c 初心忘るべからず

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今日から夜に計った体重

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なんか食べたもの書いていくのめんどいから
今日からは体重だけでいいや


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(´・ω・`)ショボーン
40.5kg

●現状●

日に日に体重増えてる!!!
ウェストも太くなってる!!!
体脂肪計れる体重計欲しい!!!

14日目

●朝メシ●(10時)

チョコホイップカスタードパン 半分
昨日の残りの煮物
黒ゴマきな粉ヨーグルト
バナナ 半分
苺 3個
牛乳

●昼メシ●(1時)

ご飯
酢豚

●夕メシ●(5時)

ご飯
茄子の味噌汁
納豆 半分
あじ
ホタテと数の子の和え(?)物

●おやつ●

ミニみかん 2個??(朝後)
薄いビターチョコ 1枚(〃)
飴 4個(昼後)
飴 1個(夕後)
ホワイティーンガム 2個(夕後)

●振り返り●

やっぱりひく程食べちゃう…
どうやったら食欲抑えられるんだろう
ぃゃ、食べなきゃいいことなんだけどー…


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今月の目標

†目標†
壱.毎日更新
弐.心に少しの余裕を持つ(ダイエット
  の事ではナイ)
参.大切なものを守る・築き上げ
  ていく
四.上のことを守れるように心が
  ける
Ш†††††††††††††††††††††††††Ш
1月10日 更新しました

思ったんだけど短期間で37㌔まで
落とそうとするのは体に悪いから
ちょっとハードル下げようと思います

…1週間で1㌔のペースでいっかな??
って、それじゃおんなじか
難しいねぇ
Ш†††††††††††††††††††††††††Ш
1月20日 更新しました

†追加目標†
お菓子の食べ過ぎをやめる!!!
4時を過ぎたら食べない!!!
食べるとしたら2種類まで!!!

…甘いと言われても
これが精一杯だぁー