○食事○
朝：
昼：湯豆腐　とろろ昆布
夜：低カロリーヨーグルト　ブルーベリージャム

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：
昼：
夜：

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：
昼：
夜：

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：
昼：
夜：

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：とろろ昆布汁
昼：
夜：

○間食○
柿

○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：
昼：
夜：

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：なし
昼：お好み焼き
夜：

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）


○運動○



○コメント○

○食事○
朝：クリームゲンマイブラン
昼：パスタ
夜：糸こんにゃくの煮つけ

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）
緑茶５００ｍｌ

○運動○
通学に自転車往復15分


○コメント○
生理3日目

○食事○
朝：
昼：クリームゲンマイブラン
夜：エビのサラダ・マルゲリピザ・辛みチキン（サイゼリア）

○間食○


○水分○　　（※水やお茶などのみあとは間食扱い）
ジャスミンティー５００ｍｌ
ヘルシア

○運動○


○コメント○
ウォーキング20分（通学）