実は今朝まで結構体重があった。
きっと週末の食べすぎが原因。。。
そこで、朝から1時間のウォーキングと３０分のクライブ運動を
アパート内のジムで行なって…
昼過ぎにようやく一昨日の体重まで戻した。
ちょっと水分を絞っただけかもしれないけど…（苦笑
今晩もバッファローウイングのお店でお食事の予定。
お付き合いだから仕方ないし…。
とりあえず、明日からも運動を頑張ろう！
朝　バナナジュース　少し
　　サプリメント各種
昼　バナナ　1本

昨日、飲みすぎたせいかちょっと脱水状態。
最近、間食しなくなってきた。
最初の頃は…口寂しかったけど、それに慣れたみたい。
いいことだ～。
でも今週は、ダーリンの誕生日に、結婚記念日…。
外食する機会が多い…。
美味しい物って食べ過ぎちゃうんだよね～。
ちょっと心配…。
朝　脱水状態のため、ポカリのみ
14:00　イタリアンスパ
夜　今日ダーリンはゴルフだった。
　　その仲間達と居酒屋でお食事になっちゃったよー。
　　昨日に続いて、またも外食！
　　ホント、太りそうだよ…。
　　まだ昨日のお酒が残ってる！というのに…（苦笑）。
23:00　ダーリンにつられて、お茶漬け食べちゃいました。
　　　　紅鮭焼いていたら、食べたくなっちゃうんだもん。
　　　　明日からまたダーリンの夜食ｏｒデザート攻撃が…。
　　　　つられないようにしないとなぁー。
　　　　なんでダーリンは痩せてるんだろう…（涙）

朝の体脂肪：28.5％
昨日から生理がはじまった。
ここ1週間、ダーリンが居なくてダイエットには適していたのに…
生理前で痩せにくいし
２日が誕生日だったこともあって、友人達に食事に誘われ
結構食べてしまった。
私の誕生日祝いをしてくれているのに
”ダイエット中だから～”なんて言える訳がない。
今晩、ダーリンが帰宅。
あ～～後一週間出張がずれていたらなぁ…。
とりあえず、後数日後には痩せやすい期間に突入！
がんばろうッ!!
11:00　グローバル　（87kcal）
今夜はダーリンと誕生日祝いのお食事!!
ということで、間食せずに頑張ったよ。
お掃除もいっぱい頑張ったし、ちょっと体重減ったかなぁ～
19:00　おすし屋さんでいっぱい食べて、飲んじゃった。
　　　　その後、バーでも飲んだよ。
　　　　食べ過ぎ飲みすぎだ～。