朝食　211kcal
昼食　380kcal
この時点で44kgもある。
比較的沢山飲み物を摂ったけど、700ml位しか飲んでないよ？
夕食が終わった時点で、朝の体重＋0.5kgじゃないと翌朝増えるというのに。
健康の為に一日2リットルの水分とか言うけど、私が実行したらどうなるのだろう。
43kg前半でもイライラするのに、あすは43kg後半か。
何にもやる気がおきないよ。


この体重をキープする為に、1200kcal以下の食事、嵩が重いものは食べない、半身浴40分、ダンベル、たまにウォーキングを続けてるけど、気が狂いそうになってきた。もう2年もこんな生活。普通に食事をしたい。外食や、コンビニ弁当とかの一食分で0.5～0.8kgも増える異常体質。増えたら中々戻せない。体脂肪計では「燃えやすい」ってなってるけど絶対嘘。何で代謝が悪いの？あー死にたい。

42.5kg　体脂肪18%　普通に食べてこのスペックをキープ出来るのが夢。ダイエットの方法が悪いのよね。作戦を考えないと。