わあ、素晴しい、剣道始まってからの毎日プラン？が。時間がないとなると手軽に栄養補給、とか、必要になってくるんだね。で、消化にいいもの。

そんなにきつい稽古なのかわからないけど（いやそれに、コメちゃん体力あるしね、ジムで鍛えてるモンね）、激しい稽古中でのどが渇いてごくごく水飲むと、水の吸収って遅いので胃にもたれてきびきび動けなくなったり、最悪の場合もどしちゃったり、する、って話だったよ、中学の時の顧問によれば。水分補給たいせつなんだけれど。

で、水じゃなくてイオンサプライ飲料っていうの、ああいうの飲んでたみたいだよ。あれは、やはり効率よく吸収されるからって。ストローついてるボトルに入れとけば面してても飲めるし。

、、って、こういうのはジムに行ったりしてる人には常識かしらね。ちょと老婆心がむくむく起きちゃったのでした（笑）、、

コメちゃん、はろ〜。ハンバーガーはやっぱり日本で言う特大サイズだよね！こっちも超特大！でもおいしいから絶対完食しちゃう。カロリー考えないようにしてたけど、やっぱりそれだけあるんだぁ。私はついついチップスも食べちゃうけど、健康面でも、サラダにしたほうが賢いよね。次はサラダに変えて貰おう！

おおお、剣道とうとう始めるんだね！すごいぞ。道具とかいろいろ日本で買ってきたの？何か新しいこと始めるのはわくわくするよねぇ。私はすっかり怠け癖がついたので、とりあえずジムでの運動から再開しないと・・・。プロテインドリンク、私もこっちの持ってるよ。ジムだとみんな飲んでるし、やっぱり運動前にあまり重いもの食べるのはよくない＋運動直後は特に体が吸収しやすいから、これまた重いものはすぐにはやめたほうがいいしね。となると、栄養がつまったドリンクとか、バータイプのものがいいんだよね。でも日本ほどおいしくないような・・・。日本では飲んだことないけど、この日記で飲んでいる人けっこういるし、なんかおいしそうだよね！

ロンドンは今週末晴天☆きっとパリもお天気いいのかな？お互い週末楽しもう♪

ちょ、コメットさん！鳥の人生の終わり方って！コメントが深い…！ビックリしました！！ｗ
なるほど…そういう意味か…ｗ

ところで剣道、マジで始めるんですね！すげ〜行動力！頑張ってください＾＾

一食置き換え系のやつは、安いのでいうとオルビスのプチシェイクがオススメですかね〜。
一食２００円くらいです。おいしいですし＾＾

U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
今日は予定通りﾊﾅﾁﾞってきましたよ〜ん♪ｺﾒｯﾄさんの筋肉話読んだせいかやけに筋肉が気になってﾚｯｽﾝ中に凝視。かなり怪しい感じでしたー(笑)てへ。でもｲﾝﾄﾗさんの無駄の無い身体って見てて気持ちいいんですよねェ。←THE･筋肉ﾏﾆｱ

ｽﾃｯﾌﾟ私も苦手ですよ〜
ｸﾙｸﾙ回ったり台またいで移動とかされると足がもつれて台から落ちそうに･･･(-_-;)

こんばん。。
マイクロは今すんごい種類あるよね。ｽｰﾌﾟとかも。コメちゃんの住んでるとこでは定番のしかないんだ。でもさ。マイクロはすんごい高い。だから偽者じゃないけど似たようなのを私は買ってみたよ。でもまだ飲んでない。。。。リバって胃がすんごい大きくなってしまってあれじゃとてもたらないんだ・・・

才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
体調悪くて仕事いくのは辛かった・・・だから3時で帰ってきたよ・・・って仕事はおわらせてだけどね。
今日もう一日休みもらうつもり。どうもなおりきってなくてしんどいので・・
増量は生理のせいもあったみたいだからこればかりはどうしようもないし、週明けからがんばだ〜

焼肉屋だけど、まかないは焼肉ではないよ。
友達にもよく「焼肉屋のまかないって焼肉なの？」って聞かれるけど、もしそうだったら社員やバイト全員、あっという間に１０ｋｇ以上太ること必至ですｗ
焼き魚と煮物とサラダとか、至って健康的なまかないだよ＾＾
ただ、店にある調味料とかも使ったりするから、カラいものが多いんだよね。それで胃が痛かったわけ。
それに今日行ったおすし屋さんの散らし丼、散らし丼って名前のてんこ盛り海鮮丼なんだよねｗ
付属のお皿で魚の山を切り崩しながら食べるのｗ
なかなか美味しくて人気のメニューです＾＾♪
まあ、胃には過酷だったかもｗ

