こんにちは^^
オススメのダイエットは『ランチプレート一汁三菜ダイエット』なんていかが？私はこれを９月からずっと続けているんですよ^^やり方は簡単でご飯はいつもの1/2、ランチプレートにおかずを３品、肉や玉子などのタンパク質のメインデッシュと野菜のおかず２品のせます。あとは物足りなさをカバーする野菜たっぷりの汁物です^^野菜を食べることで、栄養バランスもばっちり！脂肪が燃えやすいカラダづくりを目指すんです★あとは１日最低20分以上ウォーキングするだけで、こんなに痩せましたよ♪良かったら、一緒にこのダイエット法実践しませんか〜？

こんにちは♪
わぁーい、お返事ありがとうございます^^似た者同士仲良く頑張れたら、楽しいし長く続けられるんですよー♪それで、私もうまくダイエットできたんです★ダイエットは楽しくなくっちゃ♪

初めまして★
ﾛｸﾞｲﾝ限定掲示板ﾐｸﾛ同盟に遊びに来ませんか？ちっちゃい人同士励まし合って頑張ってるんですよ^^
ちなみに私も145cm。９月１日４３kgからスタートして−５kgも成功したんです♪ミクロ同盟の力はスゴイです^^ぜひぜひですよ♪