;

本日のｻｲｽﾞ・・・。
○お腹92.5cm(-0.5cm減)○下腹97.5cm(+1.5cm増)
○お尻102cm(-2cm減)○太股63cm(-1cm減)

・・・・・お尻が痩せてくれば、太股のｻｲｽﾞも減るんかな～？なんて、勝手な想像してみたりもしますが・・・どうなんでしょうね・・・。
昨日(2月10日)からﾊﾞﾅﾅ酢飲んでます。
美味しくて止められません！！癖になる味ですvvv

............
増えてます！！増えてます！！！
体重と体脂肪がかなり増えてますっっ！！
これはなんと言う事でしょう・・・。
そんな事とはつゆ知らず、体だけは未だに痩せる方向へ・・・。

本日の体のｻｲｽﾞ・・・
○お腹94.5cm(-0.5cm減)○下腹99cm(-0.5cm減)
○お尻104.5cm(-0.5cm減)○太股62cm(-0.5cm減)
順調に体は痩せる方向は・・・。
このまま順調に行きます様に・・・。*__*

おはよう御座います、うみのさかなです。
久しぶりに、このﾌﾞﾛｸﾞに帰ってきましたvvv
なんか今日はめっちゃ最高な気分です。
何でそんなに最高な気分かと申しますと、
体が順調に痩せる方向へと向かってきているから・・・。
こう言う素晴らしい方向へ向かって来ている時に、今まで頑張って来た事を止めてはいけない!!と言う事で、今日も朝からｵｸﾞﾗ式ﾀﾞｲｴｯﾄの腹筋と、"ｻﾝｷｭ!"3月号に掲載されていた太股&お尻痩せﾋﾟﾗﾃｨｽを実行。あたしは必ず木庄直後に体のｻｲｽﾞを測ります。
測る部分は、お腹・下腹・お尻・太股です。

今回の体の結果は・・・・・
○お腹95cm(-2cm減)○下腹99.5cm(-3cm減)
○太股62.5cm(-1cm減)○105cm(-1cm減)
う～～ん♪いつ見ても素晴らしい結果ですvvv
もっともっと頑張って、今度こそ押入に眠っているｳｴｽﾄ70cmのﾊﾟﾝﾂを履ける様にするぞっっ！！