はじめまして！！私
もグローバルしてま
す！40キロ台目指し
てるんですけど、う
まくいってると思っ
たらまたすぐに増え
て自己嫌悪。夜ドカ
食いするんです。
チョコとか。グロー
バル歴5年になるのに
まだ定着しない体重
に正直イライラ。夏
から3キロも増えてし
まって。お互いがん
ばりましょう！よろ
しくお願いします。

はじめまして。私も目
標４９ｋｇなんです
よ。ずーずさんとは体
脂肪率がぜ〜んぜん違
うけど・・・ずーずさ
んは本当に順調に体重
へってきてますね！私
も頑張ろうっとo(*^▽
^*)o~♪

､ｳ､レ母ｌ専ｌ隷�詞��ｌ殊ｌ苦ｌ追
､ｪｵﾗ､ｷ､ﾖ､熙ﾇ､ｹ｡｣ｺﾇｶ濾
ｽ酘ｴ､ﾋｸｺ､ﾃ､ﾆ､ｿ､レ縄ｌ敬
､ｬｸｵ､ﾋﾌ皃ﾃ､ﾁ､ﾞ､､､ﾞ､ｷ
､ｿ｡｣､ｱ､ﾉｺ｣ﾆレ�を乱琵
ｿｷﾊｹﾇﾛﾃ｣､ﾇ､ｫ､ﾊ､�筅ｯ
､ﾎ､ﾇﾁ鬢ｻ､�ﾎ､ﾇ､ﾏ､ﾊ､､
､ｫ､ﾈ...ﾋ霹�ｻ�褐寥ｌ�ら
､､､簗筅ｫ､ﾊ､ｭ､网ﾊ､鬢ﾊ
､､､ﾎ､ﾇ､ｹ､聹-_-;)ｿｷﾊｹ
ﾇﾛﾃ｣､ﾏ･ﾀ･､･ｨ･ﾃ･ﾈ､ﾋ､ﾏ
､筅ﾃ､ﾆ､ｳ､､､ﾀ｡ｪ､ﾈｻﾗ､､
ｷﾚ､､ｵ､ｻ�ｌ専ｌ縄碕隷もレ東ｌ吃
､ﾞ､､､ﾞ､ｷ､ｿ､ｬﾁ�廷膜鷲
､ｽ､ｦ､ﾇ､ｹ｡｣､ｱ､�ﾉﾅﾟ､ﾎ
ｴﾖ､ﾀ､ｱ､ﾊ､ﾎ､ﾇｴ霪･､�ﾇ
､荀レ語��ｌ苦ｌ�ｌ苦底溲ｌ洛賀�
ﾊ筅ｭ､ﾏｴｨ､ｯ､ﾆﾂ醋ﾑ､ﾇ､ｹ
､隍ﾍ｡｣ﾋﾉｴｨﾂﾐｺレ伯ｌ苦ｌ追
､ｫ､ﾊ､�蟷��レ縄れ沍れ夛ラ
｡ｼ2ﾋ鄂ﾅ､ﾍ､ﾇ､ﾛ､ﾈ､レ緋顔
､膜ｌｌ滝ｌ東ｌ苦ｌ沍ｌ滝ｌ東ｌ槁
､ｹ｡｣､ｽ､ｷ､ﾆｹｹ､ﾋ･ｳ｡ｼ･ﾈ
､ﾎﾋｹｻﾒ､レ�ｌ寥ｌ滝ｌ東ｌ溲ｌ宿
､葢-_-)ｲレ苦ｌｌｌ阜�崎..
､ﾆ､ｳ､ﾈ､ﾇｴ霪･､熙ﾞ､ｷ､緝
､ｦ､ﾍ｡ｼ｡ｪ｡ｪ

･ｫ･�遙ｼ､ﾎｻレ隷ｌ′ｌ沍り
ｹﾍ､ｨ､ﾊ､､､隍ｦ､ﾋ､ｷ､ﾞ
､ｹ｡｣ｲｿ､ｫ･ｫ･�遙ｼｷﾗｻｻ
､ｬ･ｹ･ﾈ･�ｹ､ﾋ､ﾊ､ﾃ､ﾆ､乕
､隍ｦ､ﾊ､ﾎ､ﾇ...､ｽ､ﾎﾊﾑ､輊
､�ｿﾆｰ､ﾏｷ遉ｫ､ｵ､ﾊ､､､翩
､ｦ､ﾋ､ｷ､隍ｦ､ｫ､ﾊ､ﾈ｡･｡･
ｺ｣ﾆ�専�ｌ懋霞レ�ｌ場肢レ塗
､ｹ(T_T)･���樓ム���詞れ�
･ｷ･逾レ縄梨殊れｌ苦ｌ場�レ塗
､ｹ､ｫ｡ｼ｡｣ｼﾂｺﾝｻﾔﾈﾎﾉﾊ､ﾏ
ｹ筅､､ﾇ､ｹ､隍ﾍ｡ｪｻ茹��
｡ﾝ･爨ﾎﾌ｣､ﾏ､ﾉ､レ阜ｌ阜ん
､ﾀ｡ｩ､ﾈｻﾗ､､･ｼ･遙ｼ､ﾎ､霽
ﾇ网ﾃ､ﾆ､ﾟ､ﾞ､ｷ､ｿ｡｣､ｬ｡ｪ
ｸ�ｌ母入､�ｿﾅﾓﾃｼ､ｰ､ｨ｡ｼ
､ﾃ｡ｪ､ﾃ､ﾆｴｶ､ｸ､ﾇｰ�レ槁
､ｻ､レ縄ｌ苦ｌ場��阜褐蛭レ洛膜”
､ﾏ､ﾉ､ｦ､ﾇ､ｹ､ｫ｡ｩ

