私もなかなか減らなかったけど最近減って来ました。ウォーキングをやめてダンベルに代えたんですが、なんか歩いていないと体重が減らないように思っていたんですが、毎日コツコツやっていれば少しずつでも効果が出て来るんだと改めて思いました。ボニータ１さんも毎日運動されているんだからきっと効果は出てきますよ。諦めないで一緒にやりましょうね。

生理前じゃないですか？私も今は微妙な動きでしかないですよ。生理前は水分を体内に蓄えようとするのでどうしても体重が増えてしまうそうです。もしそうなら生理が始まったらきっと減ってくると思うんですが。。。私はあまりに停滞期が長いので運動のやり方をかえようと思ってます。ウォーキングは休日だけするようにして平日はダンベルを中心に筋トレをやろうと思っているんです。増えて行く時期はとてもつらいですが、元に戻るわけではないのですから、一緒に頑張りましょう！！

増えているかな〜と思っても意外と増えていない事もありますよ。反対に「今日は頑張ったんだから絶対減ってる」と思った日でも増えている時もあるんだから。。。今回は水分の方が多いからきっと排出されると思いますよ。もし増えたとしてもダイエットを始めた時の体重に戻るわけではないのだから。。。あまり落ち込まないでね。私より減り方はいい方なんだからね。

女の意地こんなに弱くてどうする。戻ってもがんばるよ。

そうですよね。女の意地ですよ。私も今は停滞してビクとも動かなくなったんですが、今ここで止めてしまうとまたリバウンド人生になってしまうので、ここは制服も標準ｻｲｽﾞを注文したのでそれがはけなくなるのは悲しいので維持する事にがんばります。忘年会のシーズンはダイエッターにとっては辛いですが、せっかくですもん。楽しんで来てください。

心配おかけしまいた。体調の方は治りました。しばらく胃痛の方はなかったので安心していたんですが、急に痛くなりました。夕食を食べ過ぎたのか？と思いましたが、そんな事もなかったので、ｽﾄﾚｽから来ているのかもしれません。
私もボニータ１さんと同じ気持ちですよ。ここに書く事によって自分の一日を反省する事もできるし書き込みしてくれる方に励まされたりで頑張れますよね。それでダイエットをしていることを意識できる。凄く大事な事ですよね。

chiharuさんありがとうございます。食事を減らして痩せるのは、ここまでで限界です。今からは、運動で減らし、食事にも気をつけていこうと思っています。おまり焦らず・継続することだけを考えて。気が楽になにました。

はじめまして〜★
書き込みありがとうございました！
m(_ _)m

今月からダイエットを始められたそうで、気合いの入った時期ですよね！続くか不安に思ってらっしゃるようですが、今は痩せた自分、キレイになった自分を、ぽわん♪と想像してみてください。すると自然と、どうすれば近づけるか、そのためにどうしようかという考えに変わってくると思います。期間は結果であって、その気持ちをいかに持ち続けていられるかだと思います。私は体重的にはあと少しで目標としている数値に届きそうですが、実際は下半身が太くて凄く悩んでます。これを何とかしない限り、私のダイエットは終わらないと思ってます。体重も減り始めると戻すのはもったいないって欲が出ますしね。（笑）

ボニータさんは食事をかなり減らしているのですね。栄養分が足りなくなると、人間は飢餓を感じて脂肪を溜め込もうとしますから、一時的に体重が減ったとしてもいずれ落ちなくなりますし、減ったのが脂肪ならいいんですが、大切な筋肉だったらもっと痩せにくくなってしまいます。
私は結局置き換えに頼ってしまいましたが、食事から栄養をしっかり採って痩せる力をつけて、運動で減らす。これが無理なく確実なダイエット方だと思いますよ。
”キレイな身体は１日にしてならず！”
あわよくば楽して痩せようと始めた、私の今回のダイエットで学んだ事です。（笑）

初めてなのに、長文ですみません。是非これからも一緒にがんばらせてください。よろしくお願いします。

ご主人は以前にも中国に出張と書かれていましたね。よく行かれるのでしょうか？わたしは、子供２人と４人家族ですが、上の子は、社会人、下の子は、大学生。今は、自分の体のことを１番に考えています。aehideさんは家事や子供さんのことそして仕事と忙しい中頑張っているのを教えてもらい。私もやめたらいけないと自分に言い聞かせています。

せっかく減った体重を維持しながら食事の量を気をつけるとかは？少ない食事でOKならきっと胃も小さくなっているはず。それを利用して少ないけど栄養はちゃんと取った方がいいと思うけど。。。お腹の贅肉は腹筋が一番効果あるみたいですよ。それも勢いをつけてやるんじゃなくて、お腹を縮める事を意識してゆっくりやる事が大事だと聞きましたよ。1ｾｯﾄ10回くらいで縮める時に息を吐いて元に戻す時に息を吸って。。。って感じで。私も朝と夜にやってます。だいぶ凹みましたよ。おしりの肉はウォーキングをやっているので自然と減ってきましたよ。すぐに効果は出にくい物です。気長に頑張ってみてはどうですか？
ご主人タイに出張なんですね。家の旦那は今中国で明日帰国です。偶然ですね。

体重を一気に減らした感じです。夫婦喧嘩をした翌日から明日まで主人は、タイに行ってるので、子供たちとだけの食事。減らしやすかった。明日から晩酌の誘惑に勝つためにも２〜３キロ減らしておきたかった。なぜならせっかく減った体重元に戻るのがいやなぐらい。でもaehideさんの言うとうりその反動がこわい。これからの道のりどうしたらいいのか。

１週間で1.5�も落ちているなんて凄いですよ。運動もちゃんとしているし。。。ただ食事はちゃんと食べたほうが後で反動がこないかもしれません。私も食べ物の我慢が一番辛かったです。それが解禁になった時の食欲は半端じゃありません。少しでもいいので身体にいい者を入れてあげるといいかもしれませんね。

こんぼんはわ。やっと１週間経ちました。aehideさんの助言肝に銘じています。継続は力なり。簡単に言うことはできるけど実効はなかなか難しいですね。なのに続けて、体重も体脂肪も減らしている。えらい。すごい。私も見習います。

ｴｽﾃの広告は私もよく見ますよ。でもホント高いですよね〜〜やっているうちはいいけど辞めたら元に戻ってしまうのかな〜って思ってしまいます。うちの旦那は「お金とかけて太った（美味しい物ばかり食べたりした言う意味）んだからお金をかけて痩せるな」とよくいいます。でも私はいろんなダイエットグッズにお金をかけていますけどね。でもさすがに高いｴｽﾃは手が出ません。ボニータ１さんは言うとおり。暴飲・暴食をやめた方が絶対痩せると思いますよ。

ａｅｈｉｄｅさん。ありがとうございます。これからがんばれる気がします。一緒に応援してくださる人がいて、共感してくださるひとがいて。私も３ヶ月がんばってみます。明るい春をめざして。