【食したもの】
・ヘルシアウォーター（０㌍）
・カロリー０ゼリー（０㌍）
・セブンのサラダ×２（１５０㌍）
・おうどん（６００㌍）
・スタバフラペ（３００㌍）
・セブンのパン（３４０㌍）
・フィナンシェ（３００㌍）

【オプション】
・腹筋１００回
・ＥＭＳでの筋肉運動２時間
・マッサージ

本日の総カロリー摂取量１６９０㌍


体重が落ちず、ストレスで暴食…とでも書きましょうか。
…自殺を考えたくなるメニューでございましたm(_ _)m
明日からはストイック生活！(泣)

【食したもの】
・ＢＩＯヨーグルト（７０㌍）
・セブンのパン（３４０㌍）
・セブンのサラダ×２（１５０㌍）
・セロリの漬物（２０㌍）
・りんご酢ドリンク（６㌍）
・カロリー０ゼリー（０㌍）
・りんご１個（１５０㌍）
・ごぼう天２個（１６０㌍）

【オプション】
・腹筋１００回
・ＥＭＳでの筋肉運動２時間
・マッサージ
・岩盤浴９０分
・サイクリング４時間

本日の総カロリー摂取量８９６㌍


もう一歩で４７キロ台！！…と思いつつ今日はちょっと食べ過ぎちゃったかな？でも食物繊維満載だからトイレで沢山出てくれれば…と期待しております（ドキドキ）。明日の測定がちょっと怖い(汗)でも今日は沢山体動かしたんだから大丈夫…な、はず。

【食したもの】
・ヘルシアウォーター（０㌍）
・カロリー０ゼリー（０㌍）
・セブンのサラダ×３（２００㌍）
・おにぎり×２（３２０㌍）
・グレープフルーツ（１５６㌍）

【オプション】
・腹筋１００回
・ＥＭＳでの筋肉運動２時間
・マッサージ

本日の総カロリー摂取量６７６㌍


昨日に比べるとカロリーを抑えることができました＾＾このくらいならＯＫですよね？うんうん。体重もめでたく４８キロ台に戻った事だし★きっと生理が終わったばっかりなので体重が落ちやすい週間なんだろうな～♪この一週間を利用してなんとかがんばろうっと☆☆☆そうそう、夜に朝食べたサラダ効果が絶大な気がする事件が起きました！トイレでｗｗここでは書けない汚事なのですが、大変な事になってました(笑)当分朝サラダはマジで続けようと思います☆食物繊維万歳！！！！

【食したもの】
・ヘルシアウォーター（０㌍）
・りんご酢ドリンク（６㌍）
・カロリー０ゼリー（０㌍）
・ごぼう天２個（１６０㌍）
・ところてん（１０㌍）
・グレープフルーツ２個（３１２㌍）
・セブンのパン（３４０㌍）

【オプション】
・腹筋１００回
・ＥＭＳでの筋肉運動２時間
・マッサージ

本日の総カロリー摂取量８２８㌍


スーパーに寄ったのが悪かった(泣)食物繊維！と思ってごぼう天を購入したものの…揚げ物じゃないですか；；と後から思いつつも食べてしまいました。でもとっても美味しかったです＾＾ｗたまにはね★…なんてダイエット再開したばっかりの人が使う言葉ではないですね(汗)今日はなんとか１０００㌍以内には納まってよかった～！！！明日もがんばろう！！あまりストイックになり過ぎるのもきっと体には良くないですよね？

【食したもの】
・おうどん（７００㌍）
・甘パン（３５０㌍）
・カロリー０ゼリー（０㌍）

【オプション】
・腹筋１００回
・ＥＭＳでの筋肉運動２時間
・マッサージ

本日の総カロリー摂取量１０５０㌍

体重が安定期に入ってしまったような…。今日は早い時間に食事完了！まだリハビリ感覚です(笑)今日からまた海外サプリ再開したのできっと明日にでも体重は落ち始めるはず。きっと！！！飲み物も大量に購入して来たからお腹すいたら飲み物で凌ごう。がんばるぞー！！！

【食したもの】
・ＢＩＯヨーグルト（７０㌍）
・豆腐そうめん（７９㌍）
・納豆１パック（１０３㌍）
・ちくわ×２（３２㌍×２）
・りんご酢ドリンク（６㌍）
・カロリー０ゼリー（０㌍）
・モスバーガー（４００㌍）
・甘パン（３５０㌍）

【オプション】
・ＥＭＳでの筋肉運動２時間

本日の総カロリー摂取量１０７２㌍

ダイエット再開します！！と、言いつつも食べちゃいましたが(汗)
明日から久々に海外サプリも開始しようと思います。
毎日ダイエットを意識できるように食べた物のカロリーを書くようにして、
１日の１０００キロカロリー前後までに抑える！

を目標に、夜６時以降は水のみの摂取でがんばって行こうと思います！
気持ち入れ替えてがんばるぞーーっっ！！！！！

８月末から９月上旬まで海外で夏最後のバカンスを楽しんでしまいました；想像してたよりは体重が増えてなかったので助かりましたが、完全に食べ過ぎと運動不足で体重が戻ってしまいました(泣)また明日から気合いを入れて頑張りなおしたいと思います！！！

今日は最後の贅沢を沢山したので当分はお楽しみ日も先送りしようと思います＾＾；