ｺ｣ﾆ�問レｌｌ東乱レ沍ｌ苦ｌ宿
ﾅﾓﾃ讀ﾇ･ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･��ｌ吃
､ﾆ､�ﾍｸｫ､ｫ､ｱ､�ﾈ､ﾊ､馼
､ﾀ､ｫｴレ苦ｌ�ｌ阜�レ沍ｌ語♪
･���樓ムレ滝ｌ東賜爺滝縄賀曙追
､ﾋｸ褐膜ｌ′�ぢレ縄ｌ苦ゎレど
､ｫ｡ｩｱｿﾆｰﾁｰ､ﾋｰ��レど
､ﾋ､ｹ､�ﾈ､､､､､ｫ､筍ｩ｡ｪ
､｢､ﾈ･ｳ｡ｼ･ﾒ｡ｼ｡ﾊ･ﾖ･鬣ﾃ
･ｯ｡ｩ｡ﾋｰぢレ縄ｌ�を賀場東�
､ｹ､�ﾈﾎﾉ､､､ﾃ､ﾆ､ﾉ､ﾃ､ｫ
､ﾇｸｫ､ｿ､ﾊ｡ｼ｡｣､ｺ｡ｼ､ｺ､ｵ
､レ隷れ����詞苦幀碕碕ｌ苦ｌ追
､�ｩｻ荀ﾏ､､､ﾁ､ｪ､ｦ､ｷ､ﾆ
､�ｱ､ﾉ､｢､ﾞ､�ﾍ､ｨ､ｹ､ｮ
､�ﾈ･ｹ･ﾈ･�ｹ､ﾋ､ﾊ､�ﾎ
､ﾇﾂ扈ｨﾇﾄ､ﾋ､ｷ､ﾆ､ﾞ､ﾃ､ｹ
｡ﾊｾﾐ｡ﾋ

､ｳ､レ母ｌ専ｌ隷�詞��轟縄金レ辛
､遉ﾃ､ﾈｿｩ､ﾙｲ皃ｮ､ﾎ､筅猊
､ﾃ､ﾁ､ﾇ､ｹ｡ﾊｾﾐ｡ﾋｺ｣ﾆレ揺
･ﾐ･､･ﾈ､ｪｵﾙ､ﾟ､ﾊ､ﾎ､ﾇ､ﾏ
､熙ｭ､ﾃ､ﾆｱｿﾆｰ､ｷ､ﾞ､ﾃ
､ｹ｡｣ｻ荀ﾏﾍｼｿｩｸ螟ﾋﾊ筅ｯ
､隍ｦ､ﾋ､ｷ､ﾆ､ﾞ､ｹ､ｬ､ｺ｡ｼ
､ｺ､ｵ､レ隷ｌｌｌ柱補レｌｌ東ｌ槁
､ｹ､ｫ｡ｩ

､ｺ｡ｼ､ｺ､ｵ､崇�レ沍ｌ苦ｌ追
･ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･��基東れｌ滝ｌ追
､ﾞ､ｹ､ﾍ｡ｪｻ荀篌ﾇｶ皈ｦ･ｩ
｡ｼ･ｭ･��碕隷もレ場ｌ洛ｌ縄ｌ敬
､ｬﾊ筅ｭｽｪ､�ﾃ､ｿｸ螟ﾎﾁﾖ
ｲ旧旧ｌ�煙場ｌ伯やレｌｌъｌ阜ｌ�
､ﾇ､ｹ､隍ﾍ｡ﾊｾﾐ｡ﾋ､ｺ｡ｼ､ｺ
､ｵ､洛梃緋血糟洛殊底ｌ沍ｌ縄やレど
ｾｯ､ｷ､ﾇ､ｹ､ﾍ｡ｪｻ荀ﾏ､ﾞ､ﾀ
､ﾞ､ﾀ､ﾀ｡ｼ｡｣ｴ霪･､�ｾ
｡ｼ｡ｪ､ｽ､�ﾇ､ﾏ､ｪ､ｸ､网ﾞ
､ｷ､ﾞ､ｷ､ｿ｡｣

