朝


昼


夜


間食


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運動

腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省
面白いほどリバウンド！！

朝


昼


夜


間食


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運動

腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省

スープ７日目！！
朝


昼


夜


間食


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運動

腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省

朝


昼


夜


間食


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運動

腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省

朝


昼


夜


間食


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運動

腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省

スープ１日目

朝
スープ１、グレフル１

昼
gurefuru1

夜
スープ１、グレフル１

間食
くきわかめ２、がむ

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運動

腹筋回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省

朝
玉子と玉ねぎの味噌汁、バナナ牛乳（コラーゲンIN）

昼
子と玉ねぎの味噌汁、バナナ牛乳（プロテインIN）

夜


間食


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運動

腹筋10回
背筋回
縄跳び分
ジョギングｋｍ（分）
待ってポーズセット
ヒップフレクションセット

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反省
今日の夜はパーティ。だらだら食いすぎ注意！！
そして明日からスープダイエット開始です。
身体測定まで少しでも体重を減らそう！
その後キープすれば一石二鳥、モチベもあがるでしょ♪