長い長い停滞期が終わったのか、夜計ってこの体重。。
なんだか、がんばれる気がしてきた！
生理はじまるまで、集中的にがんばるぞ！！
☆今日の運動☆
　　腹筋
　　脇腹
　　ストレッチ
　　ヒップアップ

久しぶりの日記。。。
今日も夜外食だった。。気を付けないと。
年末、彼と一緒に実家に行く事が決まったから、マジでがんばら
ないと！
☆今日の運動☆
　　腹筋
　　脇腹
　　ヒップアップ
　　ストレッチ

風邪ひいちゃって、ジム行けず。。。なんか悔しい。
年末まであと少しなのに、全く体重動かず。
こんなんじゃ、彼に年末おいていかれて、つまんない正月休みに
なっちゃうよう（泣）
焦れば焦るほど、減らない気がする。。。
前向きにがんばりたいな。
☆今日の運動☆
　　腹筋
　　脇腹
　　ヒップアップ
　　ひねり体操

最近、外食多いなぁ。。。しかも夜だからなかなか運動できず。
断るのもなんだか悪いし。。。難しいところです。
今日はジムも休みでお家で筋トレだけしました。
☆今日の運動☆
　　筋トレいろいろ

今日は夜、外食して食べ過ぎた感じ。。。
なもんで、夕食後プールに行ってきた。
食べた分がすこしでも消費されてると思うとがんばれるな♪
☆今日の運動☆
　　プール　　クロール　2Km
　　　　　　　水中歩行　15分
　　体脂肪率　　　　　36.4％
　　脂肪量　　　　　　23.4?（昨日と2?も違う！）
　　BMI値　　　　　　 27.1
肥満度　　　　　　23.2％
　　インピーダンス　　471Ω

今日もエアロに行ってきた。やっぱり楽しい♪
今日は彼が出張から帰ってきたのでうれしい♪
んでもって、顔が小さくなったって言われて更にうれしい♪
もっと、もっと頑張ろう！！
☆今日の運動☆
　　エアロビクス　　45分
　　筋トレいろいろ　20分
　　体脂肪率　　　　　39.8％
　　脂肪量　　　　　　25.4?
　　BMI値　　　　　　 26.9
　　肥満度　　　　　　22.3％
　　インピーダンス　　525Ω

やっぱり運動はイイ！エアロ楽しかった♪
まだ体重は減ってこないけど、がんばろ～！
☆今日の運動☆
　　エアロバイク　25分
　　エアロビクス　45分
　　筋トレ各種　　15分
　　体脂肪率　　　　37.1％
　　脂肪量　　　　　23.8?
　　BMI値　　　　　　27.0
　　肥満度　　　　　22.9％
　　インピーダンス　482Ω

またも、便秘にやられてる。。ヨーグルトほぼ毎日食べてるのに
なぁ。。。
今日はジム行けなかったけど、明日はエアロの日、気合いいれて
がんばるぞ！
☆今日の運動☆
　　ストレッチいろいろ
　　腹筋
　　背筋
　　ヒップアップ

生理も終わったし、気分を入れ替えてまた頑張る！
最近、間食したり、お茶以外の物飲んだりしてたのをやめよう！
それだけでも、だいぶ違うんだろうなぁ。。
今年中には60?になりたいな。。。
☆今日の運動☆
　　ストレッチいろいろ
　　腹筋
　　背筋
　　脇腹
　　ヒップアップ

夜計ってこの体重。。。生理終わってやっと元にもどった♪
また２週間集中で頑張る！
年末に御両親と御対面くさいので、頑張って痩せねばっ！
☆今日の運動☆
　　ストレッチ各種
　　シェイプスライダー　50回×2

生理もおかげで体重増加、んでもって便秘で更に増加。。。
しょうがないんだけど、カナリショックかも～（泣）
彼氏に最近うちに来ると運動（腹筋とか）してないって言われ
た。
確かに、気が弛んできてるかも。
おやつとか食べちゃってるし、外食多いし。。。
もしかしたら、年末に御両親と初対面かもしれないってのに、
こんなんじゃいかん！頑張らねば！！
☆今日の運動☆
　　ストレッチいろいろ

生理が始まったわ。。。お腹痛い。。。腰痛い。。。
終わるまではおとなしく、ストレッチだけしてよ。。。
☆今日の運動☆
　　ストレッチいろいろ

昨日は飲み会でちょいと食べちまったわ。。。
でも、今日はジムで頑張ったからだいじょぶかな？
☆今日の運動☆
　　エアロバイク　35分
　　エアロビクス　45分
　　筋トレ各種　　30分
　　ステアマスター　15分
　　体脂肪率　　　37.1％
　　脂肪量　　　　24kg
　　BMI値　　 　27.3
　　肥満度　　　　24.2％
　　インピーダンス　473Ω

もうすぐ生理に突入。。。体重増えた。。
でも、先月よりは過食してないからまだましかなぁ。。
寒くなったけど、頑張って運動しよ～！
☆今日の運動☆
　エアロバイク　25分
　エアロビクス　45分
　体脂肪率　　　　37.2％
　脂肪量　　　　　24?
　BMI値　　　　　 27.2
　肥満度　　　　　23.6％
　インピーダンス　479Ω