【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・たこ焼き
【夕食】・・・お寿司
茶碗蒸し
ふぐ唐揚げ
ビール
【間食】・・・チョコ饅頭
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
56.3kg
31.6%
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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今日は、子供会のクリスマス会があった。役員の私は準備＆参加だ。めんどくさ～！ていうかあんまし、他のお母さん達と親しく付き合いしてないから、楽しく過ごせるなんてありえんから、いやなんよ。私は結構人見知りするから、自分から話しかけるってあんましないねん。なんか子供会や町会では、社交辞令と必要最小限な事しゃべっておしまいやなぁ。かといって友達おらんちゅうんでもないねんけど。勤めてた職場仲間とは結構仲良くしてるねんよ。普段別にいいねんけど、こういった行事があるとき、私って浮いてる？と思ってしまうなぁ。かといって今更親しくなれそうにも思わんし。
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・雑穀粥
クリームシチュー
【夕食】・・・チャンポンメン
鳥唐揚げ
餃子
ダイエットビール３５０ml
【間食】・・・ショートケーキ
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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今日は午後から友達の家に行った。帰りにちょっと青物と牛乳を買おうとスーパーに行ったら、天津甘栗がまたしても私を誘惑!!!買ってしまった…そして食べた…惨敗…
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・わかめと卵の雑炊
【夕食】・・・雑穀粥
クリームシチュー
牛肉のソテー
大根サラダ
【間食】・・・天津甘栗１５粒位
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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今日は一日だらだら・・・
取り合えず、掃除、洗濯、ご飯の用意したけど、やる気でえへん１日やった。あ～あ、活力upの薬ないかなぁ？
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・雑穀粥
【夕食】・・・雑穀粥
豆腐ハンバ－グ
わかめと卵の味噌汁
山芋短冊
【間食】・・・カレーせんべい１枚
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
56.5kg
30.6%
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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今日は買出しに行ってきた。寒いし、食料品はまとめ買いしているのだ。ぐーたらなやつですみません。
これから肉を小分けして冷凍する作業が待っている。ファイト！
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・卵雑炊
ロールキャベツ
【夕食】・・・雑穀粥
さばの煮付け
白菜のおひたし
肉じゃが
蛤の酒蒸し
【間食】・・・カレーせんべい１枚
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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生理１日目
昨日は間食しまくったし、今日はせんとこ！と誓い、取り合えず今の時間まではがんばってるで～。腹減った～。
晩御飯がっついてしまいそう…
今日はトールペイントの宿題をずーっとやってた。来週教室あんのに、間に合うかな？まだノルマ達成できてない。
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・雑穀粥
おでん
【夕食】・・・雑穀粥
ロールキャベツ
ブロッコリーのおひたし
ジャガイモとこんにゃくとゆで卵の煮物
【間食】・・・なし！（あんたはえらい！）
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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今日は朝子供を送っていって、寒～っ!とこたつにもぐり込んだら寝てしもうたぁ～！！！！！
１時間後友達の電話で目覚めたよ。
それから、おでん仕込んで、３段ボックス４個組み立てて、掃除して、あっという間に夕方や！
あ～腰いたぁ～
作業の合間に今日はお菓子つまみまくり!
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・雑穀粥
チキンラーメン１/２
【夕食】・・・雑穀粥
おでん
【間食】・・・ハッピーターン
ビスケット
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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昨日もダイエット意識せんと、飲み食いしてんけど、何故か減ってる・・・？？？？？
嬉しい誤算やなぁ。
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
みかん
【昼食】・・・もんじゃ焼き
巻き寿司２個
【夕食】・・・雑穀粥
ごはん１/２
漬物
しらす
数の子
たらこ
【間食】・・・チョコケーキ
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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今日も増加してるしぃ。やっぱしテンション下がるなぁ・・・
ちょっとの増えでも、毎日続くとデブっていってる事になるやん！せめて±０といきたいなぁ。
まっ、それだけ食べてるってことなんやろけど。。。
今日は朝からパンとドーナツ食べたし。
天使：『痩せる気あんの？』
悪魔：『あるけど～ぉ、今週は諦めたし!ええねん！』
天使：『妹達のせいにして、自分食べたいだけやろ？』
悪魔：『そうやよ～。』
私の頭の中でこんなやり取りしてるんよ。
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【朝食】・・・・ブラックコーヒー
ミスドのドーナツ
ウインナー入りパン
【昼食】・・・手作りピザ直径２５cmのを１/２枚
【夕食】・・・親子丼（ごはん１/３）
雑穀粥
豆腐とわかめの味噌汁
ほうれん草のおひたし
【間食】・・・ハッピーターン６個
エリーゼ２Ｐ
【運動】・・・お風呂で、下肢ぶるぶる１００
上肢ぶるぶる１００
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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あ～あ。増えたよぅ。。。
夕べは妹たち親子が来たし、すき焼きにしてんけど、調子こいて食べ過ぎや。
日曜日までおるねんけど、自分のペースで食べるの難しいなぁ。
しゃぁないか・・・
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
ミスドのドーナツ
【昼食】・・・ごはん１/２
ラム肉のねぎしょうが焼き
ハンバーグ
コンソメスープ
サラダ
【夕食】・・・雑穀粥
とんかつ
ポテトサラダ
レタス
コーンと玉ネギと卵のコンソメスープ
【間食】・・・カフェオレ
【運動】・・・お風呂で、ウエストひねり１００ｘ２
下肢ぶるぶる１００ｘ２
上肢ぶるぶる１００ｘ２
【今週の目標！】・・・ 体重５６kg ♪ 体脂肪２９％ ♪
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１２月やなぁ、１年早いなぁ。。。
今月は大阪弁で記録するで～！
昨日は６：３０に校区パトロールに行かなあかんのに、大掃除が夕食作る間際までかかって超多忙やった。
夕食は早食いしてパトロールに行ったら、１１時頃、旦那のご飯作ってたら無性にお腹空いた～！
でも我慢して乗り切ったで!エライ！！（当たり前やがな）
今日は、う○ちの出がいまひとつやわぁ。
お腹張ってるし。
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【朝食】・・・ブラックコーヒー
【昼食】・・・雑穀粥
わかめと豆腐のスープ
【夕食】・・・すき焼き
【間食】・・・リッツ１０枚！
【運動】・・・姪っ子達とお風呂に入ったんで、出来んかった～
ゲスト さん
