ゲスト さん
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こんばんは。
置き換えは『アスカ』です。知ってるかな？
ホットミルクで飲むと美味しかったのですが落ちませんでしたね。ま・・・軽い気持ちで夜だけ！ってゆう感じだったので朝、昼は好きなものを食べていました。ミルクに溶かせば結構なカロリ−になるしね ＾＾
２月は睡眠と余裕をまず確保してのんびり過ごしたいと望んでます。睡眠！睡眠！疲れていては頑張れませんね〜。２月もよろしくね☆
こんばんは☆
体調崩されていたのですね（涙）日記も書かれてなかったので、心配してました。
ダイエットにも、向き不向きがあると思うので、ユッピーさんに合うダイエットを探しましょう！私の日記通りにしても、痩せない人もいると思うので、自分のペースでやっていきましょう☆☆
本来は、きちんと３食バランス良く食べて、運動するのが１番いいと思います！私も目標に達成した後の事をそろそろ考え始めているところです☆
またお暇な時は書き込みしてくださいね！
こんばんは。はじめまして、書き込み有難うゴザイマス。
日記を読んでて共感することいろいろありました。
ロングスカ−ト。。わたしもほしいのですがあまり見かけないですよね。
お菓子食べた後、反動性低血糖になり一日お菓子に手が出るはめに・・。
私のグラフ見てのとおり増える時も減る時も半端ではない。。。
お互い鍛錬ですね＾＾
頑張りましょうね。
こんにちは☆
近くにジムが無いと、水泳はできないですもんね・・。私は家から自転車で５分ぐらいの所に市民プールがあるの恵まれています☆
ドカ食いしてしまうんですね。その気持ち分かります〜。でもやはり何も食べないと、朝ご飯をかなり吸収されちゃいますよ！コンビにとかのサラダだけでも食べてみてはどうでしょうか？
私は昨年の６月１日から、マイクロダイエットし、水泳も週３．４回で行ってましたが、生理が来なかった事はないですよ！もともと１週間ぐらいは遅れる方でしたが、来なかった時はないです。あと、貧血までは行きませんが、もともとのぼせるタイプで、低血圧、血が少ない事もあり、立ちくらみは良くありますが、ダイエットのせいでという事はありませんね。生理痛もかなりひどかったのですが、毎日の半身浴のおかげで、すごく楽になりました！ダイエットをして、体調が悪くなった部分はないと思います！どちらかと言うと肌の調子も良く、健康になった気がしますよ！最近は、粉寒天と豆乳に凝っています(^o^)丿
おはようございます☆
コメントありがとうございます☆
ユッピーさんも、大幅ダイエットされたんですね。今は停滞期ということですね。最近の日記を見させて頂きましたが、食事を採られてない時が多いですね。何も食べないと、体が飢餓状態になり、次に食べる食事を吸収しようとするみたいで、食べてなくても痩せなかったり、逆に増えたりするみたいですよ。ヨーグルトの中に、フルーツを入れて食べるの、結構イケますよ。私は夜はほぼそれを食べてます！停滞期は、いつかは必ず抜け出せるので、頑張ってくださいね。あと、やはり私のオススメ運動は水泳です。これがなければ、私は２０キロも落とせなかったと思います。また、お時間ある時に、私の日記をご覧になってくださいね！ではまた☆
運動する気合というか、人体実験というか。人生で一度も痩せていた時期がないので、どれだけ減るのか実験中といったところです。とりあえず１ヶ月だけ続けてみようと思います。（その分仕事が滞っている気がしますが、目を瞑って・・・）
どーしてそんなに運動する気合入れられるのか不思議！貧血気をつけて下さいね。私かつてエステで倒れて死ぬ思いしました。私、４０キロだいの時、体脂肪２２％ありましたよ^^;
初めまして。訪問ありがとうございました！
BMI値はほぼ同じですが、ﾕｯﾋﾟｰさんは体脂肪率低くて羨ましいです。既に美容域の数値ですよね！
あと、夕飯かなり軽めor抜きに出来てるのがすごいなぁと。私は夜についつい食べ過ぎてしまいがちなもので(^^;)
ではでは、こちらこそどうぞよろしくです。共に目標達成させちゃいましょうね！
こんばんは！ユッピーさんお菓子大好きそうですね^^メニューを読んでると食べたくなりそうです。しかも私は大のもつ煮好きだし。
ユッピーさんの体重を追いかけるように頑張りたい。運動は波に乗ってきたらストレッチくらいならやります。私も高校時代はバレー部で足は橋本聖子なみでした。働き始めてからずーっと、ずーっと車通勤で筋肉はごそっと落ち、体重増えたけど脚は細くなったようです^^;。
書き込みありがとうございます！本当、身長体重一緒ですね。今日の体重は私が１００グラム勝ちました（？）
体脂肪がかなり低くて羨ましい〜。運動してない私は･･･２６か２７くらいあるかも〜
一緒に頑張りましょうね♪