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は 運動しながら体重減らそう！

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1 3 全期間
日付
7月19日 (土)
85.3kg 43.6%

■朝■
■昼■　
■夜■　

■間食■
■夜食■　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○20分

■測定時間■9:21

◇メモ◇食べすぎ(　▽|||)サー

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※ いいね！の名前について
日付
7月18日 (金)
85.1kg 43.0%

■朝■ご飯多め、さんま
■昼■コーントースト1　
■夜■スパゲティ1皿と半分　

■間食■ラムネ少し
■夜食■ケーキ類orz

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○20分

■測定時間■

◇メモ◇夜食べすぎorz

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※ いいね！の名前について
日付
7月16日 (水)
（x_x；）シュン
85.0kg 42.9%

■朝■ご飯大盛り1、鮭、きんぴらごぼう
■昼■大判焼き1
■夜■野菜のせそうめん

■間食■焼き菓子2
■夜食■ワッフル、コーヒー牛乳とか約500カロリー弱orz　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○20分

■測定時間■9:15

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について
日付
7月15日 (火)
φ(..*)
84.9kg 42.8%

■朝■ ご飯大盛り1杯、辛子明太子少し、おから少し、カップラーメン(シーフード) 4時ごろ
■昼■パン(480カロリーくらい)1
■夜■たまねぎサラダ多め、タマゴなめたけ　

■間食■クリームワッフル1と1/2、桃缶1つ、ガリガリくん少し
■夜食■　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○21分ジョギングあり

■測定時間■9時5分

◇メモ◇
アイスのせいかお腹の調子が悪い

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※ いいね！の名前について
日付
7月14日 (月)
o(ＴヘＴ)o
85.0kg 43.0%

■朝■ご飯多め、イカげそのから揚げ1つ

■昼■海苔巻き2本、焼きそば
■夜■野菜サラダ　

■間食■10円まんじゅう10こ
■夜食■　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○23分

■測定時間■9時05分

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について
日付
7月13日 (日)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
84.9kg 42.9%

■朝■

■昼■　
■夜■　

■間食■
■夜食■　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■orz

■測定時間■9時10分

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について
日付
7月12日 (土)
84.3kg 42.8%

■朝■ご飯大盛り2杯、ハンバーグ2つ

■昼■フルーツジュース、(夕方)たこやきマヨソース付、焼き鳥ねぎま1、なんこつ半分　
■夜■グレープフルーツとオレンジ一切れずつ　

■間食■コーヒー牛乳1本、ガリガリくんソーダ味(小)1つ
■夜食■なし　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○21分

■測定時間■9時

◇メモ◇
ε-(´ｏ｀;A アチィ

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※ いいね！の名前について
日付
7月11日 (金)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
84.4kg 43.3%

■朝■ご飯大盛り、ハンバーグ

■昼■コーンマヨトースト1枚、春雨サラダ、煮物
■夜■たまごきのこ少し　

■間食■ウェルツインサンド2つ
■夜食■なし　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○20分

■測定時間■9時5分

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について
日付
7月10日 (木)
84.6kg 43.2%

■朝■

■昼■　
■夜■なし　

■間食■
■夜食■なし　

■入浴・運動■○
■Wiiフィット■○

■測定時間■9時

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について
日付
7月9日 (水)
85.4kg 43.1%

■朝■

■昼■　
■夜■　

■間食■
■夜食■　

■入浴・運動■○
■Wiiフィット■○

■測定時間■9時

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について
日付
7月8日 (火)
85.4kg 42.9%

■朝■

■昼■　
■夜■　

■間食■
■夜食■　

■入浴・運動■
■Wiiフィット■○

■測定時間■9時10分

◇メモ◇

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※ いいね！の名前について

今月の目標

4月　89.3-87.5 -1.8kg
6月　最終日87kg
今月　1日86.8kgからスタート


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