給食ぉぃしぃﾄヵ裏山�☆Sy0k0の学校ぁんまりぉぃしくなヵったヵﾗさ�逢羅ﾀﾝ朝少なくなぃ??ﾀﾞヵﾗ余計昼食べちゃぅのヵﾓょ??朝ゎ食べても消費されるヵﾗしっヵり食べて夜少なめにするのも�ヵﾓ･･･。

肉などのタンパク質も適度に摂らないとダメみたい．でないと，筋肉が無くなっちゃうらしいよ．

剣道部だったんですか???私も剣道やってた時代がありました…ぜんッぜん強くないですけど…

逢羅さんゎ何部だったんですかぁ???(^O^)私ゎピンポン部ですっ!!

痩せませんね・・・

こんばんは＾＾

目標達成までダイエット頑張ってくださいね．

追伸：
オヂさんが食べ過ぎても笑わないでね．

あんまりきつくないですよっｗ
部活でやってましたから(●´ω｀●)ｷｭﾝｯ

あたしもデブ�言われるときゎ笑ってます…って言うかそれ以外にとる方法がないって言うか…（笑　腹筋やってるんですか???結構きついっすヨねぇ…(+_+)

おばさんへのカキコありがとー！
私は夕食の炭水化物抜きとジム通いで、痩せてきました。あと、大まかなカロリー計算もいいかも？
逢羅さんはまだ若いので、運動して痩せたほうが健康的で良いと思いますよ〜！

やっぱり生理�は痩せれませんね・・・・

こんばんゎ☆ヵｷｺｧﾘﾏ�♪身長も年齢も体重も近ぃЙё�!!ｨﾊﾟｰｨ絡もぉ☆Sy0k0ゎﾄﾘﾏ運動ヵﾅｧｰ。元々運動因嫌ぃﾀﾞ�彼氏のﾀﾒにﾌｧｨ�で乗り切る�ヮﾗ。ｧﾄ､Sy0k0ゎぉ腹が気になるヵﾗ腹筋追加したり。�高ぃのもなるべく控ぇて野菜食べるょぉにしたり♪�学時代ゎ給食のﾄｷぃつもﾊﾟﾝorご飯残してたなｧ･･･。ｫヵｽﾞ�品ﾄヵしヵ食べてなヵったｧ!!ヮﾗ。なつヵしｨ･･･。

えっとですねぇ…私も特に変わったことはしてないんですけど(^O^)今がんばってるのは間食なしと腹八分目と（笑　夜の腹筋３０回、スクワット５０回。あとストレッチです。私メチャンコ体硬くって…ストレッチはじめてから２ｋｇくらい落ちました…そのお陰か分かんないんですけど、やってみる価値69.2％くらいですッ!!逢羅さん、すごいですねっ!!!夜ご飯少なくないですか??!!私もがんばって減らしていかなきゃッ!!でも給食って食べちゃいますよねぇ…残すと怒られちゃうし…（泣　hk逢羅さんゎ彼Pがいらっしゃるんですねっ★☆うらやましいですぅ!!あたしなんか、男子にデブ�言われて、顔で笑って心で泣いてって感じです…（笑泣(*_*)

カキコくださいっｗｗ
あといいダイエット方法教えてっｗｗ

カキコありがとうございますッッ★★いっしょに頑張っていきましょぉ!!!今どんなダイエットしてるんですか??(^O^)