↓雪さんのコメントがおかし〜。私もヌーディストビーチに行ったことがあるよ、フロリダとコスタリカで。ホテルもそういう風でね。べつに、みんなが健康のためにしてるっていうか、何で服着て隠してるなんておかしい！みたいな逆のムードが流れててそれはそれで開放感だったような。

筋肉痛がちょっと快感ていいよねえ。私はダンベル体操するようになってから背中がいつもちょと痛い、、ってそれは筋肉痛なのかどうか（笑）

面につける汗パッドなんてあるんだね〜。いい考えだね、それ洗えばいいんだもん。

高校のとき一番強かった島田先輩は（名前はどうでもいいか)
、いつも実家の薬局の手ぬぐいで練習しててねー、、、私も、ちょっと恥ずかしくないのかなあ？とか思ったり、でも、強い人はそんなことこだわらないのかなあ？とか思ったり、エニグマティックだったわ（笑）

あ！ヌーディストビーチは、なれちゃえば全然普通。最初はおじさんのあそこに目が釘付けだったけど（笑）。今回はおばさんがあしひらいて寝てるのに釘付けだったわ・・・。どうせなら綺麗な若い女性がいいんだけど、ね。

コメちゃん、早速遊びに来てくれてありがとう〜。コメちゃんはまだ時差ぼけがあるんだね。私は同じくヨーロッパだったからないけど、日本からだとけっこう時差ぼけあるよねぇ。沖縄、ダイビングとかした？私は以前いったとき、離島へわたってダイビングしたんだけど、あの感動は一生ものだったよ！今回のクロアチアもすっごく感動の嵐。そういえばﾌﾗﾝｽからの観光客もけっこういたような？コメちゃんも機会があれば、ぜひ行ってみて！同じヨーロッパだから行きやすいよね。

おお、今日のランチのハンバーガーおいしそう。パリもやっぱりサイズが大きいのかな？それにしてももうジムへ復活しているコメちゃんを見習わないと・・・。私はサボり魔だー。パーソナルトレーニング再開するまえに、自分でちょっと鍛えなおさないと、しんじゃいそう！コメちゃんも、ホモッチとの再会めざして、がんばれ☆

こんにちは♪ホモっちに顔見世まであと1週間半ですか〜ドキドキですねvそれまでにあまり頑張りすぎずに体を徐々にいつもの感じに戻していけるといいですね。1ヶ月のブランクなんて軽い軽い！早速筋肉痛がきただなんて気持ちいいですね♪

やっぱり私も考えてたんだけど、パンツってどちらかというとバレンタインてイメージしますよね？チョコと添える方がなんかお洒落な気が。。となると名刺入れかなぁー服もいいけど、サイズ間違えたら嫌だし。
私もハリーポッター観ましたよ！今回の面白かったですね^^

二日酔いで食べられない私です；；
明日は散らし寿司をたらふく食べに行く予定なんですけどね…
果たして残さずに食べられるのか？
ダイエット中でもおいしく食べたいですよね＾＾

ｺﾝﾊﾞﾝﾜぁ〜
おぉ〜仕事がついでだなんて全く同じじゃないですか！私も仕事はｼﾞﾑに通うお金稼ぐ為に行ってやってるくらいなので←超偉そう
あ、Myお気に入りｲﾝﾄﾗさんなんですが、ﾎﾓｯﾁさんみたいに友達との間では「ﾊﾅﾁﾞ」っていうｶﾜｲｲ？あだ名で呼んでるんですよー。以前ﾌﾟｰﾙﾚｯｽﾝの時にめっちゃ鼻血だしてたので即決定(笑)
今週はﾊﾅﾁﾞﾚｯｽﾝに金＆日曜の2回出れるので今から楽しみでっす♪

ところで筋肉痛大丈夫ですか？ｽﾄﾚｯﾁ仕事の合間にいっぱいしてくださいねぇ〜♪

こんばん。。
ちょっと体調崩してましたよ・・・
急に忙しくしたから体がびっくりしたのかな・・と。
旦那は怠け癖がついてたからだよといわれちゃいました・・・
おかげで筋肉痛もおさまり明日からまたがんばるかと思ってます。

コメちゃん、お久しぶり！雪だよ〜。コメちゃんも楽しいバカンスから戻ってきて、現実に直面している1人だね（笑）。私もクロアチアでのビーチホリデーから、雨＆嵐のロンドンに戻ってきて、ショック受け中。

実はここ最近いろいろあってね、以前の仕事もやめたの。今、職探し中、っていうか、何もやってないけど・・・。またのんびり運動も再開するので、よろしくね☆