こんばんわ〜★
先週末も色々いそがしかったのかなぁ（*^_^*）バレンタインですしね☆彡
またメールします♪♪今日ビューティーコロシアムスペシャルあるから注目ですよ〜♪

こんにちは。
体調どうですか？

人との関係が良いものであると嬉しいよね。性別とか年齢とか、付き合ってるとか付き合ってないとか関係ないよなぁって思う。ずっと良い関係でいられたら良いね…

やっと間食を減らしなんとか1/25から減りました…長かったー…なんとか65.0めざして頑張らなきゃ。子供のために頑張ってここまで続けてきたのだから…そしてまだまだ20代のうちにいっぱいおしゃれしたい！！

おひさしぶりです！！でも体重そんなに増えてないじゃないですか！！今まで鍛えていた分太りにくいんですねぇ。

最近ここにきてないみたいで…悲しいです。師匠ーーー！！！

こんばんわ☆
今週末も忙しかったんですかねぇ？？
仕事もプライベートもお疲れ様です★

また更新ａｎｄメール待ってます（●＾o＾●）
うちは今週末東京に遊びに行きます♪レンジファンの子たちと会うんですよ〜☆みんな可愛いからなぁ・・また自己嫌悪に陥るかもですが楽しんできたいと思います♪
生理も終わりかけなんでこれから頑張らないと！

こんにちは。
今日はジムで汗流してるのかな？

私は、なかなか減りません…落ち込みそうな気持ちを、日記に書くことで何とか持ち上げようとしている感じかな…でもココで負けるわけにはいかないから。頑張らなくっちゃね。

彼とは…そうねぇ。まだ一緒にいますよ。変わらないかな。喧嘩すると「気に入らないなら出て行け」って言われるけど…なんかね、ホントに好きなのかななんて思ったりする事もあるんですよ。長く一緒にいるから離れられないだけなんじゃないかって。でも嫌なら出て行けば済むことだし。私は必要とされてるのかな？なんて思ったりね…優しくなれない自分が凄く嫌だったり、どうして優しくしてくれないの？なんて思ったり。そんな感じかな。うまくいかないね。
人に対して、思いやるのある人間になりたいね…

ぷぽんさんのその後は？

おかえりなさい☆
１３時間労働はキツかったけど仕事中ほとんどダイエットトークしてたんで楽しかったです(笑)グチグチ言いまくってましたよ☆で、お互い頑張ろうとエール交換して帰りました(笑)
うち全然頑張り屋じゃないですよ〜・・もっと努力家になりたいっ。真面目なのは真面目なんですけどねぇ(>_<)

体重なかなか減らないです。っていうより減ってもすぐ戻る↓こんなもんなんですかね？１�痩せたって喜んでも少し食べ過ぎればすぐに戻る・・なんか先行き不安だったり↓だからってサボっていい理由にはならないですよね！頑張るぞ↑

今日はジム行かずに歩きました★ＢＧＭはキロロ♪懐かしくないですか？(笑)うちんちの周り田舎だから星が綺麗で静かなんです☆そんな中キロロ聞いたらめっちゃ癒されました〜（*^_^*）明日は何聴こうかなぁ♪

ぷぽんちゃんは明日ライブですね↑↑ケガとかにはくれぐれも気をつけて思い切り楽しんできてくださいっ♪

おかえりなさ〜い♪
楽しい週末でしたか？

明日はうちもジム行くか１時間ウォーキングをしようと思います♪

またお話聞かせてくださいね〜（●＾o＾●）

こんにちは。
最近調子はどうですか？ぷぽんさんの事だからきっと頑張ってるんだろうなぁ…
私は最近頑張れてないんですよ。ダイエット始めた頃の「頑張るぞぉ」がないのよね。ぷぽんさんの頑張り見習ってしっかりしなくちゃね…

こんばんわ♪
お尻大丈夫ですか？？お尻難の相が出てますねぇ(・・;)でもほんと頭とかだったら危ないし、お尻でよかった！！うちは最近顔面が鬼門です。二キビが異常な程できて目の上が軽く腫れてて。。キモい顔が余計にキモい(ToT)来週末にでも皮膚科に行ってこようかなぁと思います。肌にはほんと悩まされます↓↓

そんで髪の毛もヤバイ。。そろそろ切りに行きたいんだけど自分で『７５キロになったら美容院に行く』と決めちゃったもんでまだ行くわけにはいきませんっ。２月１０日から東京に行くのでそれまでには７５になって髪もちゃんとできたらな〜って思います。
ってか愛知と東京って近くないですよねぇ？愛知の近くに行くならぷぽんちゃんにも会えるのにな〜(>_<)いっぱい話せることあるし早く会ってみたいＢ★Ｊでございます(笑)

ではでは、週末楽しんでください♪また週明けの日記更新待ってま〜す☆

胃腸風邪は回復。なんとか70.0kgまできましたがここからが意外と…ねばり強く頑張ります。

ジム行ってきましたよ〜☆いつもよりやや長めａｎｄ負荷かけてみましたが・・パン３個のカロリーはちょっとやそっとじゃ消費できませんよね↓↓明日も夜行こうかなぁって思います。夕方六時半くらいに夜ご飯食べて八時くらいからジムに行くのが理想かも。けど実はバイト終わって家に帰ったあとの昼間の時間が一番やばい時間帯だからその時に行った方がいいのか。。とりあえず週３くらいのジム通いを目指してみます！明日もバイクこぎながらメールください(笑)
うちは今日はバイクの時は携帯の着うたフル(等身大のラブソング、ＢＩＧＭＡＭＡ、ただ逢いたくて、花)をリピート�してました♪歩くときはケツメイシにしてみました↑いつもは大体レンジなんですけどね♪やっぱ音楽があるとノレるからいいですよね（●＾o＾●）

氣志團ライブ来週なんですね♪絶対痩せますよっ★楽しんできてください（*^皿^*）

明日の体重が不安ですが・・とりあえずもう少し腹筋して寝ようと思います。明日は食欲に負けませんっ！

胃腸風邪になり大変でした。朝から病院で点滴。30分おきの下痢でﾄｲﾚにすわりずめ。おかげで少し体重減ったかなぁ。なんてね。明日から仕事なのでなんとか少しは楽になってほしいんですが…

ジムのスケジュールですが、筋肉を増やし、脂肪燃焼の為には有効なプログラムだと思っています。負荷のかけ方でハードかどうかがかなり判れるところでしょうね。筋トレは、20回くらいでネをあげる程度の負荷だし、バイクは、分速50〜60回転で、脈拍110程度になるように調整しています。

情けないのは、日記に書いた程度の運動をしていて、ひたいにうっすら汗って程度しか汗が出ない事なんです。そう。まだまだ代謝がすご〜く悪いんです。週に３〜４回ジムに通えると体質改善も夢じゃないんですけどね。まぁ、やらないよりまし。と考えて、行かれるだけ行けるように頑張りたいと思ってますです。はい。