★朝★
体重 60.8
体脂肪 30.2
ブラックコーヒー
ぷちパン
★昼★
ブラックコーヒー
★夜★
混ぜご飯
よる
★朝★
体重 61.4
体脂肪 30
ブラックコーヒー
プロテイン
★昼★
2食入りのラーメンを子供2人と分けて食べました。
サラダ
ブラックコーヒー
★夜★
プロテイン
から揚げ 1つ
ぷちパン 1つ
初日、がんばりました。
このまま間食をやめて運動を増やしたいなぁ~
グラフの体重は夜の体重にしました。
リバンドしつつあります・・・。
これでは頑張った意味が無い!
菓子パン・お菓子 ガマンだぞ。