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さ 30歳 鍛えていきます。

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1 3 6 全期間
日付
10月19日 (金)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
63.6kg 28.0%

 
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今月の目標体重＊　６４㌔
体脂肪＊　２９％
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今日のコメント
今日は久しぶりに朝イチで体重計に乗ったら
体年齢が３３歳に！！

いままでずっと、３８歳だったのでかなり嬉しい★
体重減ると体年齢も下がるんですね

週１のランニングの効果かな？！

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日付
10月2日 (火)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
64.4kg 29.8%

 
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今月の目標体重＊　６４㌔
　　　　　　体脂肪＊　２９％
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朝
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トースト チーズ 目玉焼き こーひー 昼　

夜

今日のコメント
 最近はランニングはじめました。 友達の影響で。。一緒に走ってくれてます。 コアのトレーニングの為にウェイトボールくれたので ちゃんとやらないと!

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今月の目標

今月もがんばります。


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