目指せ!しなやかスッキリボディー!!!

日付
524 ()

朝ゴハン
昼ゴハン
夜ゴハン
間食


GYM::::::::::::::::::::::::::

Bodycombat _450kcal Bodypump _500kcal Stretch _100kcal Jogging _200kcal
...................................................................................................................
°°°°°°°基礎代謝 1300kcal°°°°°°°°
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 450kcal


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日付
523 ()
(;゜Д゜)マズー
60.7kg

なかなか落ちないよね、すぐには。。。
あ〜あ、すぐに落ちればモチベアップなのにな〜。


GYM::::::::::::::::::::::::::
Bodycombat _450kcal Bodypump _400kcal 
...................................................................................................................
°°°°°°°基礎代謝 1300kcal°°°°°°°°
摂取カロリー 1871kcal
消費カロリー 850kcal

 


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日付
522 ()
□\(--;)ハンセイ
60.7kg

リバってカムバックしてきました。。。
やっぱり日記って大事なんだな、体重計も大事なんだな。

日記はボチボチ、でも体重計はしっかりやります!

 


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今月の目標

見事にリバりました。
気合い入れ直してダイエット開始。
毎日、ワインやウィスキーや、それに夜中のおつまみ(チーズやパンやチョコレート)はもう中止です!
朝はフルーツダイエット。夜は週末以外飲まないでおつまみも食べない!!!