ﾟ+.ﾟ今月目標まであと ㌔！ﾟ+.ﾟ
*****breakfast*****
絹チーズ 2個、おにぎり 1個
*****lunch*****
ご飯、煮魚、（食後にキットカット 4個）
*****snack*****
オールブラン、ガム飴
*****dinner*****
*****exercise*****
*****diary*****
ﾟ+.ﾟ今月目標まであと ㌔！ﾟ+.ﾟ
*****breakfast*****
ポン柑 2個
*****lunch*****
ご飯、味噌汁、野菜炒め（お肉入り）、ヤクルト2本
*****snack*****
ココア、オランダ雷 2枚、絹チーズ 1個
*****dinner*****
ご飯、ハンバーグ、サラダ、もやし汁、りんご
キットカット
*****exercise*****
ストレッチ
腹筋
爪先立ち 50回
スクワット 100回
*****diary*****
今日は朝6時まで起きてました。
んで寝て次起きたのが10時半 汗
夢に出てきたよ、、、ｳﾁって末期！？
ﾟ+.ﾟ今月目標まであと5.2㌔！ﾟ+.ﾟ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
①ご飯は腹八分目!・・・・・・・・・・○
②おやつは食べ過ぎない!・・・・・△
③風呂では歌を唄う!・・・・・・・・・○
④風呂後はストレッチ＆筋トレ!・・○
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◇朝◇
カツサンド
カフェオレ
チョコ
飴
◇昼◇
ご飯
ミニハンバーグ
エビフライ
野菜
◇間食◇
ちっちゃいパン 4個
◇夜◇
ご飯 1/2杯
えのきとたまごの澄まし汁
酢の物
ヨーグルト
◇運動◇
通学
半身浴 45分くらい
ストレッチ
爪先立ち 80回
スクワット 50回×2セット
腹筋 100回
◇Diary◇
今日は入試でした↑↑最初は緊張したヶﾄﾞいろんな人に会えたんで面白かったぁ～(●´Д｀人´Д｀●)
落ちてたらどうしよう、、、、焦
今日は夜更かしの予定↑↑KHⅡをクリアまで行きます
絵も描きたい。久々に
家にいても暇で学校行きたくて。
でも結局のところアイツに会いたいだヶ、、、、
ﾟ+.ﾟ今月目標まであと4.6㌔！ﾟ+.ﾟ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
①ご飯は腹八分目!・・・・・・・・・・○
②おやつは食べ過ぎない!・・・・・○
③風呂では歌を唄う!・・・・・・・・・○
④風呂後はストレッチ＆筋トレ!・・○
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◇朝◇
パン
紅茶
バナナ
◇昼◇
雑炊 茶碗に2杯
ヤクルト
◇間食◇
ガム、アメ類
鶯ボール
紅茶
◇夜◇
トンカツ（明日ドーンと勝つ！ってｺﾄで 笑）
わかめの味噌汁
サラダ
◇運動◇
通学
半身浴（今
爪先立ち 70回
スクワット 50回
腹筋 150回
◇Diary◇
明日はいよいよ入試ですっσ(´・Å･`。)
今までの自分を信じて頑張りたいと思います！
この日記を見てくれてる人、是非是非応援してください↑↑
それにしても集合7時ジャストだなんて、、、泣
6時起きですかっ！ 驚
ココヵﾗは恋バナ。ｳﾁは反転大好きっ子なんで
こんな風にしてみましたｗ
見つけられた人はラッキー☆（某漫画のラッキーくん 笑）
高校違ったら会えないじゃん。向こうは私立で
ｳﾁは公立。やっぱ都合よく会えないかなぁ、、、、
寂しい。でもいつか会えて、話せて、彼女いなかったら告る。
でも広まるとコレまたウザい、、、、
ﾟ+.ﾟ今月目標まであと4.2㌔！ﾟ+.ﾟ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
①ご飯は腹八分目!・・・・・・・・・・
②おやつは食べ過ぎない!・・・・・
③風呂では歌を唄う!・・・・・・・・・
④風呂後はストレッチ＆筋トレ!・・
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◇朝◇
