朝食：カスピ海ヨーグルト、烏龍茶
昼食：天丼、ミニ山菜うどん
夕食：カスピ海ヨーグルト、烏龍茶、ほたての干物一握り
間食：ミルクティー
今日は結構充実した一日だった！！
仕事帰りのコンビニを我慢し、家にはカスピ海ヨーグルトしかな
いのでそれを食べ、すぐお風呂屋に行ってサウナでたんまり汗を
流して来た！！
何だか夕食を少なめにすると痩せた気がして気分がいいわ！
しかもそれプラスサウナだから肌もつるつる。
明日は朝ちゃんと体重計に乗ろっと！！
こらからこの生活を定着させていこうーー。
でももうさっそくお腹が空いてきた・・・。
我慢できなくなる前に寝なければっっ。
ではもう寝ます。

朝食：カスピ海ヨーグルト、ジャム、烏龍茶
昼食：スモールサーモンのサンドイッチ、シナモンカプチーノ、
ポテトチップ
間食：チョコ一個
夕食；カスピ海ヨーグルト、烏龍茶、ハムサンド
今日は夕食はカスピ海ヨーグルトだけと決めていたが・・・。
やっぱり仕事帰りにコンビニへ寄ってしまった。
ここを何とか耐えられないようであれば痩せられないわよね～
～。
は～～～、ダイエットって難しい。

昼食：カスピ海ヨーグルト、お茶
夕食：パン一個（お腹が空いてしまって・・）、カスピ海ヨーグ
ルト、お茶
間食：ミルクティー
今日は昼の三時まで寝ていた・・・・。
かなりぐっすり。
起きて何もすることもなく、ゴロゴロでした。
そう明日からウーロン茶を飲もうと、夜にウーロン茶を沸かしま
した！！
コレを飲めばきっと脂肪が燃えやすくなるはず！！
頑張るぞーーー！！

朝食：カスピ海ヨーグルト、ジャム、お茶
昼食：ホタテのクリームパスタ、コーヒー、サラダ
夕食：サンドイッチ二個、から揚げ一個、パスタ少量、カスピ海
ヨーグルト
間食：ホタテの干した物、ミルクティー
んんんー夜はどうしても食欲が・・・。
最近友達の結婚式に行き、その写真ができた。
も～～自分があまりにも太っているのがよく分かった・・・。
こんな姿嫌ーーーーーっっ！！
明日は少し胃を休める為、お茶とカスピ海ヨーグルトで過ごそ
う。もう意思が弱いなんて言い訳してる場合ではないわ・・・。
自分の為にも、自信を持つ為にも頑張るぞ！！！！
今月中に２キロ落としたいよー。

朝食：納豆、目玉焼き、トマトジュース
昼食：ソフトクリーム、甘栗
夕食：とんかつ、味噌汁、キャベツ、麦ご飯
間食：甘栗
今日は京都へお出かけ！！
結構歩いてかなりよい運動になった。
自然の中で心も癒され充実した一日だった。
今週末に友達の結婚式の二次会があるから急いで痩せねば～。
かなり焦りモード・・・・。
太ってしまって着る服がないし・・・。
明日から少しでも痩せねばっっ！！
頑張るぞ！！

朝食：プルーン五個
昼食：カフェラテ、カスタードパイ
夕食：つくね、山芋サラダ、そばサラダ、ほうれん草パスタ、ビ
ール二杯、チュウハイ二杯
間食：キットカット
今日は美容室でカラーリング！その後友達とパチンコへ・・・。
私は８百円負け。チョロッと出たからこんでけの負けですんだ
が・・・危なかった。
友達は勝ったので、ご飯はご馳走になって来ました。
は～最近全然ダイエットを忘れてる・・・・。
やばい、やばい・・・。

朝食：目玉焼き、野菜ジュース
昼食：焼き魚、サラダ、煮物、ご飯、味噌汁
夕食：とんこつラーメン
間食：チョコレート
は～今日は仕事でクタクタ～～～。
で、帰りにラーメンを食べて帰りました。
明日は休みだーうれしい～～！
ゆっくり休もーーーっと。