○ナミで怒濤のレッスン３連続したけど・・・。達成ならず・・・。残念。

明日は最終日・・・。今年初のプールデビューもしたし、もう奥の手は・・・ないなぁ(>_<)明日○ナミでボディスキャンをして最終測定しよ～っと。

今日の○ナミのメニューはエアロバイク３０分とボディステップテック＆ショート４５分。相変わらず筋肉痛・・・(T_T)

筋肉痛・・・。痛い～(>_<)

案の定、今日は筋肉痛。ミラクルシェイプで安田大サーカスの団長も頑張ってるし私も頑張るぞっ！うぉー！！ってバレーで汗を流してきたら・・・。痩せてるじゃん！！でもまた晩ご飯分かも？張り切りすぎたし明日が怖い・・・。２、３日筋肉痛でロボット状態間違いなし。

今日の○ナミのメニューはボディパンプ４５分とウエストシェイプ２０分とボディステップショート３０分。
久々のボディパンプなのに張り切って負荷を増やしたら・・・。案の定、足がつってしまった(>_<)それでもボディステップ参加！！また湿布のお世話になるんやなぁ・・・。

痩せないなぁ・・・。

明日は土曜日の代休でお休み。なので仕事が盛り沢山。○ナミでボディアタックとヨガのレッスンをうけるはずが・・・。仕事が終わった頃にはどっちも終わってた(>_<)残念無念。

今日の○ナミのメニューはエアロバイク３０分のみ。
あと１０日をきってからの体重増・・・。
山奥の餃子のお店の場所を再度確認・・・。

ダイエット競争もあと１０日・・・。かなりマズ～イ！！

今日は○ナミは休館日。毎度のように１日遅れて出てくる筋肉痛に年齢を感じる今日この頃・・・。

昨日の不摂生をとりかえす為に今日のバレーはいつもより余計に動く動く動く・・・。結果はアザだらけとマイナス０．７ｋｇ。イマイチ・・・(>_<)

今日は休日出勤・・・。朝から雨だし憂鬱すぎる(>_<)その上、客が来ない！！ヒマ過ぎる！！(T_T)ということで実演で作った蒸しパンを食べたりカレーを食べたりじゃがバターを食べたり。はぁ～満腹満腹。

今日の○ナミのメニューはエアロバイク１０分、ボールエクササイズ４５分、ベーシックステップ４５分。その後にＷさんにボディコンバット６０分を誘われたけど・・・逃亡。

今日の○ナミのメニューはエアロバイク１５分、ボディアタックショート３０分、ヨガ６０分。
ボディアタックは２回目(^_^;)汗はいっぱいかけたけど、やっぱり動きをしっかりマスターできていない(>_<)ちくしょ～っ！！

体調は薬と睡眠のおかげで完全復活！今日の○ナミは軽～くエアロバイク３０分のみ。

筋肉痛だと思っていた体の痛み・・・。会社から帰る時は寒気まで。風邪？ということで○ナミを休んで爆睡。

やっぱり昨日より体重増！！減っていたのは夕飯分かぁ。

今日は朝からバレーの試合の応援。会場まで１ｋｍもないからダイエットを兼ねて走って行ったら・・・。しんど～(>__<)応援だけやけど体育館は暑い！！蒸し風呂やっ！普段、会社で「冷房快適ペンギン生活」おくっているからこたえるわぁ。
で、夜は夜でまたバレーの練習みっちり２時間。今日はしんどくて夕飯抜き。おかげで痩せたけど明日になったらまた元通り？？

今日の○ナミのメニューはエアロバイク２０分とボディステップテック＆ショート４５分とボールエクササイズ４５分。本当はボールエクササイズじゃなくてボディコンバットテック＆ショートで汗をだらだらかこうと思ってたのに～(^^;)ボディステップが終わったらもうバテバテ。火曜日はこんなにしんどくなかったのになぁ。ということでメニュー変更。持久力のなさを痛感＆自分に負けてしまった・・・。

今日の○ナミのメニューはエアロバイク３０分とボールエクササイズ４５分。ボールエクササイズなんて楽勝楽勝(^_^)と参加したものの・・・。終わってみたらけっこう足とおなかにきてる！！けっこう効くのねこのレッスンったら・・・(^^;)でもあまり即効性はないみたい(>_<)体重増えてるやんっっ！！

今日は○ナミをさぼって友達とお茶へ・・・。いけないと思いつつケーキまで食べてしもた(^_^;)とりあえず体重は現状維持。

今日の○ナミのメニューはエアロバイク５０分と初参加のボディアタックテック＆ショート４５分。１年も○ナミに通っていて初ボディアタック・・・(^_^;)ステップはあまり難しくないけど・・・走り回ってかなりきつい・・・。明日はかなり筋肉痛になりそうな予感・・・。

今日は○ナミでエアロバイク３０分、ボディステップテック＆ショート４５分。
かなりの汗だくで帰ったのに～太ってる～。なぜなら～運動後は食が進むから～(T_T)

明日から○ナミでがんばろ～っと・・・。

なんだこりゃぁぁぁ！！！（松田優作風に）

昨日の飲んだり食ったりを反省・・・。置いてきた車を取りに、会社まで徒歩５５分自転車２０分の旅・・・。
なのに８００グラム太ってる！！なぜ？？

ダイエット競争２日目にして今日は今年初のビアガーデン・・・。今日は暑かったし生ビールが美味しいんだなぁこれが・・・(^^;)
しっかり飲んで食べてしまった(>_<)ま、明日からがんばろ～！！
ちなみにショートケーキの早食いゲームで１位になった～！！賞品ゲット～！！

またまたダイエット競争参戦！！
今度こそ目標達成！！
現在の体重を１００キロとして、目標マイナス３キロで９７キロに！！