ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
○食事○
朝：
昼：湯豆腐 とろろ昆布
夜：低カロリーヨーグルト ブルーベリージャム
○間食○
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
○食事○
朝：
昼：
夜：
○間食○
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
○食事○
朝：
昼：
夜：
○間食○
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
○食事○
朝：
昼：
夜：
○間食○
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
○食事○
朝：とろろ昆布汁
昼：
夜：
○間食○
柿
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
○食事○
朝：
昼：
夜：
○間食○
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
○食事○
朝：なし
昼：お好み焼き
夜：
○間食○
○水分○ （※水やお茶などのみあとは間食扱い）
○運動○
○コメント○
パラオでの1ヶ月と茨木での1ヶ月の実習で太ったので
やせるのと
55キロを切れるようにする。
その前に常に60キロを切る！！！！
