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7日に新しい体重計で測定したものです↓
2008．9．7．18:00 自分の部屋
体重66.0㎏(ﾌﾞﾗﾊﾟﾝﾂのみ着用)
体脂肪27.6％ （標準）
BMI 23.7 （普通体重）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ ４ 標準
基礎代謝 1385kcal
骨格筋ﾚﾍﾞﾙ 28.1％ （標準より1.1％↑）
体年齢 30歳 （現19歳）
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■ﾀﾞｲｴｯﾄmenu（月～金）
【朝】６時起床
☆朝ﾊﾞﾅﾅ２本＋常温水
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：朝１分
☆ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾍﾞﾙﾄ30分
【昼】
☆手作り弁当
【夜】１２時就寝
☆夜8時以降食べない
☆ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：夜DVD13分
☆半身浴３０分～
（土・日・祝日）
【朝】８時起床
☆炭水化物抜きの和食
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：朝DVD１３分
☆朝ｼｬﾝ
【昼】
☆炭水化物ありの食事
【夜】１２時就寝
☆夜６時以降食べない
☆ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
☆ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ：夜DVD１３分
☆半身浴３０分～
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ゲスト さん
