トイレ→○

昨日は、まぁそこそこ気をつけたつもりだったんだけどな。。

朝（２１０kcal)：バターロール１．５個

昼（７００kcal位)：食堂にて天丼（1/4くらい残し）

夜（５８０kcal)：コンビニ弁当（和風幕の内）

間食（１５０kcal)

運動：職場からの帰り道の猛ダッシュ（笑）
　　　↑
　　　なにげに結構あせだくでした。。

トータルカロリーとしては、まぁ少なくはないけど、ぼちぼちってところかな。
ずっと食べすぎだったから、これくらいの普通の食事にならすところから始めたい。。

コンビニのカロリー表示ってほんとにあってるのかな。。
結構普通に量があったような気がするけど、おかずが煮物とかだった
からよかったのかなぁ。
ちょっと不安だけど、確かに食べてすぐはおなかいっぱいだったけど
すでに微妙に減っているような・・・。

増えてしまいました。
今日は、バレンタインに向けてチョコ作りしてチョコ食べまくりました。。。ほんとにほんとにヤバイのは分かってるのですが・・・。

今朝、お風呂に入ってるときにふと気がつきました。
そういえば、一時期は、５７～８キロくらいでキープしていたんだった・・・。と
それが、少しずつ少しずつ増えて、６１キロくらいで満足してる自分がいました。

６２キロくらいでも、ちょっと増えたかも！？
くらいで、それでもそんなに気にしてなかった・・。

そのあげく、今この体重ですよ。。

６２キロってぜんぜん大丈夫じゃないし・・・（汗）
せめてせめて５８キロキープはしたいです。

ということで、今日からこそ本当にダイエットしようと思う。。

↓↓↓↓↓↓↓↓

予定ダイエット

朝ご飯は、グラノーラにする（バータイプのやつを１袋）
今日は買ってこられなかったので、近々開始予定。

お昼は、普通に食べる！！（食堂なので）
多分平均、７００キロカロリーくらい。

夜は、６００キロカロリー以下！！
コンビニ食が多くなる率が高いので、そのときは特にやりやすい！

仕事中の間食は、控える！

多分一番太る理由にあるのがおうちでの間食なので、基本それはやめること！！！

よし、明日から頑張ろう。
でも、今日チョコを食べまくったこともあり明日の朝の体重がこわいです。。