こんばんは！
高熱で大変だったんですね！大丈夫ですか？とにかく体調が戻るまでゆっくり休んで下さいね。
でもゆりたんさんのおっしゃる通りですね。運動でカロリーを消費し過ぎたら、栄養失調になりかねませんものね。私も一応、毎日の摂取カロリーが基礎代謝を下回っていないか、ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物などが偏らずに摂れているかどうか、『栄養ナビゲーター』というサイトを利用してチェックしています。あと自分のした運動でどの位カロリーを消費したかもチェックしてるんです。これからも気を抜かずに頑張ります^^でも水泳は要注意ですね。始める時はお食事内容も合わせて、考えなくちゃ。
今夜もかなり冷えてきましたよ。ゆりたんさん、お大事になさって下さいね^^

こんばんは★
トーストはパウダーかけるだけ^^マーガリン塗った方が美味しいんですケド、ダイエット中は無しにしてます。ジャムトーストと違ってカロリー抑えられるのに、美味しいんですよ♪
うちの夫の出勤時間が日によって違うので、一緒に朝ご飯食べるコトとか滅多にナイんですよぉ(汗)早い日は５時半起き…無理に決まってますｗ！だからと言って、朝７時位に起きないと夜０時位に寝付けないんですよね。
←すごーい！そんなにいっぱい泳げるんですか！私、体力はあるけど、泳ぎに自信がナイ〜(汗)でも２月になったら夫と一緒に、私も水泳を始めるつもりなんですｖ足痩せに効果あったりしますか〜？

こんばんは^^
←増えちゃったんですね、でも昨日のお食事の水分が多かっただけじゃナイかしら？そんなに食べてないし、急に太ったりしませんものｖ

でもゆりたんさんの朝食って栄養満点でスゴク良さそうですよ♪朝はしっかり食べなくっちゃね〜♪
雨降ってもへっちゃらな水泳はいいですねｖ隣の市の市民プールへ２月に夫と一緒に行ってみるつもりしてます。泳ぎは苦手なんですケドね(汗)

こんにちは★
今日は朝寝坊してダラダラしちゃってます(汗)
確かにケーキ屋さん多いですケド、朝のケーキはニセモノもありますよ^^お菓子メーカーから出てるチョコパイみたいなのとかｖ朝が弱くて普通のご飯食欲でないんです。でもちゃんとエネルギー摂らないと、動けないので、甘いモノ系にしちゃってます★

まぁ、旦那サマもご一緒にウォーキングして下さるんですね^^うちは仕事で体力使うらしくって、ダメみたい。でも一人でも頑張ります。
私も夜行くコト多いです。街のメイン通りを歩いてるので明るいし、人通りもあるので安心ｖ
さて、今日も睡眠♪おやすみなさい(*^o^*)/

こんばんは★
←フルート習ってらっしゃるんですねー^^素敵な趣味ｖ
今日もウォーキング行ってきて、例のサイトに記録★だんだん順位が上がってくるのが見るとやっぱり嬉しいです★
←毎日順調ですね〜♪明日もお互い頑張りましょー♪ファイトぉ(*^ω^*)/

こんにちは★
体重が減ったんで細いと思われがちなんですケド、相変わらず太腿太くて隙間がまだうっすらしかないんですよぉ(汗)毎日、揉み解して何とか足痩せしようと頑張っています^^
ウォーキングは私も始めたばっかりの頃は、スグしんどくなってましたよ。でも続けているとだんだん平気になってきましたね^^
最近『健康ウォーキング』っていうサイトに登録して、仮想歩き旅を楽しみながらやってます。かなり励みになりますねｖ
それから体重測定は私は朝１番のトイレ後とお風呂上りに測定してます^^『夜−翌日の朝＝むくみ具合チェック』もできていいですよ★

初めまして、こんばんは〜★
ログイン限定の掲示板『ミクロ同盟』は小柄さんが集まる楽しい広場ですｖ
10日から『お正月太りリセット選手権』開催で盛り上がってます★良かったら、一緒に頑張りませんかぁ（*^ω^*)

体重って、一日のいつ計ればいいのでしょうか。私は、夕食後は計っています。なんだか、どうしても夜ご飯を食べた後なので、重くなります。朝一だと、まだ軽いのですが。