謹賀新年◇◆スタート

お気に入り
1 全て
日付
1月23日 (月)
（ ´_ゝ`）
66.6kg


朝★ 鍋の残り、パン
昼★ お弁当
夕★ ドリア、ウインナー、レタス、豚汁
夜★ クッキー

駄目だぁ…忙しすぎて気持ちが全然ダイエットの方に行かないξξξ
生活がハードな分、食べることで落ちついてるよぉ。がんばんなくちゃ！！！

日付
1月22日 (日)
67.0kg





日付
1月20日 (金)
66.8kg





日付
1月15日 (日)
□＼(--;)ハンセイ
66.8kg


全くもって減らないわ…てゆうか、サボりすぎだわξξξ
体重書くくらいしっかりやらなくてわ！！

朝★ 肉まん1個
昼★ たこ焼きいっぱい(*>▽<*)
間★ あんまん1個
夜★ チーズピザ一切れ、きのこｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ、冷しゃぶ

まあ…減らないのも当然かぁ(笑)
だけど、塩もみ効果？？？なんとなくお腹が引き締まってきたような？でもお風呂では相変わらず自分の脂肪に呆れるよ…痩せたい！！
日付
1月14日 (土)
67.4kg





日付
1月11日 (水)
d(≧υ≦*)
65.8kg


昨日は何だか憂鬱な気分でサボっちゃいましたξξξ
今日から部活再開☆★☆ 冬のたるんだ生活から早く回復するぞっ！！
ってことで、自分でやる運動はしばらくお預けかなぁ…塩もみ頑張った♪♪♪

朝★ 味噌煮込みうどん １/２人前、ヨーグルト
昼★ お弁当
間★ コアラのマーチとポテトを半分こ
夕★ 芋汁、サーモンのサラダ、鯖の味噌炊き、納豆、アイス

日付
1月9日 (月)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
68.2kg


ぅわー！！！どうしてぇーξξξ
ショック…
って、へこんでみたけれど、やっぱり一喜一憂はいけないよね…もともと十何年もかけて積み上げてきた脂肪ちゃんなんだから、一日一日そんなに気にしてても仕方がない！とりあえず、一ヶ月で見た目で分かるくらいの変化目標にしよう!!!

朝★ 雑炊
昼★ 肉まん(２個）
***エアロバイク①時間(390cal)、筋トレ)
夜★ 鍋(〆にうどんも食べちゃった♪)

学校始まったと思ったら３連休で、結局寝正月気味だったから、明日からはがんばるぞ！これで間食＆昼寝は出来ないはず★

日付
1月8日 (日)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
66.8kg


寝正月♪♪
一日中ごろごろむしゃむしゃ(笑)

日付
1月7日 (土)
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
66.0kg



昼★ 野菜ラーメン
間★ お菓子
夕★ 鍋、アイス

炭水化物を抜くはずが、お菓子ばっかり食べてるなぁ…

日付
1月6日 (金)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
67.4kg


正式には今日の朝の体重だよー！！
だけど、昨日はクラブでオールして、これから寝るから早朝に食べたご飯が夜ご飯(？)トイレにも行ってない、呑んだくれでよく減ったなぁ(笑) 踊り明かした効果か？？ダンスは痩せる？？？

朝★ 雑炊、納豆
***30分間走***
間★ 栗メロンパン
昼★ ラーメン
間★ お菓子
夕★ 餃子、蓮根の金平、卵汁
間★ スタバのスコーン１/２
夜★ お酒３杯
***ダンス***
朝★ 松屋の豚丼、卵、味噌汁、バームクーヘン

家に帰ってから、りんご酢を野菜ジュースで割ったらちょー美味しい♪♪大発見！

日付
1月5日 (木)
(￣_￣|||) どよ～ん
67.8kg

一日中お寝んねしました(笑）
明日からは学校！！気合を入れるぞっ☆

朝★ うどん
昼★ 納豆ご飯
夕★ シチュー、サラダ、肉じゃが
夜★ なごやん(3個) ホームランバ―(2本)

夜に家族で大、大富豪大会(笑) おかげでむっちゃ食べたよぉ…
明日からはお正月休みも開けるから頑張る☆★

日付
1月4日 (水)
(￣‥￣)
68.2kg

朝★ 雑炊、おでん
昼★ お弁当
夕★ 金平ごぼう、ほうれん草のお浸し、芋の煮っ転がし、
エリンギの炒め物、納豆

日付
1月3日 (火)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
68.6kg

とにかく疲れたよー…
部活の講習会で一日中しゃがみっぱなし、筋トレ状態だξ
だからお風呂で入念にマッサージした☆★炭水化物抜きのはずが…お土産の羽二重餅。美味しいけど、気をつけよう！！

朝★ お雑煮(餅２個)
昼★ お弁当
夕★ おでん(たんもり…)
夜★ 羽二重餅

日付
1月2日 (月)
(「-з-)～З
68.4kg

朝★ パン１個, 野菜スープ, ヨーグルト
昼★ ごまロール, ロールパン
間★ 饅頭, 八橋
夕★ から揚げ, サラダ, 焼きそば(半人前), 豚汁
夜★ ラーメン(２/３人前)

○運動○
エアロバイク30分(200cal)
筋トレ
ジョギング４５分
ボーリング２ゲーム

どうしてお家にはこんなに食べ物があるのでしょう…沈
炭水化物抜きダイエットしたかったのに！！
明日から、夜は絶対炭水化物取らないぞ!!!

日付
1月1日 (日)
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
69.4kg

おみくじを引いたら大吉(>▽<) ﾞ願い叶う"だってよー☆★
絶対頑張るぞ！