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朝:K㌍
昼:K㌍
夜:K㌍
合計:K㌍
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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:納豆110K㌍ + おにぎり生たらこ177K㌍ +切干大根55K㌍
夜:小松菜のおひたし39K㌍
合計:461K㌍
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ゴルフの体験に行ってきた～
結構楽しかったな♪

昨日飲んだから体重増えてると思ったら
すごい減っていてびっくりw(￣▽￣;)w

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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:SUBWAY ローストビーフ276K㌍ +クリームチーズ64K㌍
夜:なすとしめじのスパゲティ しめじサラダ　？？K㌍
合計:？？K㌍

運動:ピラティス60分　ウォーキング30分
半身浴:30分
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会社の人と飲み・・・
昨日パフェ食べたのに減っていた～
なんでだろう

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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:豆のサラダ100K㌍ 半熟卵65K㌍ 明太子おにぎり184K㌍
夜:パフェ ？K㌍
合計:？？K㌍
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久しぶりに会った同僚とパフェを食べに行くことになっちゃって・・・！！( ´△｀)

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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:豆のサラダ100K㌍ 半熟卵65K㌍ 明太子おにぎり172K㌍K㌍
夜:プルジュレ イソフラボン 0K㌍
間:フリスク21K㌍ CACAO72%チョコ249K㌍
合計:687K㌍

運動:有酸素運動30分 ピラティス45分　ヨガ60分
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昨日の飲みで一気に体重UP(/ー￣;)

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朝:K㌍
昼:K㌍
夜:K㌍
合計:K㌍
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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:豆のサラダ100K㌍ 半熟卵65K㌍ 玄米鮭おにぎり172K㌍
夜:プルジュレ コエンザイムQ10 0K㌍
合計:417K㌍

飲物：杜仲茶・烏龍茶
運動：ウォーキング時速5.5㌔で30分　マシン4種類2セット
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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:豆のサラダ100K㌍ + 半熟卵65K㌍ + 明太子おにぎり172K㌍
夜:7品目のとろとろ海老豆腐スープ156K㌍
合計:573K㌍
間：杜仲茶
半身浴：30分
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体脂肪率が増えていってるなぁ・・・

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朝:BALANCEON 80K㌍
昼:ごろごろ野菜のポトフ 123K㌍ + たらこのおにぎり177K㌍
夜:BALANCEON 80KK㌍
合計:460K㌍
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朝:K㌍
昼:K㌍
夜:K㌍
合計:K㌍
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