昨日から+0.1キロ

STARTから－3.6キロ


土曜の夜から海に行ってたので、昨日は計測なし。
生理終わったので、今週頑張り時。

土曜の夜は後輩カップルと外食だったし、
昨日もスープ1杯食べたけど、それ以外は普通にごはん食べたし間食もしたけど、
土曜の朝から0.1キロしか増えてなくて安心。

ちなみに昨日は波乗り3時間、腹筋30×6セットの運動です。
波もそこそこサイズがあったし、
がんがんやったので結構な運動量だった★
パドルでがっつり腕使うし、
板の上でバランスとるのは腹筋だし、
波待ちの時も板に座りながら水中では足くるくるしてバランスとるからふくらはぎはしまってるんだろな。

昨日から－0.3キロ

STARTから－3.2キロ

脂肪燃焼スープ4クール6日目

昨日から－0.3キロ

STARTから－3.9キロ

脂肪燃焼スープ4クール5日目


今週は毎日ベーグルやスコーン作って1日1個は食べてるけど、増加はなし♪
ウエスト&ヒップ3センチダウン。
太ももも2センチダウンヾ(*´∀｀*)ﾉ

昨日から±0キロ

STARTから－3.6キロ

脂肪燃焼スープ4クール4日目

昨日から－0.5キロ

STARTから－3.6キロ

脂肪燃焼スープ4クール3日目


腹筋とステッパーは相変わらずやってます。

30回を1セットに増やして（前は25回）、1日3～5セット。
やっぱ、もともとが体育会系なので1日1セット位じゃダメですね(○´д`A)

ステッパーは5～10分を2セット～4セット。
梅雨らしくないとは言え、突然雨が降ったりするので、もっぱら室内です。
外歩きたいなー。

脂肪燃焼スープは、会社で食べるお昼ごはんだけサラダや自作お豆腐ベーグルに変えたりしてちょっと緩めにやってます。

昨日から－0.4キロ

STARTから－3.1キロ

脂肪燃焼スープ4クール2日目