９月から再再再再再ｽﾀｰーーーーﾄ ! ! !

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日付
9月18日 (木)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
67.0kg


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■⑦日目
ふ～なんか冷静になって、今日は朝から落ち着いてた。
食欲の秋恐るべし。私の胃袋恐るべし。
ほんとに食べたなぁ～。
ここまで無茶やると、今日から始めないとﾔﾊﾞｲって思えてきた。
明日は66㎏台に乗る!!!
反省を絶対生かそう。
今日から朝ﾊﾞﾅﾅ始めた☆
ここ以外にﾀﾞｲｴｯﾄ日記帳を作って
運動ﾒﾆｭｰと食事ﾒﾆｭｰを考えて、生活を見直すことにしました。
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日付
9月17日 (水)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
66.5kg


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■⑥日目
増加中。増加中。
ﾎﾝﾄに止められないというか諦めﾓｰﾄﾞから切り返しつけられない。
も～～～～～～明日から頑張るから!!!!
今日まで腹一杯食べちゃえ～～～!!!!
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日付
9月16日 (火)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
66.0kg


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■⑤日目
少し体重が増えただけで、ﾃﾝｼｮﾝガタ落ち↓↓
やる気が抜けていく↓↓
お菓子・パン・ご飯を思いっきり食べて食べて・・・。
1日中食べてた。
スイッチが入るととことんまで食べちゃう。
分かっているのに止められない。
これって過食症なのかな。
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日付
9月15日 (月)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
65.4kg


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■④日目
あずき饅頭ｱｲｽ・ﾎﾟﾝすけ・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺﾚｰﾄ・
おはぎ（きなこ・小豆）・その他の炭水化物中心の食事のせいだ～il!|(lll´+д+)
０．３㎏増えちゃった。
けど、ここで諦めない!!
今回は絶対成功させるんだから。
今日はﾊﾞﾗﾝｽのいい食事を心がけて、明日は64㎏台に乗る!!!
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日付
9月14日 (日)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
65.1kg


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■③日目
『食欲の秋だからね。』
って言い訳を作って朝ごはんの後、欲望のままにお菓子をﾊﾟｸﾊﾟｸ。。。
今日はお墓参りに行ったので、おはぎを買ってお供えしたあと、
家族と一緒にﾊﾟｸﾊﾟｸ。。。
止められない！止まらない～♪(´ ▽｀).。ｏ♪♪
今週には６３㎏に乗っていたいのにな。

■ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ①日目
DVD見ながら１３分。自分のできる分だけ必死に付いてやった。
とてもじゃないけど、１３分きっちりは無理。
終わった後には滝のように汗が出てきた。
太ももにすごい効いてる気がする。
頑張って続けよう。
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日付
9月13日 (土)
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
65.2kg


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■②日目
なんと注文していたﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸが早速来ました☆
ということで明日から毎日朝夜で１日２回。
朝６０秒・夜はDVDを見ながら１３分したいと思います（･∀･）
試しに乗ってみましたが、かなりｷﾂｸて太もも・お尻が引き締まりそう。
出来れば、１週間ごとに記録を更新していきま-す(´∀`)ﾜｸﾜｸ
2008．9．13　※立った状態で自分で。
右太もも（１番太い所）･･･60.5cm
左太もも（〃）・・・61.0ｃｍ
ｳｴｽﾄ・・・72ｃｍ
ﾋｯﾌﾟ（ﾊﾟﾝﾂ着用）・・・99.5cm
右ふくらはぎ・・・37.5cm
左ふくらはぎ･･･37.5cm
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日付
9月12日 (金)
(｀･ω･´)シャキーン
66.0kg


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■記念すべき･･･①日目
ﾀﾞｲｴｯﾄ再再再再再ｽﾀｰﾄです☆
何ヶ月ぶりだろう・・・帰ってきましたぁヾ(o′▽`o)ﾉﾞﾟ+.ﾟﾀﾀﾞｲﾏｰﾟ+.ﾟ
けど、正直････ここの存在を忘れてた。
自分がどの位の体重だったかも覚えてなくて、
振り返ってみてみたら、ちゃっかりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
ﾎﾝﾄに今回こそ人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたい!!!
目標は『今年中に６０㌔㈹から脱出して、50㌔㈹に乗る!!!』
本当に本当に本当に....｡
痩せて可愛くなって自分に自信つけて、いい恋愛したいなぁ☆ﾐ
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日付
9月11日 (木)


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7日に新しい体重計で測定したものです↓
2008．9．7．18:00　自分の部屋
体重66.0㎏(ﾌﾞﾗﾊﾟﾝﾂのみ着用)
体脂肪27.6％　（標準）
BMI　23.7　（普通体重）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ　４　標準
基礎代謝　1385kcal
骨格筋ﾚﾍﾞﾙ　28.1％　（標準より1.1％↑）
体年齢　30歳　（現19歳）
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日付
9月10日 (水)


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■ﾀﾞｲｴｯﾄmenu（月～金）
【朝】６時起床
☆朝ﾊﾞﾅﾅ２本＋常温水　
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：朝１分
☆ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾍﾞﾙﾄ30分

【昼】
☆手作り弁当

【夜】１２時就寝
☆夜8時以降食べない
☆ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：夜DVD13分
☆半身浴３０分～

（土・日・祝日）
【朝】８時起床
☆炭水化物抜きの和食
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：朝DVD１３分
☆朝ｼｬﾝ

【昼】
☆炭水化物ありの食事

【夜】１２時就寝
☆夜６時以降食べない
☆ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：夜DVD１３分
☆半身浴３０分～
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