朝食：朝食：納豆　107kcal
　　　生卵　81kcal（納豆に入れる）
　　　白ご飯　224kcal　　　　　　　　　小計：412kcal

間食：コーヒー（ブラック）0kcal

昼食：おにぎり２個　89kcal×2=178kcal
　　　ウィンナー３個　67kcal×3=201kcal
　　　ゆで卵１個　81kcal
　　　プチトマト　4kcal　　　　　　　　小計：464kcal

夕食：豚肉
　　　おくら
　　　ゴマ豆腐

ここの所夜の外食が増えてる。
案の定、体重が増えてる。
今日も外食。イタリアンをたらふく食べた。
明日はさらに増えてるかも。。。
また59kg台に逆戻りか？

朝食：朝食：納豆　107kcal
　　　生卵　81kcal（納豆に入れる）
　　　白ご飯　224kcal　　　　　　　　　小計：412kcal

間食：コーヒー（ブラック）0kcal

昼食：おにぎり２個　89kcal×2=178kcal
　　　ウィンナー３個　67kcal×3=201kcal
　　　ゆで卵１個　81kcal
　　　プチトマト　4kcal　　　　　　　　小計：464kcal

夕食：サラダ
　　　タラコのクリームソースパスタ
　　　マルゲリータ
　　　（以上２人分）
　　　アイスコーヒー（ブラック）

今日から昼食は持参弁当にした。
お金の節約にもなるし。
これからずっとお弁当はこのメニュー。。。；；

夕べはお呼ばれだった。
たっくさん飲んだし、たっくさん食べたし。。。
お泊りだったので計測はなし。


朝食：ツナパン　240kcalくらいだった？
　　　クリームパン小１個　130kcal
　　　ヨーグルト　98kcal
　　　コーヒー（ブラック）

間食：コーヒー（ブラック）

昼食：クリームパン小２個　260kcal
　　　どんべえ　414kcal

夕食：ゴーヤチャンプル　300kcalくらい？

今日の摂取カロリー　1442kcal

朝食：チーズ蒸しパン　369kcal
　　　コーヒー（ブラック）

昼食：納豆巻き１２個　190kcalくらい？
　　　茶碗蒸し　100kcalくらい？

間食：アイスコーヒー（ブラック）

夕食：サザエ２個　30kcalくらい？
　　　シュウマイ小６個　240kcalくらい？
　　　サラダ　20kcalくらい？

間食：桃１個　100kcalくらい？

今日の摂取カロリー　約1049kcal

摂取カロリー量違うなぁ。。。たぶん。
今朝はまた体重減っていたけど、
明日の朝は増えてる気がする。
書き出してみるとそんなに食べてないけど、
お腹の具合は食べ過ぎたような感じ。
何でかな？排便もちゃんとあったのに。。。

今日、久しぶりに会った友達が何気に痩せた気がした。
聞いてみるとMAX58kg→55kg
そして今は52kgだと言う。
52kgは正直？だけど、実際に痩せたと思う。
でも、自然に痩せたのだそう。
1人暮らしを始めて気付いたら痩せてたらしい。
いかに実家ですき放題食べてか分かったって。。。。。

にしても、羨ましい。
私はビリーまで買い込んでいるのに。。。
密かに同じように太った彼女よりも先に痩せようと
企んでいたのに。。。
正直ショックだった。。。。。。

朝食：納豆　107kcal
　　　生卵　81kcal（納豆に入れる）
　　　白ご飯　224kcal

間食：コーヒー（ブラック）0kcal

昼食：野菜炒め弁当（玄米）812kcal（ほっかほっか亭）

夕食：焼き茄子１本　24kcal
　　　味噌　33kcal　
　　　長芋の煮物　60kcalくらい？？
　　　

今日の摂取カロリー　約1341kcal

ほか弁はヤバイ。。。

朝食：フレンチトースト１枚　300kcalくらい？
　　　コーヒー（砂糖、ミルク）48kcal

間食：コーヒー（ブラック）

昼食：月見そば　358kcal
　　　トマトサラダ　34kcal
　　　青じそドレッシング　24kcal

夕食：カレーライス　600kcalくらい？


今日の摂取カロリー　約1364kcal


ビリーしなきゃ。。。

ほっ。

朝食：納豆　107kcal
　　　生卵　81kcal（納豆に入れる）
　　　白ご飯　224kcal

間食：コーヒー（ブラック）0kcal

昼食：明太子パスタ　473kcal
　　　野菜サラダ　21kcal
　　　青じそドレッシング　23kcal
　　　いちごヨーグルト　82kcal　　　（すべてファミマ）

夕食：マーボー茄子（半分）100kcalくらい？　
　　　冷奴50g　43kcal
　　　いちじく２個　94kcal


今日の摂取カロリー　約1248kcal