朝
昼
夜
間食
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運動
腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
面白いほどリバウンド！！
朝
昼
夜
間食
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運動
腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
スープ７日目！！
朝
昼
夜
間食
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運動
腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
朝
昼
夜
間食
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運動
腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
朝
昼
夜
間食
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運動
腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
スープ１日目
朝
スープ１、グレフル１
昼
gurefuru1
夜
スープ１、グレフル１
間食
くきわかめ２、がむ
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運動
腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
朝
玉子と玉ねぎの味噌汁、バナナ牛乳（コラーゲンIN）
昼
子と玉ねぎの味噌汁、バナナ牛乳（プロテインIN）
夜
間食
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運動
腹筋10回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット
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反省
今日の夜はパーティ。だらだら食いすぎ注意！！
そして明日からスープダイエット開始です。
身体測定まで少しでも体重を減らそう！
その後キープすれば一石二鳥、モチベもあがるでしょ♪
ゲスト さん