ヨーグルト
◇昼◇
ご飯
味噌汁
焼き魚
酢の物
チョコフレーク
ヤクルト
◇間食◇
ポテチ
バナナ
コーヒー
◇夜◇
鍋
◇運動◇
◇Diary◇
明日は入試の前日指導です。
卒業しちゃったヶﾄﾞ久々の学校です☆
ってヵ今日と明日はそんなダイエット意識しません！
15日、入試済んでヵﾗで！！
ﾟ+.ﾟ今月目標まであと4.2㌔！ﾟ+.ﾟ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
①ご飯は腹八分目!・・・・・・・・・・△
②おやつは食べ過ぎない!・・・・・×
③風呂では歌を唄う!・・・・・・・・・○
④風呂後はストレッチ＆筋トレ!・・○
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◇朝◇
サンドイッチ
紅茶
ヤクルト
◇昼◇
カレーライス
◇間食◇
カフェオレ
絹チーズ 1個
絹チョコ 1個
紅茶
◇夜◇
バナナ
ご飯
味噌汁
焼き魚
絹チーズ
伊予柑
◇運動◇
爪先立ち 100回
ストレッチ
腹筋 200回
スクワット 70回
◇Diary◇
なんか今日はずっと起きてたい気分。
一人でボーっとテレビ観ながらってのがいい。
ホント今頭グチャグチャで、、、、
自分でもどうしたらいいか分かんない＞＜
ﾟ+.ﾟ目標まであと ㌔！ﾟ+.ﾟ
◇朝◇
野菜ジュース
ヨーグルト
◇昼◇
ご飯＋ふりかけ
煮魚
味噌汁
◇間食◇
ココア
するめ
↑するめ好きーｖ
◇夜◇
カレーライス
りんごサラダ
ヨーグルト
ヤクルト
味好み
◇運動◇
全身浴
ストレッチ
爪先立ち 50回
スクワット 50回
腹筋 200回←昨日サボっちゃったんで昨日の分も
◇Diary◇
昨日は卒業式でした↑↑
3月9日はなんとか泣かずに唄えましたがその後で泣いてしまいました＞＜
めっちゃ感動したﾟ+.ﾟ
みんなとも写真撮れたし、いい思い出になりました！
○○中学校の3年生本当にありがとう！3年サイコー↑↑
そうそう昨日友達ヵﾗ受験の応援にキットカット貰いました。
めっちゃ感動ﾟ+.ﾟ
17日にはバスケ部で打ち上げがありますｖ
楽しみ～☆
ﾟ+.ﾟ目標まであと ㌔！ﾟ+.ﾟ
◇朝◇
パン
カフェオレ
◇昼◇
ドーナツ
雑炊
酢の物
◇間食◇
カール
コーラ
ポッキー 2本
◇夜◇
◇運動◇
通学
歌練
◇Diary◇
明日卒業式やぁ＞＜
絶対泣く！今日はブリーチのDVDを借りてきました↑↑
明日で学校終わりやヵﾗ今日中に見ないとっ！
ってヵｳﾁ今恋する乙女や、、、、
ﾟ+.ﾟ目標まであと ㌔！ﾟ+.ﾟ
◇朝◇
たまごサンド←実は苦手だったり 汗
カフェオレ
ヨーグルト
◇昼◇
魚
野菜
筑前煮
牛乳
◇間食◇
コーラ 1杯
コロン 4袋
ドーナツ
◇夜◇
鍋
苺
◇運動◇
通学
歌練
階段上り下り20分
◇Diary◇
卒業まであと2日！
今日は久々の恋の悩みがっ＞＜
ﾟ+.ﾟ今月目標まであと4.6㌔！ﾟ+.ﾟ
◇朝◇
おにぎり
お茶
ヨーグルト
◇昼◇
くるみパン
ソーセージ
焼きソバ
フルーツヨーグルト
◇間食◇
アイス
ぷっちょ
ポッキー
◇夜◇
ご飯
イカの刺身
とん汁
ヨーグルト
◇運動◇
通学
腹筋 100回＋1曲唄いながら
腕立て 30回
腰ひねり 100回
スクワット 50回
爪先立ち 70回
◇Diary◇
またまたテンプレ変更です☆
あ、ブログも更新しないとっ！
今日もいっぱい食べました、、、、ヤセないと 怒
生理終わったから今ヤセ期なはず！がんばろっ！
とりあえずヤセ期に－2㌔目指そうヵな♪
今日3食ともヨーグルト食ってる 汗
朝 アロエヨーグルト
昼 フルーツヨーグルト
夜 りんごヨーグルト
明日ヵﾗ間食抜きに挑戦ですっ↑↑
】★○o｡..:*今月の目標まであと ㌔】★○o｡..:*
☆朝ごはんのメニュー☆
パン
カフェオレ
チーズ
☆昼ごはんのメニュー☆
ゆかりご飯
味噌汁
フライ
海藻サラダ
☆おいしいおやつ達☆
パン
ココア
チョコサンド
☆夜ご飯のメニュー☆
☆今日した運動☆
☆秋桜のつぶやき☆
ゲスト さん
