ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ありがと！！プロフかけたぁ！！感謝だよぉ
おたがいがんばろ
あ。。ＭＩＮＩ身長
150〜153くらい！！
なぁなぁプロフィールってどうやってかきゃいいの？？
もちタメＯＫだぉ！！
んじゃこれからよろしくってコトで(●´艸｀)
はじめまして
中２のMINI姫っていいます。美術部でーす
ぜひ友達になってください
こんにちは^^
お気遣いありがとうｖ誰にでも落ち込んだり、調子悪い時ありますよね、ちょっとリラックス心掛けます^^
体重がちょっと増えてしまったので、マイペースに戻せるとなおいいんですケドねぇ。
おはようございます☆
2級は自己採点では合格でした！！
でも2次試験が･･･まだまだ生き抜きできないです（泣）
縄跳び、頑張ってますね(^-^*)
私は意志が弱いので500回やるだけでもすごいと思います。
生理中はちょっと食べても大丈夫って聞きますので、あまり無理しないでくださいね。
おはようございます。
やっと英検も終わってのんびりできるので、お邪魔しにきちゃいました♪
ダイエット、なかなかうまくいかないですよね･･･
今月も一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします☆
こんにちは★
昨日はかなり高ｶﾛﾘｰ食になっちゃったんですねぇ(汗)シチューって小麦粉や乳製品たくさん使ってるから、ダイエット中はなるべく控えたいメニューですよ。焼肉は意外とカロリーの割に量が少なくお腹が膨らむし、炭水化物も食べていないので◎！
生理後の痩せ期は期待大ですねｖ毎月その時だけ体重を減らして、あとはキープっていうのもアリですよね★
こんばんは★
お誕生日でしょう？特別な日ですし、いいと思いますよ^^それに食べ過ぎなければ、野菜、玉子、お肉、炭水化物も摂れて栄養満点なメニューなんですよｖ
お好み焼き１枚に抑えて、ソース、マヨネーズは心持ち少なめに^^ちょっと気が引けるケド、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌのマヨネーズを持参するのも、良いと思いますよ^^私もファーストフード店にはﾀﾞｲｴｯﾄｺｶｺｰﾗいつも持って行っちゃってます♪
←昨日のお食事少なめなのは良いんですが、一緒にお野菜を食べた方が炭水化物の吸収をジャマしてくれるので、お腹も膨らむ上にﾀﾞｲｴｯﾄ効果もでるんですよ^^簡単にキャベツをチン♪してレモン醤油で温野菜がオススメ〜★
こんばんは^^
赤鈴さんが痩せにくいのは夕食に原因があるんじゃないかなと思います。夕食に丼モノや油モノ、高カロリーなお食事が集中してるんです。１日の摂取カロリーが同じでも食べる時間によって吸収が違うので、夕食時間を早くするか、夕食のおかずの種類はそのままで量だけを少し減らすといいと思いますよ。
あと、お好み焼＋ご飯は主食＋主食なので２食食べたコトになっちゃいますよー。
こんばんは♪
カキコありがとうございます！
それにしても赤鈴さん体脂肪少ないですね〜!!見習っちゃいます＞＜
これから少しずつ減らして、可愛くなりたいのでよろしくお願いします♪
おはよ〜♪
体重だけでよかったんですケド、思ったより体脂肪落ちたんですよね。でも全然、ガリガリした感じもないんで、ホントにこんなもん？？？って思っちゃいます(汗)
←体重は１日だと誤差っていうのもあると思いますが、７日と比べれば!!−0.8kgなら確実に減ってますよね♪これからも続けて頑張っていきましょ♪