､ｪ､ﾒ､ｵ､ｷ､ﾖ､熙ﾇ､ｹ｡ｪ
ｱｫ､ｽ､ﾁ､鬢篁ﾟ､ﾃ､ﾆ､�馼
､ﾇ､ｹ､ﾍ｡｣､ｳ､ﾃ､ﾁ､ﾏ､ﾉ､ｷ
､网ﾖ､熙ﾇ｡｢･ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･馼
･ｰ､ﾉ､ｳ､�ｸ､网ﾊ､､､ﾇ
､ｹ｡｣ｲﾈ､ﾋ･ｹ･ﾆ･ﾃ･ﾑ｡ｼ､ﾏ
ﾍｭ､�レ酔ｌ一ｌ緋�′ｌ賀�レ蘇
､ﾆ､荀ﾃ､ﾆ､ﾆ､筵ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ
･��ｌ溲ｌ場ｌ�れ隷れｌｌ母ｌ隷褐吃
､�ﾊ､､､レ縄ｌ語ゐレ爺ｌヤ｡ｭ
･ﾘ｡ｮ;)･ﾏ･｡｡｡､｢｡ｪｰレ�
､レ嚮�′ｌ轟�詞ｌ轟ｌ伎��碕Ｉ
､ｭ､ﾊ､レ縄ｌ語ｌ���肢レ隷ｌ栄
､�ｩ､ﾙｻﾏ､皃�ﾈｻﾟ､ﾞ､臧
､ﾊ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ﾆ､ｷ､ﾞ､ｦ､ﾎ
､ﾇ｡｢､ﾛ､レ伯轟ｌ�膜�ｌ塗
､ｹ｡｣､ﾇ､筅ﾞ､ｸﾈ�膜�ｌ苦ｌ�
､レ縄ｌ語ゐレ爺ｌ���ｌ阜�レ宿
､ｱﾇ网�ﾊ､､､隍ｦ､ﾋ､ｬ､馼
､ﾐ､熙ﾞ､ｹ､ｬ(T_T);;､ﾇ､ﾏ
､ﾞ､ｿ｡ﾁ｢�

ｽ鬢皃ﾞ､ｷ､ﾆ｡ｪｻ荀筵ｦ･ｩ
｡ｼ･ｭ･��ｌ伯場�紅�底母�ｌ棉
｣ｲﾋﾜﾎｩ､ﾆ､ﾇ･ﾀ･､･ｨ･ﾃ･ﾈ
､ﾋﾎ螟レ縄ｌ沍ｌ語��場伯柱語ｌ揺
156cm､ﾇ､ｹ｡｣､ｺ｡ｼ､ｺ､ｵ､馼
､ﾏｲｿcm､ﾇ､ｹ､ｫ｡ｩｻ荀ﾏ､ｺ
｡ｼ､ｺ､ｵ､レ溲ｌ場ｌｌｌ母隷′糟栄
､ﾇ｣ｱｻ�褐寥ｌ伯ｌ�ｌ隷先柱�膜撹
ﾍ�ｌ阜�レ縄ｌ語ゐ�推T_T);;
ｻﾒｶ｡､ｬ､ｰ､ｺ､�ﾎ
､ﾇ｡ｦ｡ｦ｡ｦ｡｣､ﾊ､ﾎ､ﾇ｡｢｣ｱ
｣ｵﾊｬ｡ﾟ｣ｳｲレ伯ｌ�ｌ洛轟懋酔愽
､�ﾋ､ｷ､ﾆ､ﾞ､ｹ｡｣ﾂﾎｻ鰺ﾃ
ﾎｨｻ鰺ﾃ､ﾏ､｢､レ沍�緋賀ｌι
､ﾊ､､､ﾀ､�ｦ､ｱ､ﾉ｡｢､荀臧
､ﾊ､､､隍熙ﾏ､ﾞ､ｷ､ﾀ､ｷ｡｣
､ｺ｡ｼ､ｺ､ｵ､レ隷れレれ��詞れ�
･��煙場時､ｴ､�ｵ､�ﾆ､乕
､レ縄ｌ語ｌ���ｌ�碕底紅レ�ｌ�
ﾍｭ､熙ﾎﾍﾍ､ﾊ､ﾎ､ﾇﾄｫ､ｫﾍｼ
ﾊ�ｌ滝ｌ東褐旧ｌ血ｌ縄ｌ語ｌ���私
､ﾏｻ�褐寥ｌ洛監レｌｌ場ｌ�猪玩
､ｮ､ﾇ､ｹ｡｣､ｳ､�ｫ､魘ｨ､ｯ
､ﾊ､ﾃ､ﾆ､ｯ､�ｫ､鬢ﾄ､､ｲﾈ
､ﾋ菷､熙ｬ､ﾁ､ﾋ､ﾊ､�ｱ､衂
､ﾉ｡｢､皃ｲ､ｺ､ﾋｴ霪･､熙ﾞ
､ｷ､遉ｦ､ﾍ｡ｪﾎﾉ､ｫ､ﾃ､ｿ､臧
ｻ荀ﾎﾆ苦�ｌ洛方､ﾋ､簣ｷ､ﾓ
､ﾋﾍ隍ﾆ､ﾟ､ﾆｲｼ､ｵ､､､ﾍ｡ｪ
､ﾇ､ﾏ､ﾞ､ｿ｡ﾁ｢