シャケ　1切れ
キャベツ
スープ

プリン　1ヶ
ヨーグルト　2ヶ
アイスクリーム　3ヶ

カロリーメイト　4本

生理3日目　･･････････　食欲すごっ。
　　　　　　　　　　　甘いもの　プリーズ!!!

朝　シャケ1切れ
　　キャベツ
　　目玉焼き
　　ヨーグルト
　　スープ
　　ヤクルト　3本

朝　8:30　起床
　　　　　
　　　　　シャケ　1切れ
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　ゴマ
　　　　　白菜
　　　　　ヤクルト　

　　生理開始

夕方　17:00　
　　　　　
　　　　　カロリーメイト4本（400キロカロリー）

　パソコン教室　16:30～20:30

　

今からパソコン教室。

朝　ご飯
　　小松菜
　　キャベツ
　　ごま
　　ヨーグルト（イチゴジャム）

夕方　カロリーメイト（４本）

夜　サウナに入る　（71.5㌔）

8:30 　起床

9:00　朝食

　　　ご飯　1杯
　　　シャケ　1切れ
　　　キャベツ　少々
　　　アボカト　1ヶ
　　　ヤクルト　1本